co wtedy

Gainer to mozna powiedziec ze jest to jedzenie w proszku czyli np. ryz paraboliczny+piersi kuraka,tyle ze spozycie gainera powinno byc ogranoczone do minimum porostu wtedy gdy nie mammy mozliwosci zjedzenia poislku oraz ew.przed/potreningu. A nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniu, czesto jest to b.zgubne bo jak pisz anp. z masz pic rano [...]

[...] gaz mamy drozszy niz angole i wogle spraw jest tyle ze zabrakło by kartki ........ wazne jest tylko to zys sie zapracoawał na tyle by ci na rachunki i zycie nie starczyło wtedy tylko twoje problemy sie pogłebiaja....... moze zostane tu na dłuzej... bo nie mam juz ochoty czytac bzdur ogladac tvn24 .... szkoda ze to co sie teraz tworzy jest nie [...]

JW. Najlepiej udaj się do prywatnego lekarza który szczegoło przeanalizuje twoj problem i powie ci co i jak. Wtedy bedziesz miala pewnosc ze wiesz co mozesz robic :).

[...] rekordy bilem co trening klaty, lub np robilem sobie na treningu poprzedzajacym wypadek 3 ruchy negatywne ciezarem 190kg tak sie przygotowywalem do tego 185 , dziwne ze wtedy sie nie zerwalo. i zdecdowanie bylem nie rozgrzany pamietam to jakby to bylo 5 minut dylemat przed podejsciem " amoze powinem pomachac jeszcze 60tką... nieee ***ac [...]

[...] sie pokurczyl i niewiadomo czy daloby rade to jeszcze jakos naprawic, a trening teraz to lipa w porownaniu z tym co bylo zero mocy po lewej stronie, zerwalem w wieku 19 lat wtedy rekord mialem 170kg w wyciskaniu zerwalem przy zwyklym treningu na sztandze bylo tylko 130 robilem serie i poszlo, wiele bym dal zeby moc znowu porzadnie trenowac, [...]

[...] Gnc a jest to pare razy w tygodniu to mnostwo ludzi bierze rzeczy z ich firmy najlepiej jakbys zalatwil se Gold Card i kupowal w pierwszy tydzien kazdego miesiac tzn 1 - 7 wtedy masz srednio 20 % na firmie i gold card. Ja jestem juz stalym Klientem to dostaje co miesiac nawet specjalny Cennik - Magazyn Bialek Masz prawdopodobnie 5-7 rodzaji [...]

[...] ugiętych nogach rozciągasz plecy, po czym przyciągając klatkę do drążka napinasz najszerszy (zresztą po co ja to opisuję - napewno to znasz). Ja sraram się robić to rozciągznie po drugiej serii każdego ćwiczenia na plecy (wtedy, kiedy nie robię superserii). Powiedz, co myślisz o tego rodzaju izometrii???? Dzięki również za ćwiczenia Pozdrawiam

zatkalo mnie fajna przemiana, ale niektorzy malolaci co sie naogladaja takich fotek beda chcieli zrobic taka przemiane w meicha na wakacje skad sie biora wtedy pytania co drugi post o metke, albo typu " mam 17 lat i kupilem 100 mety, rozpiszcie"

[...] temat tego ze waga nie musi isc w parze z wymiarem. Znam paru gosci co waza po 65-68kg przy wzroscie 175 i w bicu maja 38cm czasami nawet wiecej. Jesli ma sie lekkie kosci wtedy kg ida bardziej w mase. Chyba widziales kolesi co wygladaja na kosciotrupy a waza po 75kg bo maja ciezkie i grube kosci. Ja sam jestem przykladem takiego ektomorfa z [...]

[...] usiłujesz wyciągnąć na forum, to np. vit. B15, której wspomagające działanie zna niezbt dużo osób, lub inna z witamin czy odżywek, a nawet coś z metodyki treningu, to wtedy cofam pierwsze zdanie tej wypowiedzi. Faktem jest, że słabsi zawodnicy bardzo często doszukują się "cudownych metod" u zawodnikow lepszych. Odnoszę wrażenie [...]

