Witam wszystkich, dla mnie selekcja skonczyla sie we wtorek, podobnie jak dla Misiorka i naszego kumpla ktorego poznalismy na preselekcji i ktory podwiozl nas do Drawska, zreszta zapewnial, ze zarejestruje sie na forum. Z tego co wiem to wczoraj wieczorem Portter jeszcze walczyl i mam nadzieje ze ciagle tam jest, wydaje mi sie ze Kups nie bedzie [...]
No panowie pieknie mnie ujeli podczas pokonywania jeziorka okolo 500m wplaw, ciagnac pontony z naszymi rzeczami. Wtedy bylo juz nas tylko 21, 7 na jeden ponton. Co do butow: salomony nie obtarly mnie w ogole, mialem je suche do konca, ani przez chwile nie zalowalem 350 zl. ktore na nie wydalem. Strzal w dyche. Mialem jeszcze dwie pary biegowek, [...]
[...] ile wazysz , bo to sie tyczy przede wszystkim tych szczuplych, Tribbiani:)) Gdy bedziesz musial przeniesc drag, rannego w bagnie, albo bedziesz musial pociagnac 50 kg opone, wtedy trening silowy z ciezarami jest niezastapiony,(triathlonista- mial co najwyzej 70 kg, niosl goscia ponad 80 kg, bagno go tak wessalo ze musial numerek zdac, a prawie [...]
[...] w innych tygodniach też są czasami dziwne. a co do pompek na poręczach to można np. robić tak że nogi na kanapie lub innym stołku a ręce z tyłu na innym stołeczku tylko wtedy trzeba robić więcej chyba że się dociążymy kładąc coś na nogach. na stronie www.komando.prv.pl w dziale treningi i trening NS są wymagane standardy fizyczne, najlepsze [...]
[...] i workami na glowie?" Wzielo mnie dwoch instruktorow pod pache i wybiegamy z namiotu, potem w kolko, abym stracil orientacje, wrzucali klody do wody (teraz to wiem), wtedy bylem pewien ze wrzucaja ludzi do wody. Jednego bylem pewien, ze nic mi sie nie stanie, najwyzej bede mokry. Z tym instynktem samozachowawczym, to nie zgadzam sie z [...]
[...] tak myślałem, ale po latach sie przekonałem, że jednak tak nie jest... zresztą wszyscy zawodowcy to powtarzają, trenuja na konkretnym poziomie, nie za wysoko, nie za nisko i wtedy maja wyniki. kupuje to cacko, żeby usystematyzowac mój trening, zamierzam spróbowac swoich sił w kilku różnych imprezach (biegi górskie, triatlony, itp) i nie chciałbym [...]
[...] skladnikiem w takich medykamentach, powodujacym wzrost wytwarzania mazi stawowej. Przed Selekcja w zeszlym roku mialem taki sam problem z biodrem, niestety nie wiedzialem wtedy jeszcze o glukozaminie i biodro szybko odezwalo sie na pasie taktycznym Bucież. Teraz regularnie stosuje srodki z glukozamina co kilka miesiecy, obecnie zazywam [...]
[...] do treningu to przyczyny braku postepow upatruje sie w treningu nastawionym glownie na zwiekszenie sily. Domowy trening oparty glownie na treningu Navy Seals wykonuje tylko wtedy, kiedy z roznych przyczyn nie moge isc na silke, czyli max 1x w tygodniu. Jesli chodzi o ten trening ktory wykonuje to jest to trening NS zmodyfikowany tak, aby poozyc [...]
[...] platkow z rana i czegos tam jeszcze, albo jeszcze jeden posilek gdzies wcisnac? Biegal będę jeszcze przez 2 tygodznie. Potem egzaminy i koniec z tym scierwem. Może dopiero wtedy zaczac brac suplementy? Choc chcialem je brac także aby poprawic jeszcze troche wyniki w biegu ale jeżeli jednoczesnie nie można robic masy i biegac to zostawie je na [...]
[...] niekazdy chce biegac zawodowo i startowac na olimpiadzie !!!!!! napewno bieganie raz w tygodniu to mało ( moze jednak uda Ci sie poswiecic 3 razy w tyg po 45-60 min) wtedy mozna bardziej cos doradzic w Twoim przypadku i z tym czasem bieganie samo w sobie poprawi czas. Co tydzien mozesz np dodoawac wstawki szybkosciowe np co 3 min 20 sek [...]
