niestety jestem podatny do tycia w nie to co trzeba. ;) ale żeby kreatynę brać w tak krótkim przedziale czasowym ;) wszystko się nie wchłonie :) wątroba wtedy zrobi swoje :) + katujesz wtedy nerki bo szybka przemiana no kreatyniny no i lipa dla nerek.. blokuje kłębuszki :) dlatego pytam się starym wyjadaczy :) co myslą o fazie nasycenia a potem [...]
Ademus, to teraz trzymaj kciuki za Kevina, bo właśnie niedawno na łamach Flex'a oznajmił, że wraca do startów i będzie na Olympii'07. A co do Olympii 2000, to racja, przynajmniej wtedy powinien wygrać, jak również w '95tym...
wystarczy pogryzc sobie tabletki i wtedy problemy trawiennie praktycznie znkaja. Jaki sens wtedy brac bcaa w tabsach lepiej proch ;-D a jaka roznica czy połkniesz całe czy pogryziesz ? ;-) sens pozostaje ten sam, tabl. bez zbednych dodatkow, łatwiejsze dawkowanie i przechowywanie czy mozna zabrac ze soba bez potrzeby noszenia shakera itd. nie no, [...]
Wstaw swój jadłospis z jednego dnia w dzienniku żywieniowym. Nawet jak wpiszesz na oko co zjadłaś. Program wyliczy Ci ile to kalorii i rozkład BTW. Wtedy któraś z doświadczonych dziewczyn poda ile kalorii powinnaś jeść i z jakim rozkładem, co powinnaś dodać a co wywalić.Ja też z miską biłam się przez pierwszych parę dni - teraz to już z automatu [...]
jest , ale niereguralne i skąpe (z ta skaposcia bylo tak ze u mnie jest to normalne, dlatego poszlam wtedy do lekarza bo nie wiedzialam czemu tak malo miesiaczkuje) raz mam co 26 dni raz co 29 raz co 35
[...] pomimo treningów 6 razy tygodniowo przez kolejne 2 miesiące praktycznie nic się nie zmieniło, oprócz tego, że ćwiczenia wykonywałam z większą łatwością. Nie przywiązywałam wtedy uwagi do tego, co jem, chociaż w moim domu nigdy nie było pizzy na obiad. Stresy przed maturą lubiłam zagryzać czekoladą, którą uwielbiam i zjedzenie tabliczki w ciągu [...]
[...] ale przyszedł dzień, cos mi sie przestawiło w głowie, zamówiłem jedzenie i kg zaczęły same spadać. Po miesiącu doszedł Crossfit (tam tez trafiłem z dnia na dzień) i wtedy to w ogóle sie zaczęło. Na poczatku nie byłem w stanie przebiec kolka do okoła klubu (250m;)), a teraz 2,5 km robię ciągiem bez problemu. Musze kiedys spróbować ile [...]
[...] co miesiac, zaczalem brac przez tydzien oscilococinum i po miesiacu zadna grypa mnie juz nie dopadła co do hmb to wystarczy podwoic dawke i działa wyśmienicie, pewno na ciebie nie podziałało bo diety nie miales a to ze to efekt tego ze ludzie po prostu wierza (mowie o homeopatii) to bzdura, wtedy by zrobili jeden lek na wszystko i dawali ludzią.
rozciągaj klatkę po treningu, będzie się szybciej regenerować i zakwasy nie będą tak odczuwalne. - rozciągam każdą partię trenowaną po treningu tak więc luzik, ale tak jak pisałem - bardzo długi był czas pod napięciem i klatka została porządnie zmasakrowana, więc zakwasy były nie uniknione ;-) Jestem pod wrażeniem samego przysiadu ze sztangą z [...]
Współczuje Co do tego ze lekarz powiedział Ci wtedy że nie możesz ćwiczyć, to może warto iść na badania i się znów zapytać? po 2 latach być może już Ci nie zaszkodzi. Co do sprzętu, to dużo w nim nie utopiłeś, a zawsze może się przydać, niech leży jeść nie woła sam wydałem na siłkę około 1700 i miałem dość długą przerwę od treningów, w między [...]
