co wtedy

[...] nie jest chyba zgodne z regulaminem i robicie syf niezwiazany wogle z tematem gdzie sa modzi?? do zdjec sie przyznaje jak najbardziej bo za***isty okres mojego zycia tylko wtedy przy tej mojej wadze "60" to ja juz cisnolem 100 na klatke piszcie co chcecie, potem mozecie isc na forum onetu i napisac to samo a potem wlaczyc radio i [...]

A i jeszcze takie pytanie: co z regeneracją? Wiem, że w sumie to wychodzi 3 serie przysiadów tygodniowo, więc problemu nie ma... ale chodzi mi teraz o okres kiedy mam tydzień przerwy od treningu. Nogi wtedy też muszę odpuścić czy raczej niekoniecznie?

Mogę przy tym robic martwy ciąg czy lepiej odpuścić ? Tylko wtedy co ? MC na specjalnym "martwo-ciągowym" treningu ?

[...] czy z supinacją nadgarstka? Mam też problem, bo nie wiem czy lepiej ćwiczenie to wykonywać cofając ramiona w tył i podnosząc hantle czy może po prostu podnosząc angażując wtedy po części mięśnie naramienne... To zależy od potrzeby. Generalnie skup się na pracy mieśnia. Sposobów unoszenia na biceps jest bardzo wiele, w zależności od tego którą [...]

[...] kilka wersji tej deki po naszym rynku... są takie co nandro na oczy nie widziały a są niezłe zaniżone flakony... pewne jest jedno... 90% tego całego sprzętu nawet sie nie otarły o grecką apteke A to że akurat krzykacz dopadł te 2 wersje i porównał to nic nie znaczy... najlepiej wziąć do laboratorium i przebadać wtedy będzie pewność inaczej kupa

[...] kolacji robi wymówki mężowi: - Wcale o mnie nie myślisz. Ciągle tylko piłka i piłka. Założę się, że nawet nie pamiętasz daty naszego ślubu! - Jak to nie! Przecież to było wtedy, gdy Wisła Kraków wygrała z Legią Warszawa 4:1. -------------------------------------------------------------------------- - Czy uprawia pan jakiś sport? - pyta lekarz [...]

Witam dziewczyny, dziękuję za odpowiedzi. Nie czuję się źle, ale też bym nie narzekała jakbym mogła więcej tych ww zjeść, bo wiadomo, że mogę wtedy bardziej w kuchni szaleć ;)) Aktualnie mam 1980 kcal b: 143,1 g (29,0%) w: 119,1 g (24,1%) t: 102,6 g (46,8%) Może spróbować: 2000kcal b:140 ww:180 t:80 A co myślicie o rotacji?

Zależy czy ten 4 by mi dużo czasu zajął ;) Ale myślę, że mógłbym pokombinować z 4 dniem, więc wtedy dać split? A dobry jest ten co zrobiłem? W ogóle mógłbyś mi przy nim pomóc?

[...] ale sam sie o to prosil, doskolnale wiedzial jakie to ma skutki, teraz napewno zaluje, i Ty tez wkoncu dojdziesz do tego momentu gdybs cwiczy na sucho przez te 3 lata to podniusl bys 130 i wtedy moglbys byc z tego dumny a co to Ty nazywasz " malym sukcesem " to jest gu.wno nie sukces odstaw swinstwa i nie niszcz sie dalej pozdrawiam

[...] bo po jej wypiciu po paru minutach często chodzę do łazieńki na 2 ::)) ale ja bym wolał kupić sobie gotową eca niż zrobić domową a zastosuje to około czerwca bo wtedy mam zawody więc Nicolai sprubuj właśnie czegoś innego niż eca niewiem co ale ja np. kiedyś brałem l- karnityne w ampułkach Multipałera i z połączeniu z dietą i [...]

[...] zdecydowanie gorzej sie biega. Chodzi tez o szybszy i mocniejszy wzrost cisnienia krwi w czasie biegu, ktory tylko przeszkadza i OBNIZA wydolnosc. Mozna dorzucic aspiryne i wtedy problem zniknie, ale po co ladowac wiecej chemii skoro wystarczy wziac efke po biegu a efekt ten sam koncowy + wiecej przyjemnosci z biegu + wiecej zdrowia. Pozatym [...]

[...] saa sama jakoś prochu musi być idealna... bardzo dobre rozdrobnienie jeśli tego nie ma nie ma co nawet kombinować dalej... jest jeszcze opcja zrobienia winka na oleju, wtedy nawet jak proch jest od pierwszego z brzegu żółtego to iniekcja produktu końcowego nie powinna się skończyć na wizycie w szpitalu ;) dla tych co lubią postać przy [...]

widzę, że prodigy raczej wypali, co do przedtreningówki z geranium to mniejsze szanse, bo wtedy trudniej znaleźć potrzebną liczbę osób

[...] trwania zachaczyłem troche o redukcje zwiększając obciążenia, zmniejszając liczbę powt. przez co trening stawał się bardziej siłowy niż masujący. Co do dniaIV treningu który na początku rozpisałem to moge dać bic, tric, przedramie w piątek wtedy będzie dużo czasu na regeneracje. Sobota i Niedziela. pozdrawiam i proszę o dalsze uwagi, wskazówki

Białko budulec dla mięśni, a węgle energię, co do tłuszczy nie jestem pewny A co do unoszenia na boki na obniżę ciężar do 5,5kg żeby robić technicznie, wtedy barki naprawdę mają hardcore (przynajmniej u mnie ) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-28 22:44:34

[...] gry. Naprawde nie trzeba miec magistra z psychologii, zeby umiec wplynac na innego czlowieka. Zgadzam sie, ze metody jakiegos trenera moga przynosic odwrotny skutek, ale wtedy konczy sie to jak w przypadku Twojego kolegi. Tak naprawde to nie jest druzyna jesli kazdy mysli tylko o sobie. Druzyne potrafi stworzyc dobry trener, a nie [...]

[...] tam granie w pierwszym skladzie .Wydaje mi sie ze gdyby UFC sie zglosilo do Mirasa z taka sama propozycja przed walka z F.E. to mimo wszystko by jej nie przyjal,byl wtedy bardzo zdeterminoiwany by wywalczyc pas.A teraz ... w koncu zawsze w wywiadach podkreslal ze jego marzeniem jest spacer po plazy z pasem pride Reasumujac nie tylko kasa [...]

[...] by trenig SW nie poszedł na marne... Przy dosiadach tak często widzianych w mma nie korzystasz z siły dynamicznej gdy chcesz przeciwnika utrzymac wciąż pod sobą, używasz wtedy siły statycznej właśnie. Zapaśnik podczas rzutu użyje siły dynamicznej,ale gdy ma rywala na plecach i gdy "leży" na nim próbując docisnąc jego łopatki by [...]

[...] chla metana ? bo to spora roznica ring to nie ulica zrozum. a jesli chcesz sie samemu przekonac idz do jakiegos chlopaka co cwiczy troche na silowni i idzcie na solo ale bez sedziow, kolegow itd. wtedy zobaczysz jak szybko Cie taki chlopak moze poskladac no chyba ze cwiczysz na silowni i sw to juz inna bajka ale tez i swoje musisz wazyc i ciskac

Taka jest prawda.W walce na ulicy mozemy zostac zaatakowani "z partyzanta",poślizgnąć sie itp. co jest częste i przegrac.A co innego by bylo gdybysmy walczyli na tzw. solowie bo wtedy walka przypominalaby walke mma i bylisbysmy przygotowani do niej.Oczywiscie mowie o walce bez sprzetu.