Lol123 jak najbardziej można progresować na takiej dawce testa tylko trzeba ogarnąć kilka spraw. Zbadaj testa ( piszesz,ze jesteś w 13 tyg,czyli stężenie jest stabilne) i wtedy będziesz wiedział,czy towar godny.Miska musi być naprawdę ustawiona,bo przez przeplatanie kaloryczności diety będziesz progresować.Masz racje,ze taka dawka testa zawsze [...]
Jak będzie co pokazać to wtedy się nam pokaże, sam teraz nie wstawiam zdjęć, bo nie mam czego pokazywać :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-19 19:54:12
Jak będzie co pokazać to wtedy się nam pokaże, sam teraz nie wstawiam zdjęć, bo nie mam czego pokazywać :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-19 19:54:12 facet faceta zrozumie :D
[...] polecam jabłaczan-M3 Biogenixa (na retencje wody nie powinieneś narzekać). 7kaps rano; 5kaps 15min przed snem Od razu jednak mówie że układałem tą rozpiskę tylko dlatego iż chciałeś mieć zastosowane podane suple sam bym takiej nie zastosował i Tobie też nie polecam chyba że dorzucisz do tego suple, które wymieniłem powyżej wtedy to co innego.
[...] czułem sie swietnie na dopingu - zero agresji, caly czas usmiechniety pelno energii i zapalu do zycia. problem sie pojawial jak przestajesz i nie ma androgenu w organizmie, wtedy sie lapie doly itp... wlasnie w tym problem ze dawki stosowane w dopingu blokuja wlasne hormony, stad jazda z glowa. ja pisalem o stosowaniu dawek uzywanych linicznie, [...]
Odwiedź go z ekipą. Ewentualnie napisz na jego fejsie że możecie powtórzyć to co na meczu, tylko wtedy ochrona go nie uratuje. Napisz mu, że jak coś, możesz go odwiedzić z sekundantami, nikt wam nie będzie przeszkadzał, a oni będą nagrywać, a filmik do sieci wrzucą. I wtedy wyjdzie, kto jest prawdziwy kozak, a kto fejsbukowy pedał. I to nie są [...]
[...] posilkow weglowodanowo-bialkowych po silowni to nie zawsze daje rade to zjesc bo nieraz pozno koncze trening. Srednio 1-2 razy na tydzien udaje mi sie wczesniej isc na silke wtedy bym 3 posilek dal 3godz po posilku potreningowym - przed silka dalem mniej tluszczu niz w pozostalych (z wyjatkiem potreningowego) - ostatni posilek to bialko oliwy [...]
[...] + 20 kg = 140 kg na serie robocze przy martwym, przy innych ćwiczeniach podobny, proporcjonalny progres. No chyba że pracujesz ciężko fizycznie i się nie regenerujesz, a to wtedy przepraszam. Generalnie to wg mnie poczytaj o planie 15-10-5 - czy to w wersji Wodyna, czy klasyczne HST. I pojedź takim planem kilka miesięcy, min. 2. I nie możesz w [...]
Miesiąc za krótko mini cut to żeby zgubić 1/2% masy ciała. Żeby było widać różnicę daj sobie z dwa /trzy miechy jak chcesz gubić znaczącą ilość fatu i wtedy na lekkim surplus można lecieć bez nagłych skoków wagi budując. Jak co nie sugeruje ci żeby redukować odpisuje na Twój plan po prostu. Jestem tego samego zdania co Jab żebyś skupił się na [...]
on trenuje ... a kowalski mysli co trenowac i wchodzi na ten temat czyta bo chce sie dowiedziec co inni mysla i zdecydowac sie na cos .ja mowie wtedy glosno tonem nie cierpiacym sprzeciwu jak Wojski natenczas w rog dmuchal "podstawa do np.mma jest jujitsu to trzeba ogarnac jak chce sie walczyc panie k. a w stojce niema jak boks panie k. bo [...]
