co wtedy

59 dzień masy, waga 91.5kg na czczo Waga znowu się ustabilizowała. Makro zostaje bez zmian od 12.02.2022 do kolejnej soboty. Zobaczymy co będzie się dziać i dopiero wtedy będziemy z Tobiaszem myśleć co dalej. DT B340 T60 WW510 DnT B340 T60/65 WW360 Wrzucam filmik z przypinki i z dwóch pierwszych lepszych nagrań z dnia wczorajszego. Dzisiaj [...]

[...] na dwor pomoc przy kladzeniu kostki. Roboty od cholery bo cały wjazd i podworko trzeba wylozyc wiec kostki bardzo duzo. Ale ja ogolnie nosilem kostke, kopałem, nosilem 30kg krawzeniki i rozładowalem 700kg cementu. Takze won na budowe bo wtedy będa plecy wyebane totalnie W pon. to samo mnie czeka z tym ze moze cos poukladam wiec bedzie lzej

siema strefa gdzie my tych wszystkich chinoli pochowamy? Znudzony brakiem rozrywki władca Chin, postanowił się rozerwać i wypowiedzieć komuś wojnę, więc dzwoni do prezydenta USA i mówi: - Słuchaj, stary, chcę ci w imieniu wielkich Chin wypowiedzieć wojnę! Prezydent mając na względzie trwające działania wojenne w Iraku i Afganistanie, [...]

Widzialem Grzesiaczek Foto stare. Chyba wtedy gdzies ok 3 lat juz bylo treningow. Wujek Marek dba o swoich pracownikow Zobaczymy co z tego bedzie. Poki co napier@$la mnie jak podjadam batony Bo mowi ze grubas jestem

[...] Baterie w wadze mi padają i nierówno pokazuje. Pamiętaj, że ciśnienie będzie Ci się podnosiło rano. Jak wejdziesz w ketozę jednym z objawów będzie uczucie walenia serca. Mierz wtedy ciśnienie i jak stwierdzisz po jakimś czasie, że to nie dla Ciebie to proponuję znaleźć inną dietę. Jeśli chcesz ćwiczyć to najlepiej przed poranną kawą dwie godziny.

[...] strzał na kilka - kilkanaście dni daje się mocno niską kalorykę i ma to swoje praktyczne uzasadnienie. Dłużej jak 2 tygodnie raczej nikt tego nei ciągnie i podbija się wtedy kaloryczność do normalnego pułapu redukcyjnego dla danej osoby. Możesz coś dopowiedzieć o słuszności takiego działania Night? Jak np u kobiet dobrze rozłożyć makro? Ja [...]

[...] byl w zupełności pełny roch, ale sam fakt ze się wyprostowałem. Też mu mówilem żeby spróbował się roztrenowac mniejszym ciężarem, a dopiero jak już nabieże mocy w łapach to wtedy można zrobić próbę na więcej i więcej. Marek, ale muszę Ci przyznać, że w poręczach to masz piernięcie i to zarypuckie. Niedlugo jak przyjdzie to specjalnie sfilmuję Ci [...]

[...] mam motywacje. Teti co to ketli, zapisałam sie od wrzesnia do grupy poczatkujacej lecz z uwagi na moja sytuację bede.chodZić.tylko raz w tygodniu. Jesli nabiore techniki to wtedy zakupie hantle i bede trenowac z nimi w domu. Nie zalezy mi na Bog wie jakiej sile ani ciele jak z okładki. Chce zgubic.tw.kg po ciazy, ujedrnic cialo i tyle. Nie mam [...]

Wiele osob tego nie zrozumie. Mój maz sam nie umie pojac czasem mojego toku myślenia i postrzegania siebie. Antos mial racje ze bylan wtedy zakompleksiona nastolatka bez osob dookola ( matka zmarla mi na rękach po walce z chorobą ) , nie mialam wsparcia od bliskich zostalam sama i sie zaczęło. Niestety anoreksja to nie choroba ciala, to choroba [...]

[...] się , że sierota ze mnie bo zamiast po kupnie w sobote zamrozić kurę to wrzuciałam ja gdzieś i ukryłam w lodówce, efekt był taki, że nie nadawała się do spożycia. :)) wtedy coś trzeba było na szybko kombinować, a że jedno jajko mi zostało w lodówce to padło na pyzy :/ zrobiłam 6 sztuk, ale po 3 już byłam pełna ... za to wczoraj Mik [...]

