co wtedy

[...] do pewnego stopnia zadowolenia ze sylwetki, wiec kwestia jeszcze pomiarow, ile wazyles przed rozpoczeciem treningu, jakie sa poszczegolne pomiary ciala itd. musisz wszystko kontrolowac i wyciagac wnioski z tego co robisz na biezaco, jak i dokonywac wtedy korekt, jezeli widzisz ze cos zmienia sie na plus to pewnie wszytsko jest na dobrej drodze

Nie ma zaa abrdzo tu co oceniać, zatrzymaj sobie to zdjecie i za pól roku wklej porównanie, wtedy już coś można ocenić.

no ale co to wtedy dołozyc wegli ? ale to bedzie normalna masowka

To właśnie na tym streamie był Xper, ale zaraz to ogarnął. A pozostałe 4 wersje streamu pokazują w ogóle co innego, na 3 był mecz wtedy%-)

A co do stojaków to jak część dolna ma 50x50x2 to częśc górna ma mieć 40x40x2 ? To wtedy przecież aż 1cm zostaje ;/

[...] under to under i wiadomo czym to grozi. Mi chodzi jednak o to, ze jesli nie jest walem i potrafi sie to rozroznic, a jednak nie ma sie dostepu do lepszych srodkow, to wtedy nabiera sie jakiegos "zaufania" do danego srodka. Do czasu az sie trafi na cos innego co ma byc w srodku. Wyglada to troche jak totolotek, ale jesli sie nie [...]

Tylko z tego co wiem, w hurcie i w detalu ostrowia kosztuje dokładnie tyle samo i dlatego żaden ze sklepów nie oferuje jej w sprzedaży. Na samym początku były dostępne worki 15kg i wtedy wychodziło taniej, ale już chyba nie ma tej opcji.

Ja bije w brzuch Z tego co sie orientuje najlepiej bić gdzie jest najwiecej tłuszczu bo wtedy najlepiej sie Insa rozchodzi Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2011-03-06 23:27:44

jak zjesz ten wywar to wliczasz, co innego gdybyś wywar odlewał wtedy coś można odjąć ile trudno powiedzieć.

Nie robię tutaj jakichś specjalnych kombinacji. Zakładając, że ustalam sobie cykl treningowy na 10-12 tygodni i będzie to ujemny bilans energetyczny, to wchodzę na niskie węglowodany, około 100-150 gramów dziennie. Reszta kalorii z tłuszczów plus zalecana ilość białka. Po tym okresie, 2 tygodnie strategicznego roztrenowania i diet break. Wtedy [...]

Ja mam grupę krwi A i idzie raczej bardzo dobrze. Biję na głowę wszystkich znajomych którzy mają B, AB, nie mam żadnego znajomego z grupą 0. Oczywiście mówię o tych co nigdy nie byli na bombie, wtedy może to mieć już jakieś większe znaczenie.

nie zaleca sie smazyc bo wydziela wtedy szkodliwe substancje. a po co Ci az 50ml (zakladam, ze na raz) ? jednorazowo 20 styknie :)

[...] bani ostatniej - ach te imprezy - niunie Tak na poważnie coś taniego bo nie moge bez koksu nawet ćwiczyc +--+ Myślałem nad czymś takim: 1-5 Omnadren 250mg 1-5 Meta 15mg ED 2-7 Winstrol 50mg EOD 1-7 Nolva 10mg ED Albo Enan jeden dziennie z metą i winem - nie wiem - jak bede mial kase to wtedy pomysle a nie predko bede mial bo furę muszę kupić!

[...] problemu, to tak jak koledzy napisali; dowal masy a wada przestanie być istotna. pamietaj tez, abys podczas fazy negatywnej, napinał łape nawet gdy juz ją prawie wyprostujesz (im niżej tym mocniejsza napinka i kontroluj ruch do samego dołu) wtedy bicek "bardziej rosnie na dole" i polecam co jakies dwa miechy zmieniac trening pozdro

[...] wpc naturalne jest jak woda nijakie ale wiem ze nastepne jak kupie bedzie smakowe a co do tego czy bedzie gorsze smakowe to raczej nie wpi trec smakowe ma 81 g białka a wpi naturalne 90g wiec wtedy można sie zastanawiać a tak woguel to może WPI naturalne sobie kup 69zł kosztuje a koncentrat 59zł naturalny a smakowy 65zł.WPI lepsze po cwiczeniu.

[...] - z tego co wiem. Jeśli już mówicie coś nawego, kontrowersyjnego to dajcie do tego jakieś badania, nawet nie chodzi o wypowiedz eksperta, ale o link do opracowania na którym jest oparta. Każdy wtedy może przeanalizować jej wartość, bo przez takie wypowiedzi bez pokrycia powstaje wiele mitów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-28 10:53:06

[...] efektow... narazie kupie sobie gainera i bede cwiczyyl w domu tak jka pisalem zeby miec w miare normalna sylwetke, doppiero pozniej moze za kilka miesiecy pojde na silke i wtedy kupie sobie takie fachowe suple ;) Jeszcze sie tylko zapytam, czy powinienem do gainera kupic jakies bialko? A moge jeszcze spytac dlaczego akurat te gainery? slyszalem [...]

[...] nich dostosowac metody nie da sie bowiem bez tego odpowiedzieć czy i jakie odzywki a nawet suple nalezy dodać. okresl więc to wszystko, podporządkuj w tym celu odżywianie a wtedy bez trudu znajdziesz/my odzywkę jedno co rzuca się od razu w oczy to carbo-białko-gainer, jest to trochę przerost formy nad treścią- mając bowiem bialko i carbo możesz [...]

[...] Jak dla mnie dobry. Po kilku chwilach krew ostro sie po całym ciele rozchodziła. Najpierw miałem morde czerwoną, później szło tak do dołu po całym ciele. Czuć było straszne swędzenie i mrowienie na całym ciele. Na treningu siła na plus i przyrosty tez by były na stałe pewnie ale wtedy jeszcze nie ćwiczyłem z głową i zmarnowałem ten towar.

osobiscie razi mnie w tej chwili robienie barków przed klatą no i nie wiem po co rozbijać plecy w planie B(podciąganie i wiosło rozdzielac klatą i barkami), no chyba ze to miało być na zasadzie robienia przeciwstawnych partii ale wtedy cały plan należało by pod to podporządkować a nie tylko wybrane partie.