co wtedy

Trzeba było się dobrze rozgrzać - skończyły się ciepłe dni i trzeba poświęcać więcej czasu rozgrzewce inaczej ryzyko kontuzji jest duże. Czy Ci przejdzie to zależy co sobie zrobiłeś może tylko nadwyrężyłeś wtedy przejdzie ale jak coś naderwałeś to lipa.

wtedy koszt wzrośnie o 20zł. Co do uchwytów - są uniwersalne - pasują do każdego naszego wyciągu. ławka jest skośną ławką do brzuszków

[...] albo w aptece(drożej). Nie wiem ile kosztuje sacharoza bo jest dość ciężko dostępna ale myśle że jeśli ją zastąpimy np maltodekstryną niskocukrzoną to nic sie nie stanie, wtedy za 100 porcji * 25gczyli 2,5 kg zapłacimy ok 15 zł jeśli kupimy taką ilość, a jeśli worek 25 kg to zapłacimy za niego zdaje sie 100 zł czyli 2,5kg mamy za 10. [...]

i co myslisz ze odrazu z 1g bialka bedzie jadl ponad 2g, i tak samo z weglami, ze zaraz podwoji ich ilosc ? Jego organizm tak szybko tego nieprzyswoi, poniewaz jest przyzwyczajony do mniejszych ilosci bialka, wegli... Wiec najpierw lepiej zeby kupil bialko, carbo i tym uzupelnial diete i stopniowo staral sie wiecej jest, az do momentu kiedy jego [...]

Jezeli chodzi Ci o postepy w boksie to silownie potraktuj jako uzupelnienie. Napisz czy stosujecie jakies elementy silowe podczas treningow bo wtedy nie ma sensu dublowac tego co robisz na treningach boksu z silownia. Napewno ACT nie zaszkodzi bo pobudzi uklad miesniowy w calosci, pozniej mozna by cos dopasowac dla Ciebie, tylko daj wiecej [...]

[...] całkowicie na bok od momentu kiedy jestem na diecie i zaczełem brać odżywki i suplementy. Wydaje mi sie że jak ktoś chce naprawdę prowadzić zdrowy tryb życia i zgubić te kilogramy to nic się nie stanie jak nie wypije tego piwa. Rozumiem, raz np. na miesiąć może się zdarzyć jakaś impreza czy co ale wtedy proponuje też skończyć na piwku góra dwóch.

[...] sytuacji żeby sprawdzić czy czy faktycznie wyprodukowana partia została przechowywania w sposób Należyty czy nie dostała się tam wilgoć czy czy nie było jakiegoś błędu technologicznego na produkcji żeby sprawdzili inne produkty nie pod tym samym numerem partii wtedy będziesz miał pewność że produkt który zakupiłeś jest pełnowartościowy

[...] od 16 do 21 i tydzien wolnego. w ten tydzien co nie mam szkoly chodze na silke na 18 czyli w te dni biore rano kreatyne i przed treningiem no xplode'a, a jak radzicie robic w tym tyogdniu gdy mam szkole - wtedy chodze na silke na 10. czy normlanie brac kreatyne rano i zaraz potem no xploda? czy lepiej w tym tygodniu brac kreatyne np wieczorem?

uloz diete i daj do poprawienia . sprobuj , jak ci wyjdzie nie bardzo to ktos wtedy da ci wskazowki , napisze co zle zrobiles

[...] , wszystko rosnie w oczach do pewnego momentu , ale nie licz ze po przybraniu 6-7 kg miesiecznie to bedzie miesień :v optymalne tycie jest w granicach 2 kg miesiecznie wtedy mozna budowac mase miesniowa z dosyc nie duzym przyrostym tkanki tluszczowej, nadwyzka kaloryczna ok 300-400 kalorii do zapotrzebowania, dieta nie jest super ale w tym [...]

kazdy ma laktaze (albo prawie kazdy) czyli enzym trawiacy laktoze, tylko ludzie w starszym wieku maja jej mniej, to bzdura ze po 7 roku zycia nie masz jej wogule, bo wtedy mial bys biegunke juz po jednej szklance a co do wody to ja po 2,9 litrach (robilismy zawody) chaftowalem, moze to nie biegunka ale chce zwrocic Twoja uwage na fakt ze wszystko [...]

Ludziska jak mozecie odpwiadac jak ma dawkowac np. magnum jak nie znacie jego diety tzn. ile posilkow, o ktorej trenuje itp. Po drugie wcale nie jest tak, ze Mass XXL jest lepszym produktem. Jezeli masz naprawde problem z przybraniem na wadze zdecydowales dobrze, Magnum ma wiecej kalorii wiec przyrosty sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna [...]

Napisz może jak ćwiczyłeś, wtedy będziemy mogli Ci powiedzieć co ewentualnie źle robiłeś :)

1. posilek bialkowy 2. raczej powino sie jesc besposrednio po przebidzeniu zeby zachamowac nocny katabolizm 3.raczej nie 4.przy masie mozna jesli masz szybki metabolizm wtedy posilki bardziej obfite ale radzilbym jesc co 3

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Biegac w mocno ubrany. W dresie z kapturem. Sauna. Duzo pic. (duzo tzn. ponad 5 litrow dziennie. wtedy zaczniesz sikac co chwile, i to Cie odwodni). I uwaga na koniec. Za pozno sie z tym obudziles. Bicie wagi w ostatniej chwili strasznie oslabia.

Numer23 Najpierw to wypełnij ANKIETE w dziale jest obowiazkowa i wtedy bedziemy myslec. co to ma byc "FBW zamiast treningu na mase"- temat to na mase jest trening lub plan ja myslałem że masa ciała zalezy głównie od odzywiania i nawet to logiczne sie wydaje.

dobry trening i dieta do tego troche czasu, a na suple narazie sobie odkładaj jak bedziesz miał wiedze i staż wtedy sam bedziesz wiedział co najlepiej kupic :) pozdrawiam

mysle kupic MASS XXL + BIAŁKO OSTROWIA + ewentualnie jakies CARBO. Co wy o tym myslicie? i jak to wtedy dawkowac?

[...] oznacza ze 3-4 dni pozniej bedzie o wiele nizej, im czestsze iniekcje tym stabilniejsze stezenie,mniejsze skoki estro itp. Letro rozrobiles raczej w 10 ml wodki albo w 100 i wtedy piszesz 5 ml ;-) Jak zaczne bić co 3-4 dni to mi wyjdzie 500ew zamiast 250ew i finalnie będę miał go dużo więcej, chodzi mi o to czy jest sens podnosić go tak wysoko. [...]