Najlepiej jest biegać po podłożu naturalnym. Wtedy nie ma aż takich dużych obciążeń jak na na asfalcie, betonie czy jeszcze innym podlozu. Bieganie po biezni elektronicznej, z tego co wiem, tez nie jest zbyt zdrowe. Ludzie sluchajcie, jesli macie mozliwosc to wybierajcie tereny naturalne do biegania. trawa, las, sciezki lesne, polne. Wszystko [...]
Rzeczywiście biorąc tabletki każdą niepożądaną rekacje organizmu zwalam na nie... Ale lubie znaleźć sobie jakiegoś winowajce czy małpe do bicia - wtedy mam wytłumaczenie na wszystko niekoniecznie prawdziwe, ale uspokajające...Nie doszukuje się na siłe działających we mnie mechanizmów, bo one mogą być zdradliwe i czasami potrafią nie zadziałać w [...]
[...] poza tym chodze na vale tudo, i teraz zrobilem sobie przerwe. więc chciałbym ten czas jak najlepiej wykożystać. jak skończe hst to sie zastanowie co dlaej robić i wtedy bede jechał powoli bez wspomagania. a co do mojich pytań to dlatego są one tak słabe bo nie brałem wcześniej kreatyny i wpc. w koncu doszzedłem do wniosku że zostane [...]
[...] problem z libido. A niskie libido powoduje u ciebie że łapiesz doła i zaczynasz sobie wkręcać jazdy z sercem, tak jak mówi Jędrek. Ja mam takie akcje jak zasnąć nie mogę, wtedy próbuje kontrolować oddech i czuje zmienne tempo bicia serca. Nie myśl o tym, oddychaj automatycznie, znajdź sobie na jakiś temat co cię pasjonuje i na nim się [...]
Jezeli chodzi Ci bardziej o rozwiniecie bicepsu ni tricepsu to mimo wszystko stawialbym biceps jaki pierwszy w treningu, wtedy tez mozna rozwinac lepiej sile bicepsa takie moje zdanie, wieksze grupy miesniowe jako pierwszenstwo zgadzam sie ale jest to taka regula i czasami warto odstapic, zalezy co chce sie osiagnac
Witam.Rowerkiem zrobilem dopiero 60km,ale jak narazie jestem zadowolony z zakupu,mysle ze za to cene to dobry wybor,jedynie moge miec zastzrezenia do hamulcy(jak narazia sa to spowalniacze:D),ale docieraja sie ponoc okolo 200km i wtedy pokazuja na co je stac:D ,wiec po takim czasie zamieszcze kolejna opinie.
R.Gracie i inni z jego rodziny (też podobne wagi) ważył 85 kg i położył wszystkich z którymi walczył. A walczył z mistrzami olimpijskimi judo i innych stylów walk. Walczył tez z osiłkami po 150-200 kg, czy z gigantami po 200 cm (Gracie maja 178-185 cm). Mysle więc że Pudzian w walce bez regół nie miał by z nimi szans,, zreszta w boksie tym [...]
[...] po co tyle proszku? nie lepiej zainwestowac w wartosciowe bialko? (zwierzece), po 2 co ty tam uzywasz bialko jakies czy gainer to jest tylko uzupelnieniem diety, uzywasz wtedy kiedy masz braki w niej nie masz pojecia chyba o swoim planie, jakim cwiczyles wczesniej? jaki jest twoj staz? info o Tobie jakies Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
[...] siady mocne wyciskanie lzejsze mocne ciagi co dwa tygodnie na przemian z lżejszymi i lzejsze siady mocne wyciskanie. To takie małe uwagi jezeli rzeczywiście chcesz podnieść parę kilo wiecej a jesli zawody są jedynie zabawą możesz zostac przy swoim ale nawet wtedy ja przynajmniej starałbym sie upchnąć jeszcze jeden trening wyciskania Pozdrawiam.
[...] m). A co do konkursu wsadow, to gdyby wystartowal w jakims konkursie po roku 2000 (no moze bez 2001 bo to byla klapa), to ogladalibysmy najlepszy konkurs w historii, bo J. Richardson robi wcale nie gorsze paczki, a wlasciwie to zrobil dwie fantastyczne bodaj w 2003, ktore moglyby wystarczyc na Cartera. Vince mialby bardzo ciezka przeprawe wtedy.