[...] Dobrze? I stwierdzilem, ze dodam jednak te uginania nog w lezeniu dla dwuglowych uda, skoro nawet ten trener Rippetoe mowi, ze jest taka mozliwosc w 10 powtorzeniach, tylko wtedy na kazdym treningu to robic? Czy tylko raz w tyg np. 4 x 10 powt.? A i jeszcze tylko z ta klatka, czyli nie ma sensu zamieniac co trening skosu na plaska? Wystarczy [...]
[...] w stanie przez kilka kolejnych treningow dokladac obciazenia i trzeba bedzie wlasnie obnizyc ciezary,czyli zrobic tzw."deloading" o zazwyczaj -20%),ale zawsze wtedy,kiedy bedziesz wracal na silownie po przerwie,chorobie,itp. np. wiesz,ze jestes w stanie pierdzaco wykonac przysiad w ostatniej serii piatek na ciezarze 100kg-a jednak [...]
[...] by to na pewno wielu zawodnikow ze startu. Chyba duzo startujacych studiuje zaocznie i ma jakies tam zajecia w tygodniu. Tak samo studenci dzienni moga nie miec wolnego wtedy, albo cos innego moze wypasc. Weekend to jest weekend - kazde zawody organizuje sie piatek-niedziela i mysle ze nie ma co kombinowac tylko normalnie zrobic 29.04-01.05, [...]
Everr Jeanette - ale mi nie chodzi o nerwobóle ale o np. o ucisk na nerw, zmniejszenie "dysku", wszelkiego rodzaju przesuniecia trzonow kręgow itd. wtedy rtg jest chyba niezbedny ? np. w moim przypadku, poszedlbym do fizjo i powiedzial ze boli mnie w okolicach odc ledzwiowego. watpie zeby przez badanie palpacyjne wyczul ze mam kręgozmyk [...]
[...] powoduje włączenie się autofagii i czyszczenie organizmu. Ciekawe też jest ,że wiele religii i filozofii także bardzo poleca a nawet narzuca głodówki co jakis czas-pewnie wtedy ludzie byli na to bardziej wyczuleni i przekonani o ich skuteczności. Teraz w dobrobycie raczej ludzie myślą by się najeść pod tak zwany korek a nie dobrowolnie [...]
[...] jadłam ciasto na sniadnie,obiad na kolacje sie powstrzymywałam ,a teraz tylo kawałek malutki na sniadnie i jakos mnie nie ciagnie ,dbam ,by było białko jem chudy twaróg wtedy nie odczuwam głodu i nie ciagnie mnie do słodkiego.wszystko z umiarek choc na redukcji lepiej unikac słodyczy to bedzie szybszy efekt i szybciej ja skonczymy ,a po niej [...]
Jak robiłem splity to robiłem też pełne treningi nóg, ale właśnie wtedy nabawiłem się swojej kontuzji - przy uginaniu nóg leżąc, które było wtedy jednym z moich ćwiczeń... Właściwie to teraz nawet nie robię typowych przysiadów ze sztangą, a z hatlami trzymanymi wzdłuż ciała, czyli to takie coś pomiędzy przysiadami, a martwym ciągiem... Ale pompuje [...]
[...] No ,ale tak nie było. Na zdjeciach widac poprawe, jednak popracuj nad barkami i wybij troche biceps do góry oraz Priorytet według mnie powinnen być na najszerszy grzebietu, wtedy bedzie pięknie. Znasz sie na rzeczy wiec sądze ,ze zjechanie teraz z fatu nie bedzie czyms strasznym. Według mnie bardzo pozytywny test,pokazał ,ze suple moga ruszyc [...]
[...] jest korona mistrza wagi piórkowej Alexandra Volkanovskiego. Menadżer 34-latka, Ali Abdelaziz, jest świadomy, że UFC będzie zainteresowane negocjacjami w tej sprawie tylko wtedy, gdy Cejudo pozostanie, aby obronić pas. „Jeśli Henry chce to zrobić i mówi mi, że chce to zrobić, i jest gotów bronić tytułu po pokonaniu Alexandra – Dana White [...]
[BLOG] O lepsze jutro - by adkens