[...] 30 gramami, zapomne nawet jak smakuja.:P Oczywiscie poza okresami ładowan, ale moze nie beda tak czeste. jesli jednak to ma nie byc cdk i jestescie pewni ze inna , to wtedy wrzucam jeszcze przed aikido jakis ciemny ryz, albo kasze. Chleba i tak nie zamierzam jesc prosze o szczegolowe przeczytanie wszystkiego co napisala:P nameczylam sie i [...]
[...] z Twoimi sugestiami zmodyfikowałem plan. Mam do dyspozycji 3 dni treningowe i chciałbym tak plan ułożyć, aby jeden trening wypadał w weekend (siłownia jest luźniejsza i mam wtedy więcej czasu - w ten dzień mogę zrobić dłuższy trening i bardziej intensywny). - 3 dni - D1: D2: Plecy + biceps D3: D4: D5: Nogi D6: D7: (dłuższy) Klata + barki + [...]
Około 2 tygodnie temu mieliśmy kopanie Round House kick i wtedy tak napieprzałem w takiego wielkiego ochrania że kolega latał (ma 16 lat ) a z ochraniacza się wióry sypały. Wczoraj mieliśmy sparingi i 1 sparing robiłem z kolegą co ma 16 lat ale jest mniejszy ode mnie. Miał być light contact ale zmieniliśmy to na full i takie baty dostał że szok. [...]
nie kumam co to za pomysl cyklowac dmaa, to sie powinno wlaczac do stalej suplemetnacji ja jechalem tak pol roku non toper do momentu az zaczela wzrastac tolera wtedy miech detoksu i znow jazdta z tematem, nawet solo dziala zaj**iscie jak dla mnie w porownaniui do tanich h**owtch prełorkałtuw jest ostre widzenie lekki chaos w myslach np ja potym [...]
[...] gruboziarnisty Po takich zabiegach skóra może być nawet sporawo podrażniona, pojawiają się czerwone punkciki, a nawet plamy. Nie wygląda to miło.Gorąco polecam zastosowanie wtedy balsamu albo kosmetyków typu lotion. Następnego dnia nóżki (bo to dla mnie najważniesza część depilowana) są piękne i gładziutkie. Aż żal spódniczki nie zapodać! [...]
[...] ja dzisiaj robię sobie wieczorkiem pachy, więc uwaga: jeśli ktoś ma jakieś rady na zniwelowanie bólu w tych rejonach, to baaaardzo proszę dzisiaj do godz 20stejpisać, bo wtedy będe działała. No, ewentualnie jutro sprawdzę rano. Chyba jutro. Z góry dzienx One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them all and in the [...]
A jakie macie miejsca bardziej bolesne niz plecy hehe A co do kremow i balsamow to po wyrywaniu wloskow dobra jest oliwka dla dzieci...a na twarz np. krem nawijzajacy wtedy nie ma takich zaczeriwen na skorze:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] nie opłaca się kupować na pewno. Taki wosk w słoiku wkłada się do garnka z ciepłą wodą i powoli podgrzewa do odpowiedniej temp. Uwaga żeby nie wlać wody do wosku, bo wtedy traci na ''kleistości''. A po latach praktyki jest NAJLEPSZA METODA (relatywnie tania - słoik wosku kosztował w zeszłym roku ok. 25 zł, w tym koplet pasków), boli mniej [...]
[...] kropki i wloski rosnace pod skora.... Dlaczego ta depilacja tak krotko dziala? Sa jakies lepsze i dluzsze metody depilacji zeby starczylo chociaz na 2 tygodnie? PS: i co stosowac na te czerwone kropki i syfy? Zaczely sie robic dopiero wtedy kiedy wloski zaczely wrastac pod skore i wyrastac. Jakis krem? Narazie stosuje alantan ale nic nie daje
To,że już po paru dniach miałeś wychodzące włoski, wynika z faktu, że po depilacji jedne włoski w twojej skórze odrastają prezej, drugie wolniej. Dlatego jeżeli masz możliwość, warto co jakiś czas odczekać trochę z depilacją, by wyszły wszystkie (większosć) i dopiero wtedy je wyeksportować.
Kevin Levrone