[...] drożdżach. Btw napisz nam dokładnie ile ćwiczysz ile ważysz. A i zalecam nie przeciążać mięśni 4X w tyg to na pewno dla Ciebie odpowiednia ilość. Pamiętaj ze mięśnie rosną wtedy kiedy Ty odpoczywasz, a nie kiedy trenujesz. (Trening jest po to aby je tzw "mikro rozrywać" (trochę głupio brzmi) ale chodzi o to że wtedy w mięśniach robią [...]
[...] nie potrzebna mi i prpoponuje wyluzowac, bo złość urodzie szkodzi. Napisz do producenta, to znajdziesz odpowiedź A co do serwatki, to mozna w ogóle dac czystą i wtedy to dopiero jest tanio Ale jak sie pisze dokladnie ile białka jest na 100g to chyba jest to jasna ilość deklarowana. Zmieniony przez - Olimpia_P w dniu 2010-11-16 [...]
[...] jakby nie mial kompletnie pomyslu na walke i jedyne na co liczyl ze mu jakas obrotowka cudem wejdzie. Barboza niedawno jeszce mowil ze chce walczyc o pas, dla mnie to juz wtedy brzmialo absurdalnie - typ jest dobry ale z TOPem zawsze przegrywa - przegral z Fergusonem, przegral z MJ, przegral nawet z Correonem. Jego najcenniejsze zwyceistwa to [...]
dywagacje czy jest tam hormon czy nie a jak tak to w jakiej ilości moim zdaniem sa bez sensu.nawet apteka jesli bedzie żle przewożona (lub dil nie ma lodówki) bedzie miała duzo mniejsza biodostepnośc.Nie jesteś pewien zrób badania hgh i igf-1 .Wbij 5 j m.n. i po godz powtórz badanie (w innej placówce najlepiej bo mogą ci nie zrobić w tej samej. [...]
[...] ze aeroby to tylko rano, zas drudzy odpowiedza, ze to nie ma sensu bo spalisz miecho. Ktos inny napisze, ze najllepiej zjesc wegle przed by miec energie, a ktos inny ze wtedy malo tluszczu sie spali. Jesli mam byc sczery to nie mam az takiej motywacji by o 6 rano biegac przez godzine bedac nieprzytomnym (no jedynie weekend, ale to tez nie [...]
"Marian B napisał(na drugiej stronie): BTW. Podawanie się za lekarza jest w Polsce karalne więzieniem... prosty wniosek. Wyjde na ulice i powiem znajomemu że jestem lekarzem to narażam sie na siedzenie w pierdlu bądż grzywnę,jak ktoś na mnie doniesie ze słyszał jak ja to mówie.BZDURA.Nie wykręcaj się tu tą ustawą bo źle powiedziałeś to co Ci [...]
Chudy001 to ale ty musisz zapier.... na tej silce xD fakt jak sa ludzie to mnie tez denerwuje bo kurde zawsze jest tyle mozliwosci to zawsze ludzie musza robic to co ja potrzebuje i mi wtedy juz to nie wychodzi te dluzsze przerwy itp ;p a ile x w tyg na silke chodzisz? a zmieniasz trening czy w kazdy dzien taki sam?
Diety nikt za Ciebie ni ułoży. Oblicz swoje zapotrzebowanie i na podstawie tego co wyczytałeś ułóż jakąś rozpiskę żywieniową. Następnie wrzuć ja tu w formie zrzutu z poteningu. Wtedy się ją oceni i ewentualnie poprawi. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]
Mogę zrobić badanie na mojej wyspie tylko wtedy gdy umówię się najpierw do lekarza i on da skierowanie…a ze testosteron nielegalny jest to trochę się boje bo nie mam pojęcia o konsekwencjach ewentualnych…wiecie coś o tym i o Niemczech ? .Myśle już ze może odblok po tych 3,5msc zrobić bez badań biorę 0,33 arimidexu co 2 dni teraz i tyle bym brał [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
