Panowie wystarczy tych wymiany uprzejmości. Chce to wbija nie chce nie wbija każdy jest kowalem własnego losu. Osobiscie o jajka zawsze dbam i podaje hcg;-) Nie ma co się sprzeczać o wyniki jakie kto zrobił na sucho.Wiekszość osób tutaj trenuje pod względem budowy sylwetki,siła schodzi na dalszy plan wtedy.Kazdy ma inne priorytety.
[...] Carwin nie pokazał tego jak na tacy to Cain męczył by się sporo dłużej. Stawiałem przeciw Lesnarowi ale myślałem że pierwsze rundy wygra i na końcu zdechnie kondycyjnie i wtedy Cain go wypyka w stójce. A tu się okazuje że Cain ma chyba każdy aspekt lepszy. Jak dla mnie konkurencją dla niego teraz jest nie Junior a Carwin z ktorym w stójce [...]
[...] Sergei Kharitonov - 2 walki raz wygrał raz przegrał Wowoczanczyn i tak go podniosłem na średniaka bo to w walce z Oveeremem nawet średniak nie był .. Sergei Kharitonoc wtedy był mocny średniak, dziś marny , o Belforcie napisałem "mocny". Jakbyś kolego umiał czytać to byś wiedział ,że nic nie odjąłem Oveeremowi, nawet Wowoczanczyna [...]
[...] tego wyjdzie troche nie jasno się wyraziłem z tym kręgosłupem, dokładnie to miałem przeziębione plecy i odczuwałem momentami straszny ból w lędźwiowej części, zalecono mi wzmocnić grzbiet, a że wtedy akurat rozpisywałem sobie plan to wygląda tak a nie inaczej, później jednak po jakichś zastrzykach ból ustąpił i jak się okazała kregosłup jest okej
[...] to jest chyba w czesci moja dieta innaczej wpieprzalbym mniej i co by mi sie podobalo a jem tylko zdrowe rzeczy i mase posilkow(posilek nie ma w deifinicji ze jest to tylko wtedy gdy sie zapchamy) akurat z wiekszeniem nie bedzie problemu mysle,bowiem jestem upartym czlowiekiem i jesli bede wiedzial ze wyjdzie mi to na dobre to nikt mnie nie [...]
[...] nic nie daje. Wiem po sobie. Przypilnowalem 5 posilkow(duzo spie i 6 mi nie wchodzi) na oko(ale wiem co laczyc i w jakich ilosciach itd) i sila idzie i masa az jestem zaskoczony. Najbardziej bolize dieta troche kosztuje ale warto. Suple wtedy gdy masz nadwyzke kasy. Zostaje zawsze tania kreta. Zmieniony przez - rooboy w dniu 2010-12-16 23:57:31
kakulukia DO LEKARZA SPORTOWEGO! musisz dokladnie wiedziec co sie stalo,co mozesz robic,a czego powinienes unikac. co powinienes zrobic,aby poprawic sytuacje(cwiczenia rehabilitacyjne). wroc i wtedy bedziemy myslec.
[...] ale niecałe 1500 to zdecydowanie za mało. Musisz dodać więcej białka, tak żeby było go 120g i może zdrowych tłuszczy. Zaloguj się na potreningu.pl na login i hasło z forum i wtedy moderatorzy dostaną czytelną wypiskę:-)) No i czytałaś artykuł o komponowaniu jadła? Masz straszne ilości nabiału, zresztą już wcześniej dziewczyny Ci o tym pisały. 1 [...]
[...] Wyciskanie leżąc (MAX) 2x80 Martwy ciąg (MAX) 4x105 Przysiad (MAX) 4x95 Co do super wynikow silowych widac jaki jestem zayebysty :- nadgarstek 16centow na marginesie 2 lata temu wazylem 105kg bf nieznany wtedy jak chcesz napisac posta o tym ze to nie ma sensu czy cos w tym stylu nie pisz i tez bedzie ok. ; ]
tak, no nie wiem... możliwe aczkolwiek Ignatus widział jak robie co prawda wtedy było to w ramach demonstracji bez ciężaru żeby zobaczył czy dobrze robię no ale było ok, może troszkę za nisko schodzę...nie wiem. W kazdym razie po raz kolejny skatowałam się na treningu że ledwo dowlekłam sie do domu a uda bolą mnie cały czas niemiłosiernie, dobrze [...]
