zgadza się.. ale nie to, że decyzja jest mniej przekonująca niż KO/SUB.. OFC mam na myśli decyzje jako zdominowanie rywala, że jeśli np. "zapaśnik" nie jest w stanie przez 3/5 rund obalić "strikera" i przez 3 rundy dostaje lanie w stójce albo chociaż 2 minuty broni obaleń, minute w stójce nie ma nic do powiedzenia w wymianach i pada cios i [...]
[...] mięśnie - małe, aerobowe wręcz ale jednak wyczuwalne Co do szkieletu to nie wiem, nie znam się zbytnio, ciężko mi ocenić czy jestem endo czy nie, wydawało mi się że tak by byłem gruby ale faktem jest że żarłem wtedy też słodycze, czasem fast foody, na co dzień parówki, biały chleb, ser żółty także na pewno trochę rękę do tego przyłożyłem.
jak mam rozladowania (co 5 tydzien ok 10-12 dni) to jem mniej wegla i wtedy woda ze mnie leci i troche smalec topie - na rozladowaniu nie dzwigam takich ciezarow i mam mala objetosc, wiec nie potrzebuje duzo kcal i wegla. potem znowu ogien.
jadlem ponad 900g wegla po dwoch dniach na 250-300g wegla (jadlem w systemie 900-350-700-350-700-350-250). ale wtedy codziennie jezdzilem na rowerze i mimo takiego spozycia wegla, to nie dosc, ze sie nie zalewalem, to jeszcze chudlem. teraz przestalem sie tyle ruszac i musialem przyciac pasze, bo mnie podlewalo (co zreszta mi pasuje, bo latwiej mi [...]
[...] tylko dosc mocny podjazd). jak przestalem sie tyle ruszac, to momentalnie spadlo zapotrzebowanie na energie. rzecz nie jest w takim wysokim spozyciu wegla jednostkowo (wtedy insulina na maksa przez caly dzien nakrecona - i o to chodzi), ale w dniach niskoweglowych - gdzie insa nisko siedzi i jestes najczesciej na minusie kalorycznym, a poza [...]
na treningu to jest przerabe .. szczegolnie jak humor mi dopisuje..bo wtedy reszte wysilku mam z glowy..smiech bierze gore i jest pipa (: ...a co do dawej to ja zmniejszylem z ok 60g ovo do 40 i wtedy juz mialem looz.. misOO
20 dzień minie w pełni rano o 7 dzisiaj jak pisałem wcześniej masakra w pełnym znaczeniu tego słowa... Po południu miałem nieciekawą sprawę i się wk*wilem nieziemsko wtedy właśnie miałem ochotę na papieroska przez chwile powstrzymałem późnij wchodzę na sfd i widzę na zdrowie podświetlony mój temat wtedy właśnie odpisałem... Kto wie co by się [...]
[...] bilans a w treningowe dodatni, taki ala recomp możę wyjdzie, nie wiem. wiem że mi brzuch podlało i jestem niezadowolony :) ale to mnie motywuje żeby trzymać ta dięte, bo wtedy wszystko jest ok:) co do samej diety - bazuje na tłuszczach, praktycznie na odwrót jak ty :) tj. wegle min. 50 max 80 czasem 90gram. tluszcze w granicach 250. Jak nie [...]
[...] to Ninja Linia, w każdym tygodniu staramy się przejść do następnego kroku, jeśli nam się nie uda zostajemy we wcześniejszym. Dni tygodnia według zasad, treningi aerobowe, wtedy kiedy mamy zakwasy. Przykładowy WoD: WOD nr 1: http://www.youtube.com/watch?v=MyxcDnZfn9U WOD nr 2: http://www.youtube.com/watch?v=ddVoyoeDAWU WOD nr 3: [...]
Zrobilem jej kolacje a ona ja na mnie wylala to sie wkurzylem i dalem jej z liscia w pysk a ona wtedy norza wziela i musialem jaobezwladnic kopnieciem w brzuch. gdy ich spotkamy profilaktycznie zaj***c tej lasce w ryj co wylapie k.o i spokojnie wtedy zabrac sie za niego, czy mimo wszytsko byc dzentelmenem i strzelic jej dopiero gdy bedzie sie [...]