[...] rano kijki, a w południe marsz. Troche problematycznie mi sie szło nową trasą, ziemia za sucha a ja koncówek od kijów na twarde powierzchnie nie mam. Jak zawsze znajdą sie wtedy co nie bedą potrzebne. Fotki. /SFD/2019/5/2/bdb0f16519734101a65deccff5123dd2.jpg /SFD/2019/5/2/76afb43f55e14097b625d800dd2f0f1d.jpg [...]

[...] ale za to jaka miła w dotyku jest skóra jak się później przemyje twarz wodą po prostu super !. Najlepszy jest mocz z całej nocy jak rano wstajemy mocno szczypie wtedy twarz, ale czuje się wielką satysfakcję ze to co nam tak bardzo dokucza dostaje ostro po du***ie można tez moczem smarować po obiedzie ale dobrze by było przetrzymać [...]

[...] ze jak sie ogole to jest wszystko ladnie pieknie cacy. I jak twarzy po goleniu nie ruszam to jest git. Ale jak uyje ja zelem do mycia na drugi dzien no bo przeciez trzeba kiedys wreszcie przemyc twarz to wtedy mi wyskakuja krostki co dziwne tylko na szyi i czerwone mam w tym miejscu. Nawt jak nawale kremu nawilzajacego pelno to i tak g....

[...] tak, że na początku będziesz jedynie klaskać( palma), bo nie będziesz znać słów piosenek, których moim zdaniem ciężej się nauczyć, jeśli nie znamy języka, w którym śpiewamy( wtedy uczymy się głównie na pamięć wymowy)z czasem zaczniesz zapamiętywać poszczególne zwrotki i wersy. Póki co tyle, to oczywiście ogólnie, bo to temat na dłuższy wywód.

[...] będę musiała nad tym popracować. Miska z dzisiaj: Warzywa - cebula, papryka Płyny - Kawa czarna, herbata z cytryną Jestem najedzona nad wyraz, ale tylko do około 21...wtedy jakaś osobliwa, głodna bestia szarpie mnie od środka z pełnym oburzenia jękiem "jedz, jesteś na masie" %-) Jednak w ciągu dnia czuję się pełna, Rodzice ze zgrozą [...]

Wiesz co ja bym odwróciła to, czyli bieganie po siłowym a jak w DNT i tak chodzisz na fitnessy to darowała by sobie wtedy bieganie. Zostaw sobie miejsce na dodawanie aktywności jak nastąpi zastój - nie tylko kaloriami można manipulować ale i ilością ruchu. Jak od razu zaczniesz z grubej rury to później będzie czym manipulować.

[...] Co do wyboru spalacza, oczywiście wpływ na wybór mają kryteria które opisałem wyżej. Na pierwszy krok nie ma co odrazu brać najsilniejszych spalaczy. Dobrze sprawdzają sie wtedy spalacze takie jak np: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html Oczywiście należy [...]

[...] Z Łukaszek Kaźmierczakiem -uwczesnym mistrzem Polski SFD/Images/2015/7/22/9182c9fc38c645319d78cc963345ff85.jpg Podobna była też długa i ostra impreza wtedy :) Pewnie trzeba było parę dni troche słabsze treningi robić SFD/Images/2015/7/22/409dcfb0d34b47f09c6a4f40d28e467b.jpg W kazdym razie Piotr Łada juz gotowy na Poznań [...]

[...] każdy dzień treningowy (we wt/czw/sob). Po około 2 miesiącach ćwiczeń na tym planie, zaczniesz ćwiczyć na planie treningowym 2 zestawowym tzw. '' planem A i B ''. Będziesz wtedy ćwiczył tym planem A co masz teraz we wtorek i sobotę, a planem B (jakimś nowym) w czwartek. W ten sposób przez 2 tygodnie następnie zmiana, planem B w wtorek i sobotę [...]

[...] W ćwiczeniach z hantlami nie da się tak progresować, inne rozłożenie ciężaru - bierzesz przecież po hantli na rękę. Po prostu zacznij hantlami z lekko zaniżonymi ciężarami i wtedy, jak będzie za lekko, weźmiesz cięższe. Co ile kg są u ciebie hantle? U mnie co 2 kg. Jak z łatwością zrobisz np 12 powt w wycisku na barki to możesz wziąć cięższy [...]