[...] i nie ładuj ich dużo, bo widać, że musisz wzmocnić się kompleksowo. Póki co nie rób martwego, ale skup sie na głębokich przysiadach i wzmocnij plecy i inne mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie [...]
[...] np beta alanina Co do czasu trwania suplementacji to Ba mozesz brac przez okres 3-5 miesiecy w dawkach 5 g codziennie Co do krety mozesz wjechac na stala suplementacje wtedy dawkuj tak z 3g codziennie Albo mozesz brac standartowo Dt 5 g z rana i 5 g po treningu Dnt 5 g z rana Co do wyboru to krete mozesz wziac mono najtansze np [...]
unichem pozadna firma, juz dosc dawno o niej wspominalem, ale nikt wtedy nie widzial co to jest... stosowalem dece i propa z unichemu. za taka cene nic leprzego sie nie dostanie IMHO. enan podobno tez dobry!
[...] dla wszystkich" a więc chyba pewne informacje. A ty piszesz że jeśli mam naprawde takie wyniki to wygram za pare lat hamera na arnold class. Pomyśl chyba on ma większe szanse niż ja. A na pewno na świecie jest więcej taki siłaczy. Po co mam ściemniać. Pojade może na jakieś zawody to napisze i udokumentuje moje wyniki to wtedy może uwierzysz.
[...] masz problemy z fatem i nie powinienes w takim wypadku sporzywac odrzywek typu gainer. Chyba ze tylko i wylacznie po treningu jako uzupelnienie glikogenu i azotu. Polecam wtedy Ultra Masa Kaizena. Jeszt to odzywka o zroznicowanej kinetyce bialek i weglowodanow, czyli nie nabierasz dzieki niej zbednych kilogramow tluszczu a tylko zaopatrzasz [...]
Dokladnie. Ahi1990, nastepnym razem bedzie dobrze. To zawsze jedna walka do przodu i predzej czy pozniej musialo sie cos stac. Nie ma sie co martwic, pomysl co by bylo jakbys w ogole poszedl dalej i nie reagowal. Wtedy mialbys wyrzuty sumienia wieksze, albo gdybys dostawal i nie oddal.
[...] Niekotrzy tutaj pisza ze moze sie odwolac bo byc moze sie uda ale decyzja nalezy do autora czy chce zaryzykowac i sprobowac odwolac sie noi zaplacic te 50% ale musi brac pod uwage fakt iz mzoe sie nie udac a wtedy zaplaci niestety 100% lub druga opcja czyli na pewniaka w ciagu 7 dni zaplacic te 70%. Wybor nalezy do Ciebie drogi Auotrze
a)Na początek musisz sprawdzić ale dasz radę max.podnieść.Wtedy musisz dobrać ciężar abyś mógł zrobić z 8 powtórzeń.Ciężar nie może być maxymalny. Na początek mógłbyś robić 3/2 serie po 8 powtórzeń.Pamiętaj że nie chodzi o ciężar lecz o ilość powtórzeń.NP. Poniedziałek -mięsień klatki piersiowej -mięsień naramienny Środa -mięsień dwugłowy ramienia [...]
ja jak mialem 8-9 lat ojcic przyniósl jakies smieszne hantle i powidzial cwiczi tak sie zaczelo gdy mialem z 11 lat dostalem od brata (niezle bydle) Muscle do czytania i jeszcze jakas gazetke co bylo wiecej golych lasek, pamietam ze sie wsydzielm wtedy ogladac a na silke poszedlem w wieku 14 lat bo kolega nie mial z kim chodzic
[...] w wakacje rok temu, bo jakos tak duzo czasu bylo to sie na silownie chodzilo, ale potem byla przerwa, bo zaczolem chodzic do liceum i pomyslalem, ze szkola wazniejsza, ale wtedy to byla wymuwka, bo leniwy bylem teraz od czerwca pakuje, a to dlatego, ze w piwnicy z kolegami mamy sprzet i jak tam przychodzilem, oni cwiczyli, to frustrowalo mnie [...]
2 lata na cyklu bez hcg
