[...] kkcal to brzuch spadł o 2 cm w obwodzie, nadal kupa smalcu tam siedzi ale całokształt wygląda zdecydowanie lepiej;-) Za tydzień mijają mi dwa miesiące na CF, może zrobię wtedy jakieś ostrzejsze podsumowanie z kilkoma fotami i filmami? może kogoś przekonam albo już permanentnie zniechęcę;-) A dzisiaj goat day i pewnie znowu trening DU( [...]
[...] utrwaloną. Za każdym razem o czymś zapominam a to wspięcie na palce, wyprostowanie biodra itp. jak by nie było trening mega wszedł i satysfakcja z PB była:-) najgorsza jest walka z własna głową;-) jak by nie było za około 1,5 miesiąca będą 1 i wtedy sprawdzimy ile wchodzi na serio;-) do tego czasu musze fronty polepszyć co najmniej o 10 kg}:-(
[...] ciało pragnie białka. Spróbuj dostać 50g z płynnego białka. Tylko pamiętaj, że musisz wycisnąć minimum 50g :D Możesz być pełny od picia soku żurawiny błotnej po treningu, wtedy potrząśnięcie białka. Czyli jeżeli po treningu czujesz się pełny po różnych soczkach to zwal gruchę i bedziesz miał trochę białka dla odmiany :D "ZJEDZ AND CUKRÓW [...]
[...] ;D a białka troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat meal (3000) high carb nie stosuje zadnego bialka z proszkow staram sie jesc wtedy ok 300g wegli (czystych w miare) i miescic sie w 3000kcal albo inaczej... może mi to zaszkodzić w zdrowiu lub spowolnić redukcje? Zmieniony przez - VVilk w dniu [...]
[...] oraz suplementacji omega3 i 6) ? " Jeśli będzie ciągły spadek tłuszczu, warto to wykorzystać i jechać tym systemem aż do zastoju, niezależnie od systemu treningowego, wtedy np. ponowić TKD etc. Jeśli raz zejdziesz z własnym tłuszczem do satysfakcjonującego poziomu, kolejnym razem będzie ci o wiele łatwiej (a te kolejne razy to proza życia [...]
[...] mam smak jablko i w polaczeniu z carbo cytrynowym po treningu mam smaczny napuj co do cytonoxa jak slabo go czujesz, zwieksz dawke, wez 2 miarki i zobacz co bedzie wtedy. ogolnie z zestawu jestem zadowolny, bialko, bcaa i carbo to standart wiec co miesiac tam stoi ;) do tego dojdzie na dniach 2x Xtreme Mass Effect i jedizemy mase na [...]
[...] na biceps. Unosząc sztangę staramy się w szczytowym momencie ruchu maksymalnie napiąć dwugłowy na około 2 sekundy by po nich opuścić sztangę i powtórzyć ćwiczenie. Osiągamy wtedy szczytowe napięcie mięśnia. Trening izometryczny sam z siebie polega na napinaniu mięśni i utrzymywaniu ów napięcia przez kilka sekund. Do takiego treningu nie musimy [...]
[...] kopałem w anglojęzycznych forach i nie znalazłem nic na ten temat że dobry bold ubija estro nawet do zera, wszędzie mówią tylko że nie aromatyzuję tak jak test ale jest również mowa że w bardzo wysokich dawkach może lekko aromatyzować i wtedy niezbędne jest użycie ai czyli nie za bardzo to się zgadza z tym boldem co tutaj wszystkim estro zbija.