[...] sprzęt teraz też kasy nie mam więc Proteo musi wystarczyć. Mam nadzieje że tym razem wytrwam, bo ostatnio była wina częstego przerywania treningów i tak np. po miesiącu przerwy zaczynałem VIII poziom, który był po prostu wtedy za trudny = szybkie zniechęcenie. Dlatego zaczynam od II poziomu. Sorry Gartt że nie posłuchałem Cię wcześniej ;) pzdr
jajek999 > za ciezki mogl byc wtedy jesli na sile katowales sie dodawaniem tego 1 powtorzenia na serie i cwiczyles pare miesiecy bez przerwy. wiadomo ze na poczatku poziomu dodawanie przychodzi bez trudu, ale pozniej juz tak nie jest. lepiej pociagnac poziom dluzej, dodawac powtorzenia np co drugi trening, a nie sie katowac bo to prowadzi do [...]
[...] walki to Tauryna Ci bedzie przeszkadzala wiec stosuj ja tylko przed sesja na silowni Czy brac gainera zalezy tylko od tego co jest TWoim celem- czy chcesz zwiekszyc mase( wtedy gainer) a moze polepszyc rzezbe i wytrzymalosc, jak to napisales w ostatnim poscie a wiec wtedy zakup odzywke bialkowa Olej MCT jest bardzo dobrym produktem- brany po [...]
[...] i jeszcze jedno co do podrywu to tez nie mysl o tym nie sil sie po prostu sie baw potancz sobie pogadaj z kumplami a z panienkami to jakos nie chcacy ci wyjdzie - bedziesz wtedy naturalny nie bedziesz myslal o tym co babka se pomysli bedziesz z nia gadal jak z kumpela i bedzie git - troche zjechalem z tematu ale nie moglem sie powstrzymac No [...]
[...] nie miksujemy , a jajo jeśli dodajemy - to gotujemy osobno i wrzucamy przekrojone do ugotowanej zupy. Zupa nadaje się do podania na gorąco jak i zimno. Można dodać mięte, wtedy zupa robi się bardziej orzeźwiająca. SMACZNEGO !;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341252fc5a5c44b483f9cddf00468652.jpg Bigos z kapusty pekińskiej Nie mogłem się powstrzymać [...]
Nie no na tym poziomie to raczej sxhematami nie ma co działać. Właśnie obserwacja co sie dzieje i wtedy wprowadzać zmiany :) Zgadzam się . Chociaż znam przykłady gdzie np , prep idzie jak po maśle . Wszytko dziala „ksiązkowo” . Taka osoba robi tyle w 4 co ja w 8 tyg %-) Niestety genetyka jest okrutna @-) Ale genetyka nie pójdzie za nas na trening [...]
[...] to sędzia najpierw wydał na polańskiego jakiś śmiesznie niski wyrok ale niewiele póxniej zobaczył jego zdjęcia w jakiejś herbaciarni czy piwiarni z nieletnimi dziewczynami wtedy się wk***ił i chciał go capnąć ale polański uciekł wtedy z usa (na 100% nie pamiętam czy tak dokładnie było) w każdym razie fakt że żadnych nowych dowodów na [...]
[...] odsyłam do fachowo przygotowanego artu Michaiła Strzelanie w stawach jest częstym problemem sam mam takie strzelanie w stawie skokowym . Problem pojawia sie wtedy gdy strezlanie pojawia sie na skutek przeciązenia stawu najlepiej jednak udać sie wtedy do specjalisty najlepiej lekarza sportowego . Moim zdaniem dużo daje [...]
racja Senegroth, to dla leniwych: rekordy polski w wyciskaniu na klate dla 67,5 kg i 75 kg: 67,5 140 Latała Jacek/86 Star-Starachowice Lubiń MPM 2003-04-26 (wtedy miał 17 lat) 75 155 Latała Jacek 86 Wiking - Starachowice MPM Jastarnia 2004 a to z tróboju: 67,5 125 Latała Jacek/86 Star-Starachowice Puławy MPM 2002-12-14 (16 lat) kto nie wierzy: [...]
selekcja zolnierza polskiego