[...] krav mage od jakiś 4 miesięcy lecz nie wiem co robić iść o 15 i bić sie ? tylko jak z wiekszym ? walki nie unikne bo tak to prędzej czy później mnie gdzieś złapie ale wtedy może pomyśleć że wtedy sie bałem i być zbyt pewnym siebie ? wiem że miał jakąś operacje z wrzodami może to jakiś + dla mnie.Tak więc pytanie do was jaką najlepiej obrać [...]
[...] nie redukuj tylko wejdź na zero i odpoczywaj ponieważ organizm podczas infekcji jest osłabiony i nie ma co go dodatkowo osłabiać deficytem kalorycznym. Wyleczysz się to wtedy wrócisz do aktywności i wtedy zacznij redukcję, zacznij sobie od małego deficytu i obserwuj a w trakcie koryguj zależności od tego co się będzie działo I tutaj możesz [...]
[...] prawdziwa! A co, jeśli pozostałe również są prawdziwe? Czyżby szlachetni i honorowi samurajowie faktycznie mieli na sumieniu rozmaite grzeszki? Jeśli miałoby to się wydać, wtedy konsekwencje polityczne i towarzyskie byłyby trudne do przewidzenia. No i najważniejsze: skąd Kuroshiba ma tak groźne dla zainteresowanych informacje? Czyżby jednak [...]
[...] chyba się pomyliłem, a może się ostatnio poprawili. Co o tym sądzicie? Jakie jest wasze najlepsze pismo kulurystyczne ? Moje jak dotąd Flex. Kupuje regularnie od 1999 roku - wtedy zacząłem czytać i uczyć się co to kulturystyka. Jeżeli mój artykuł Ci się spodobał, pomoże ci - wynagrodź mnie sogiem. Kliknij w prawy dolny róg mojej wypowiedzi. [...]
[...] początkowo szok (katabolizm) czyli dawał ci sygnały obolałe nogi,zadyszka w trakcie biegu ogólne sygnały braku kondycji.Ale ty nie odpuściłeś biegałeś dalej sysytematycznie wtedy nastapiła adaptacja organizmu(powrót do równowagi) na daną porcję wysiłku.Twoje ciało zaadaptowało siędlatego teraz na pewno nie pali 700 cal.Nie ma nic w tym [...]
[...] że to kwestia jednego cardio i zejdzie. co do frukto to na początku ładowania może być podobnie jak glukoza, jeśli na początku bedziesz spożywać węglowodany o wysokim ig wtedy lepiej "dobijesz" mięśnie glikogenem potem węglowodany złożone. myślę że ok 50g frukto i 70-100g glukoz będzie ok. tłuszcz 40-60g Zmieniony przez - grzechmek [...]
to masz przerąbane jak cie wyśle do innych lekarzy jeszcze potem na różne badania. Polecam wtedy zgłosić się jeszcze raz do twojego lekarza pierwszego kontaktu i poprosić o skierowania na badania które lekarz pracy każe ci zrobić. Sporo kasy mona zaoszczedzić Ja np. musiałem dla doktorki pracy zrobić morfologie, neurologa, okulistę, i 2x EKG [...]
[...] z dołu brzucha wypalic a przeciez tak duzo go tam nie ma, boczków w ogóle nie masz, teraz zdało by sie dowalic troche miecha i potem jak na lato bys sie wycinał to juz wtedy moze krata bedzie, bo teraz nie widze sensu dalszej redukcji zaraz bedzie zmina to i tak nie bedziesz paradował z goła klata tylko w sumie nie chodzi o to tylko [...]
Marta finiszuje %-) Chociaż doopa słabo {{:-( nie chce rosnąć }:-((( Szczerze powiem trochę zmęczona już jestem i czasami nie chce mi się iść na trening ale mówię sobie wtedy 'nie bądź mięczk' jeszcze tylko kilka dni i lezę %-) Jak żyć %-) Marta czy już mogę zadawać pytania co dalej czy jeszcze czas @@-) %-) Mis-iaela rowerek wyciągnięty, brum [...]
UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja
