co wtedy

Ani nie miałem wtedy neta, ani pojęcia o sfd Tak więc nazwijmy to błądzeniem początkującego Btw to plan ułożył mi koleżka z ławki co się w trójbój bawił Aż wrzucę do spamu, niech i tam się ubawią

Spokojnie Reg };-). Wszystkie opinie przyjmujemy na klatę nie tylko z którymi się zgadzamy. Właśnie brakuje mięcha. Sądzę że jest na tyle jest źle co do fatu, że i tak gorzej być nie może. Powolutku pomasuję z rok i wtedy będzie do czego zrzucać :). Wolę na początku masować na luzie niż potem uważać żeby nie zalać się i znowu redukować.

Dzięki. Jutro nagram pewnie nowe. 1.Jak mam dorzucać obciążenie do wiosła kiedy nie dam rady wtedy dociągnąć do brzucha nawet 12 razy. Spróbuję... 2.Zadbam o podłoże pod głowę. Co do techniki to wzoruję się na filmikach Jana Łuki. Nie rozróżniam wielu wersji ;x.

Tak, jako obwód, tzn jeśli wtedy zacząłeś od 6*5 teraz daj sobie 6*7 powiedzmy, i postaraj się dojechać do +- 6*12-15 przed przejściem wyżej. Nie do katingu na maksa ale blisko, inaczej nie wykorzystasz potencjału metody. I micha micha micha, tym co w I tomie jest o jedzeniu niekoniecznie się sugeruj (chuyowy rozkład posiłków tam proponują), ale w [...]

[...] który rok wcześniej bawił w Chicago na spotkaniu z Polonią, a który zawsze miał słabość do sportowców, pił do rana przy stole, przy którym siedział także Gołota. Obiecał mu wtedy wystawić list żelazny czyli dokument, wydawany przez sąd okręgowy, zapewniający oskarżonemu pozostawanie na wolności do czasu prawomocnego ukończenia postępowania. [...]

[...] czasie będzie miał co robić żeby wszystko przebiegło prawidłowo natomiast później już w okresie niby zdrowm dla normalnej nieaktywnej osoby duże prawdopodobieństwo że wtedy może być potrzebna jego pomoc co się wydaje często już niepotrzebne a jest całkiem odwrotnie jeśli chcesz jeszcze trenować , ciepło na to gdzie jest stan zapalny ?

planuj sobie posilki dzien wczesniej zebys wiedziala co i kiedy zjesc wtedy nie bedzie problemu ze zabraklo bialka albo czegos innego sama tak robie i dzieki temu miske mam zrownowazona z dnia na dzien :)

rób sobie sama surówki wtedy unikniesz cukru w gotowych wyrobach, do szkoły naucz sie pojemniki brac a nie bułki, sama zrobisz sama masz i wiesz co jesz trening ze sztangielkami tak, ale musisz miec regulowane

[...] w UK, ręki se nie dam uciąć ale dodatki unijne są większe dla nowych kraji UE niż starych podejrzewam. Ale mogę się mylić i tu na pewno łatwiej je dostaniesz więc jak kwoty porównywalne to wtedy bym się zastanawiał. Bo ZUS-em z poziomu osoby zarabiającej w UK bym się nie przejmował, jakbym zarabiał w PL raczej bym się go obawiał na początku.

[...] Jak taki sam to przeciez nie jest rocket science, ze wyszlo cie taniej w tym sklepie (139) niz na ebayu (149) Chvjowy inters zrobiles na tym wizzairze, to sie oplaca tylko wtedy jak kosztuje tyle co taxa na lotnisko, na krotki termin za tyle samo albo i mniej kupilbys bilet u normalnego przewoznika. Na przyloszc korzystaj np w [...]

[...] I chvj edit: gwoli scislosci ja juz od 5 lat juz czuje potrzebe stabilizacji, ale na innych zasadach, nie chce zostac pariasem banku - jak bym mial ziemi i dom na wlasnosc to co innego, nie jestem wtedy chlopem panszczyznianym Jak mam potrzebe wyjazdu to wyjezdzam, ale mam gdzie wracac Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-17 12:01:16

[...] ), ide wiec do sklepu, daje portrety a oni daja mi jedzenie, ubrania no co tylko chce, czasami mowia ze za malo mam portretow, to czekam az krolowa dosle wiecej i znowu wymieniam na to co chcialem. Polacy w PL Zwykle nie rozumieja o czym gadam :D Mowie im wtedy ze to roznice kulturowe :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-30 23:41:45

[...] ryzu (20 kg ryzu na 3 miesiace????!!!!) i kilka zupek chinskich. Zajechalem na miejsce ryz po tyle samo co u nas, makaron tez, zupka chinska taniej bo po 10 p ( w PL wtedy conjamniej 1 zl). Oczywiscie chleb tez szlo kupic za 35 p. Myslalem ze mnie szlak trafi. Tak to pytac naszych gwaizd emigracyjnych co warto wziasc, jak oni od 20 lat [...]

[...] izolowanym czeka Cie regresja - chodzi o to zebys sie nie zajechal juz na samym przywitaniu sie z regresją. Z czasem ta regresja pojawi sie w wiekszosci cwiczen na nogi, ale wtedy jak Twoja sila znaczaco wzrosnie oraz nabierzesz wiekszych rozmiarow. Natomiast w Push/Pull/Legs - sprawa jest niesamowicie komfortowa i nie zagmatwana:) Push Wycisk [...]

[...] nie ma animozji między nami, okazujemy sobie sympatię. Ale to była walka, której chciałem, dlatego przeszedłem do 205 funtów. To jest gość z którym chciałem się zmierzyć. I wtedy, kiedy miałem złamane serce, musiałem walczyć z Danielem Cormierem, a to nie było tak motywujące. Nie czułem w sobie tej walki rywalizując z DC, ale walczyłam z nim, [...]

[...] powiesz o pracy prostowników podczas podciągania kolan do klatki w zwisie na drążku?? mi sie wydaje że to jest lepsze ćwiczenie na mieśnie brzucha / zmniejszenie lordozy , wtedy kręgosłup zachowuje naturalną krzywizne, przy bardzo wysokim podciąganiu kolan, ... szczególnie jeśli wykonujemy je gdy plecy mamy oparte o coś, np zwis na drążku [...]

[...] poważną nadwagę... O odżywianiu się napisano tu setki artykułów, poświęć się, i poczytaj.. tu chodzi o Ciebie... Rozpisz sobie dietę z tego co zrozumiałeś i wyczytałeś a ja wtedy ocenię co jest Ok a co nie.. Jesli chodzi o trening, to powinieneś w tym wieku biegac z chłopakami na boisku, jeździć na rowerze, biegać, pływać i robic jak najwięcej [...]

[...] z tego co wiem to bierze się PO treningu, nie przed - chyba że masz jabłczan kreatyny? ( ja stosuje TCM przeważnie na 30/40 minut przed treningiem, czasem jak nie dojadam to wtedy jednocześnie dorzucam carbo - ale nie każdy żołądek lubi taki mix) co do DNT, to cieżko mi ogarnąć i napisać coś mądrego co się sprawdzi. Ja nie robię mega masy, [...]

[...] skonstruować dietę niż ryż z kurczakiem/rybą... co Wy na to ? to samo będzie z porą tzw. 'kolacji' , musisz uświadomić że u Ciebie nie ma śniadań, obiadów , kolacji bo wtedy coś jej nie pasuje że jesz jak na obiad w śniadanie czy kolacje tylko że masz odżywianie pod rozwój sylwetki które składa się z posiłków od I-V i niech nie przeszkadza [...]

[...] Siema wszystkim forumowiczom w ten piękny sobotni poranek. Sobota, poranek... piękna.. tak siedzie w robocie i patrze na to słoneczko przez lekko brudne okno. Byle do 15, wtedy można uznać weekend za rozpoczęty! Co ciekawego u mnie ? Praca, dom, trening, praca. Wszystko się zapętla. Treningi wchodzą dobrze, regularność jest. Nie pasuje mi [...]