Jest ok.moze to byl jednorazowy"wypadek".wtedy musialem sie ratowac połówka niebieskiej tabletki. Jedno co zauwazylem,to ze nie mam jakiejś wielkiej ochoty. Poczekam ze 2tyg i znowu zrobie badania.
nieraz uwaliłe niechcacy letrozolem. Co pomaga podbic estro- metanabol, hcg pije wtedy troche wiecej% zeby przezyc, tez nieco podbija Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-16 20:17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gdy waga idzie systematycznie do przodu to nie dodajemy juz kalorii:) po co? czekamy az sie zatrzyma i wtedy dorzucamy do pieca. co do ilosci treningow, wg mnie ekto typowy, ktory ma wielki problem z budowa miesni powinien cwiczyc max 4 razy w tyg, optymalnie 3 by jak najmniej tej neregii tracic. no i kreatyna monohydrant jako wisienka na torcie [...]
[...] lolkow, ktorzy podlapia kazdy temat zeby sobie bzdury na forum popisac, malo osob a zwlaszcza wypowiadajacych sie w tym temacie ma jakiekolwiek pojecie jak to sie kreci i dzieki temu wyszlo 6 stron totalnych bzdur zrzuccie sie na badanie srodka i tylko wtedy bedziecie mieli wiarygodne info, w kazdym innym przypadku to tylko tematy do zartow
[...] mnie jak "w cholerę" mocny Bold,bez skutków ubocznych charakterystycznych dla trenu.W tym roku moja przygoda z trenem enanem zakończyła się porażką,fatalne samopoczucie,blokada łaknienia,bezsenne noce,potliwość...Odstawiłem.Zaczynam teraz myśleć,że wtedy tak naprawdę biłem Bolda... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-20 11:22:09
Tylko ciekawe co w nim bylo w takim ukladzie, moze prima? Ta tylko ze prima jest drozsza 2-krotnie...Moze nic tam nie bylo, ale bardzo wtedy wierzyles w sukces Nie mam pojecia jak to wylumaczyc... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-20 11:49:27
[...] George'a mozna patrzec godzinami. Do tego dobra kondycja, przez co jest aktywny praktycznie przez cala walke. Jedynie wkurzajace sa koncowki rund w jego wykonaniu, poniewaz wtedy troche zwalnia i nie wiem czy jest to wina zmeczenia czy tez kunktatorstwa w stylu przytrzymam i poczekam do konca rundy zeby przypadkiem czegos nie wylapac. I prawie [...]
[...] btw-kcal:23/3/5-130 ps. radziu :> tylko sie nie denerwuj, usiadz sobie, wez gleboki oddech, bo ja z pytaniem :> przy silowym to juz wiem co i jak :> a przy aero? mam te 1 miarke wheya do rozdysponowania, ide na rower/aero w dzien bez silowki (zawsze miedzy 3 a 4 posilkiem)- i wtedy jak?przed ? po ? bcca tez gdzies uwzglednic ? :)
to ja jakos za slodyczami nie przepadam, praktycznie w ogole ich nie jem, wylaczajac to co sie dzialo po tych tabletkach bo wtedy mialam taki ciag na slodkie i tluste jak chyba nigdy w zyciu teraz jak sobie rano nalesnika posmaruje wheyem i potem jeszcze go pije na noc czy przed silka, to mam poziom slodkosci wypelniony z gorka a wlasnie : [...]
Radziu krowa jest wtedy w podlym nastroju, bo wszytskie krowy hodowane na melko maja cielaki zabierane, taki h...jowy styl. Za to krowy hodowane na mieso maja "lepiej" bo sa z matka. Malych cielaczkow sie nie zabija bo to za malo miesa i mieso niedobre bo wodniste, musza miec ok pol roku I osobiscie licze na to ze prad dzial dobrz i [...]
[...] skaczac interwalowo, troche mnie denerwuje, ze stuka i cały czas myślę czy dzieci sie nie zbudza Anni, ty wez wieksze ciezary, albo zrob sobie progresje, co dwa tygodnie zmniejszaj ilosc planowanych powtorzen, 15 to malo na tak dlugo Np. 15- >12- > 10- >8 nawet mozesz do 6 zejsc tylko wydłuż sobie wtedy czas odpoczynku nawet do 2 min
DT Gwid - vol. 2