[...] jak się czujesz na takim poziomie estro i prolki względem tescia? Teraz raczej normalnie. Czasem czuje rzeczywiście, bardziej wk***iony niż zwykle i łatwo mnie zirytować, wtedy ide na badania rano tak żeby je zrobić w dzień w którym mam zrobić zastrzyk i zazwyczaj wychodzi, że mam za niske estro. Odpuszczam wtedy jedną dawke symexu, wypada to [...]

[...] o tym bym sobie przysnął choćby na moment,to tym bardziej Santos nie była by mnie w stanie znokautować,w dodatku w rekawicach no chyba,że wystawił bym jej głowę na tacy i wtedy dopiero po kilkunastu uderzeniach mógłbym zjechać...i nie mów mi o tym reporterze frajerzynie,który kręci z nią te wszystkie propagandowe filmiki,bo to jest męska [...]

[...] poziom testa, o któym piszesz). Dlatego właśnie są normy od do, a interesować się tym w jakim miejscu jesteśmy w normie (czy blisko dolnej czy górnej granicy) wypada wtedy, gdy coś zaczyna się dziać niepokojącego z organizmem . Analogiczna sytuacja do set pointu tkanki tłuszczowej Jeden przy poziomie 10% funkcjonuje najlepiej i to jest [...]

aha i kolejna rzecz- imo Miocic nie jest tak duży jak się mówi. Przy JDS wydawał się dużo mniejszy. A nawet nie tyle że mniejszy ale mniej zbity. Wtedy JDS pewnie był jeszcze na bombie. Więc stąd ta różnica. Co do rozmiarów - wszyscy są mniej więcej równi wymiarami. Waga okolice 105 kg. Trochę poniżej 195cm wzrostu. I właśnie z tych zawodników [...]

[...] + lat na macie na, bodajrze Gwardii.... Tak tez mialem przyjemnosc spróbowania swoich sil z w tamtych czasach najlepszymi. Moge z cala stanowczoscia powiedziec tyle: moja wtedy juz znacznie wieksza (niz nawet wiekszost cwiczacych sila) w ZADEN, ABSOLUTNIE ZADEN sposób NIE ulatwiala mi walki z dobrej klasy zawosnikiem. Powiem tyle, byla wrecz [...]

[...] masie...zalezy mi na skoku siły...A po 2 pytam sie o konkretne rzeczy to czemu odpisujecie mi ze nie czas na koksu...To co jak zjem 17 puszek mono po ktorym jest kupa...to wtedy bedzie czas ? Niestać mnie na odzywki dlatego zabieram sie za kox i zreszta to moje zdrowie...jestem pełnoletni i sam wiem co robie...wiec wypowiedzi typu ze nie czas [...]

Wiesz co tutaj sprawa wygląda tak że dobrze jest co jakiś czas wyjść z deficytu na jakiś okres czasu ale tylko wtedy jeżeli masz dobrą formę i dobrą wrażliwość insulinową no lub też jesteś tak nisko z kaloryką że nie ma co zrobić za bardzo stoisz pod ścianą i nie masz wyjścia A to co u ciebie zadziało to myślę że tutaj dużo innych czynników też [...]

Wiec... Plan byl ukladany przez was i pierwotnie wygladał tak: TRENING: Niedziela (wtedy mam na 100% ławkę dostępną) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc poziomej progresja 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30 stopni 12-10-8-8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej stały ciężar 10-10-10 Tricepsy: Francuskie wyciskanie ze [...]

Gralem w pilke nozna 12 lat! Wiem co to znaczy miec kontuzje i jaka sie ma wtedy ogromna ochote do powrotu do pilki :) Moja rada jest taka: poczekaj az kontuzja do KONCA sie wyleczy a wtedy wznawiaj treningi od wolnego truchtu i cwiczen aerobowych, a w pozniejszym czsie gdy nie odczujesz nawet minimalnego bolu zacznij treningi szybkosciowe, np. [...]

[...] więcej. U mnie dzięki temu zabiegowi byłem w stanie poprawić dół najszerszego grzbietu , ramiona oraz klatkę. Obciążenie natomiast było drugorzędne - zwiększałem dopiero wtedy gdy trajektoria ruchu była w pełni opanowana i czułem że większy ciężar nie wpływa negatywnie na technike ćwiczenia. Trening cardio wykonywałem dwa razy dziennie, rano [...]