ćwivczenia i cala reszta pozostaje taka sama jak juz rozpisana Ok ale to mamy tutaj pare niejasnosci np. bic/tric bo tam byly po 2 cwiczenia na kazda prartie i wszystko w ss; jesli teraz mam to robic osobno to troche to nie bedzie pasowac. Wtedy takie cos moglo byc aby utrzymac lapy bez spadku ale teraz to bedzie za malo. Nie wiem czy sie ze mna [...]
[...] a na następnym niech powie jakie robicie błędy i pokaże następne elementy. A w czasie między treningami to worek, rozciąganie i inne ćwiczenia, później sparingi i dopiero wtedy można podpatrzeć coś z książki itp. Może uda sie poszukać kogoś kto trenował i on udzieli wskazówek. Tak czy siak powodzenia. Żyj szybko! Umieraj młodo! I pozostaw [...]
[...] 40km. Jak nie masz samochodu to trza by kogoś z wózkiem namówić na te treningi i zrzucać się na bene. Jeśli nie jesteś przekonany ze lepiej robić te 40 km aby trenować coś lepszego to pomęcz sie troche i pochodz miecha na KK a później na KT i wtedy porównasz i sam zdecydujesz. Żyj szybko! Umieraj młodo! I pozostaw trupa ze spłaszczoną głową :)
Ja kiedys chodzilem na karate tradycyjne i nie polecam. Jedyna zaleta to to ze sie mobilizujesz do pracy. Ale niczego dobrego cie tam nie naucza. Moj trener naprzyklad to ciagle bluzgal na karate kjokuszin i chwalil sie jaki to fajter jest z niego. Mowil, ze chodzi co tydzien do barow i tlucze koksow . Wtedy to mi imponowalo... bylem chyba w 4 [...]
[...] Nigdy ze sobą nie grali, Zahorski w kadrze tam nie gra... Terez przydałby sie ... MAtusiak co do Zewlakowa to nei wiem czy poradziłby sobie w ofensywie, bo jesli tak to wtedy boczni by pomagali w akcji skrzydłem, Smolarek i Krzynówek mogliby szukac pozycji i byłaby spora roznica w polu karnym Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-06-11 [...]
[...] samego zdania co Lukamator ze winstrolem i dobra dieta jestes w stanie zrobic taka sylwetke ;) wiem cos na temat dzialania winstrolu bo sam go bralem takze tutaj moge sie z wami spokojnie klocic ;) Nowoto dobra sylwetka ;) na moje wiecej miecha musi byc wtedy bedzie elegancko ;) pozdrawiam Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-09-06 20:34:25
Najlepiej jak bym pierdo*lnoł tym wszystkim i zmalał 20 kg, o wtedy to byście mieli co pisać, a jak ktoś ciężko ćwiczy i skoczy 2kg masy to was ch8uj strzela! taka jest prawda! koniec tematu!
akurat tym pierwszym aż tak nie ma się co przejmować, ono jest bardziej "ruchome" zależnie od wysiłku, napięcia itp. jak druga wartość dobija do 100 to już jest niefajnie dal mnie optimum to około 130/80, najlepiej się wtedy czuję powyżej łeb rozsadza, poniżej senny jestem
Oficjalnie Valbuena w Dynamo Moskwa Za podobno 7 mln euro.Szkoda że akurat wybrał Rosje,bo się mówiło o możliwym transferze jego do PD Valencia i Sevilla były podobno zainteresowane... Oficjalnie: Isla w QPR wypożyczenie roczne z opcją wykupu Oficjalnie: Rômulo w Juventusie wypożyczenie roczne z opcją wykupu.Ja gosc zagra w co najmniej 60% [...]
Mep a ja ci proponuje zaczać od czegoś innego wypełnienia ANKIETY w dziale byśmy mogli cie wsadzić w jakaś ramke i zobaczyć cie w zarysie młodego sportowca i wtedy mozna radzić co i jak . w MC pracuja pośrednio wszystkie miesnie i stawy jest to ruch wykonywany co minute przez milony kobiet i dzieci.
[...] to tutaj nie ma nawet czego poprawiac.To co tu przedstawiles nie zbliza sie nawet do pojecia "wlasciwego odzywiania"a Ty to naywasz dieta.Zamien chleb na razowy, poczytaj co powinno sie jesc w poszczegolnych posilkach, o wyliczaniu zapotrzbowania, podzial b/t/w itd.A wtedy uloz chociaz cos co bedzie przypominalo diete to to poprawimy.
A jeśli np. wiem, że w jakiś tydzień nie mgoe zrobci 3 treningów z jakichs pewnych powodów to moge zrobic wtedy trening w dwa dni z tym, że np. zamiast 2 serii na biceps jednego dnia zrobie 3 itd.? staraj sie robic treningi planowo, jesli to sie nie uda, nie dodawaj serii. I jeszcze jedno pytanie: Czy przez całe 8 tygodni treningu mam robic po 2 [...]
1) Kolejność. Dlaczego w TD jest tak? Nie wiem. Widocznie układający ten stwierdził, że tak jest lepiej. Zachęcam do eksprymentowania. Raz zrób najpierw pompki a potem drążek. A drugi raz odrwrotnie. Wtedy załapiesz o co biega. 2) Małe mięśnie. Małe mięsnie to rzecz względna. Dla jednego małe dla drugiego duże. Sprawa wygląda tak. Nasze [...]
[...] Chętnie oddałbym część ze swoich 100 kg wagi wzamian za poprawę wyniku w przysiadzie, ciągach czy też wyciskaniu. A co do moidyfikacji treniengu to pewnie ze można, ale wtedy odchodzisz od meritum trójboju, czyli budowania siły - no i o jakichś rewelacyjnych przyrostach siły raczej będziesz musiał zapomnieć. Poza tym łatwo się w takim [...]
[...] kolana jak u strusia? Czy po prostu mamy inne pojęcia "środka" Co do kolana nogi podporowej, nie powinno być proste. Wyobraź sobie co byłoby gdyby ktoś kopnął Cię wtedy w kolano. Acheron_AD - Tarcze trzyma partner. Nie chodzi o to, by była statyczna. Lepiej już kup sobie worek. A NAJlepiej idź do klubu. Przy czym jak przy czym ale [...]
[...] robiony ten zabieg. w ogole sprawdzilas czy spelnial warunki dobrego salonu? nie mozna pic alkoholu, bo alkohol spowalnia gojenie tak samo jak nartkotyki chyba, rany sie wtedy po prostu nie goja wiec abstynencja Cie czeka przez pewien czas i produktow mlecznych z tego co wiem to tez nie mozna, bo zawieraja bakterie czy cos... uff ale sie [...]
[...] Patterson vs Bonavena i znowu zdarzyło się,ze swarmer beat slugger http://www.youtube.com/watch?v=jXck7BIBmY4 Ale czy Patterson walczy tu jak swarmer ? Gdybym sie wtedy urodził,to nie dawalbym szans Pattersonowi z Bonaveną,a tu proszę...Zmieniony Patterson. Czyli Patterson umiał boksować inaczej,to samo Morrison. O tyle jednak z [...]
[...] tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps zakres powtórzeń 10-12 jesli wykonasz 12 (dokładnie technicznie ) dodajesz ciężaru by wykonac choć 10 . Po 6 tygodniach piszesz dokładne odczucia , co ci sprawiało problem , czy poszłeś do przodu i wtedy dalej myslimy .
[...] ze 2 lata. może Ci się wydawać, że jesteś już dorosły i wiesz co robisz. ja 5 lat temu też myślałem, że jestem dorosły i już swoje wiem, a dziś se czasem myślę "jaki ja byłem głupi wtedy" przemyśl to naprawdę jeszcze może lepiej jedź do Anglii do pracy najpierw, a potem ciśnij do legii. ale to tylko moje zdanie tak czy siak powodzenia
Prosze o pomoc > Plecy
