[...] piersi z kurczaka lub mielone z salatkami, jajecznice, platki do tego mass xxl a w miedy czasie owoce lob inne rzeczy z wysoka zawartoscia weglowodanow a co do tego posilku po treningu to najlepiej 30 minut po treningu a jesli wtedy dopiero biore odzywke z kreatyna przy ktorej wskazane jest odstep miedy braniem jej a posilkiem okolo pol godziny
[...] Chcesz suchą mase, ustawiasz bilans kcal na zero lub lekki plus. Chcesz? Zmasuj się teraz na np dece/npp z propem przez 12 tyg. Potem wejdź na mostek 1 miesiąc, może dwa (wtedy delikatnie masuj) a na sezon wejdz na wycinkę testo+clen/eca. O wiele wydajniej i nie ma tylu środków na raz. Ma to wyglądać tak: 1-12 prop 100mg e2d 1-12 deka 250mg [...]
[...] http://www.bodybuilding.com/fun/keto2.htm http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/eat_like_a_man_part_i_test_driving_the_anabolic_diet sam będę coś podobnego próbował na początku września możesz wtedy zajrzeć do dziennika i zobaczyć co tam wykombinowałem i jak to działa
[...] w lędźwiach. Musiałem siąść, po około 5minutach dopiero wstałem i mogłem cokolwiek zrobić. W badaniach mi wyszło, że są zmiany zwyrodnieniowe. Lekarz mnie wysłał na masaże, po tych masażach żadnej różnicy nie ma. Moja głupota była na pewno wtedy, gdy lekko pobolewały plecy a ja targałem MC. ;) Zmieniony przez - Dziura@ w dniu 2014-03-28 08:09:35
[...] między seriami w twoim wypadku powinien wynosić 5 kilo, ale że sam gryf waży zazwyczaj 20 , to tymczasowo skoki są 2,5 kilowe. Ale gdy w ostatniej serii dojdziesz do 40 to wtedy będzie to wyglądało:10*20/8*25/6*30/4*35/2*40.Skok już będzie 5 kilowy i od tej pory gdy będziesz dochodził do 2 w ostatniej serii to w następnym treningu będziesz w [...]
[...] Porównałabym jeszcze dotychczasową ilość jedzenia - z tym co zaplanowałeś - jeśli okaże się np. że jadłeś 2000 kcal - to takie podbicie kalorii może być trudne - wtedy rozdziel to na dwie transze - powiedzmy po 500 kcal. Staraj się bilansować posiłki - by w każdym były ww+b+t. Makrela ze szpinakiem nie jest zbilansowana, ten miód z [...]
[...] tam inne objawy. Nie wierzę że ludzie dalej ćwiczą w takim momencie. To jest jak z brakiem dbania o siebie, po pewnym czasie serce na prawdę może nie wytrzymać i zdarzą się wtedy nieodwracalne rzeczy. Ja zamierzam tego nie doświadczyć bo można tego nie przeżyć... Tym bardziej że zawały o młodego człowieka jak ja do 30 roku życia przeżywa około [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak to jak oceniasz postępy, w 100% nie da się powiedzieć jest ok, nikt nie zna Twego organizmu. Jeśli masa idzie to nic nie dodajesz, jak dopiero zauważysz ze jest zastój wtedy mozesz podbić, z kilograma na kilogram nie ma co podbijać. bcaa dawaj tylko przed trenigiem nie wiem o co chodzi w tym zdaniu Do tego pytanie, czy to połączenie [...]
O tej liposukcji tez myślałam przez ostatnie półtora miesiąca, ale myślę że wtedy nie miałabym tej satysfakcji z 'odchudzenia'. Co mi dolega - kontuzja stawu skokowego od 05.07.08 Ha! i kto WYGRYWA?
[...] wschodnich sztukach walki?'. Co można myśleć? Są różne, dopiero gdy pada konkretne pytanie, o np. taekwondo wtf, czy karate kyokushin, czy choćby mizongquan, albo bajiquan, wtedy ewentualnie można powiedzieć coś konkretnego. A przy tak ogólnym pytaniu, to najłatwiej w dzisiejszych czasach dostać odpowiedź: "kung-fu to balet, nie sztuka [...]
[...] sie wymadrzac na forum i winic je za swoje nie powodzenia. Nie chce mi sie z wami gadac bo ****a prawda jest taka ze znajda sie zwolennicy kyokushin i zwolennicy boksu i wtedy jedynym sposobem na udowodnienie swoich racji jest na sparring a nie jakies ****a przechwalanki na forum nie chce mi sie dluzej ciagnac tej dyskusji blokujcie se dalej [...]
Tak ale ja wtedy nic nie trenowałem oprócz sporadycznych ćwiczeń na worku.Zresztą porównaj kogoś kto cwiczy 5 lat karate i drugiego który ćwiczy 5 lat np.bjj,thaibox.A ten koleś jedyne co mi pokazał to znajomość kilku zagranicznych słów.
Krzychu, Czas chyba porzucic to cwiczenie, moze porob waski wycisk glowa w dol albo pompki na poreczach... Zamkniety lancuch kinetyczny... Pisales kiedys ze "czysta forma" nie zawsze jest ta wlasciwa. Cialo dazy do takiej formy do jakiej jest zaprojektowane lub przyuczone. Dzikafaza: To jest temat o francuskim wyciskaniu lezac. [...]
[...] paska, nigdy nie traktowałem danów jako cel, a ten stopień nie był dla mnie ważny, więc bez wahania zmieniłem kolor pasa z czarnego na czerwony czy jakiś tam - wisiało mi to wtedy i nadal mi to wisi. Tym bardziej, że ten stopień nie był uznawany przez PZK (tak samo jak stopnie stopień M.Ł. z Pionek na I i II dan - obecnego wiceprezesa MDKTSD - [...]
[...] paska, nigdy nie traktowałem danów jako cel, a ten stopień nie był dla mnie ważny, więc bez wahania zmieniłem kolor pasa z czarnego na czerwony czy jakiś tam - wisiało mi to wtedy i nadal mi to wisi. Tym bardziej, że ten stopień nie był uznawany przez PZK (tak samo jak stopnie stopień M.Ł. z Pionek na I i II dan - obecnego wiceprezesa MDKTSD - [...]
[...] Kyokushin. Kiedy cwiczylem Karate to o Judo czy zapasach myslalem sobie ze to tylko obsciskiwanie i jest malo warte. Kolesie sie na sobie pokladaja. Za Kyokushin dalbym sie wtedy pokroic. Ale przekonalem sie ze faktycznie wiele walk konczy sie w klinczu czy parterze. I wiesz co - wlasnie jestem w trakcie wymiany maili z Macciejem - bo prosilem [...]
..wtedy mógłbyś połaczyć tak / propozycja .. Trening I /Klatka, Brzuch / Trening II /Grzbiet , Przedramie / Trening III /Nogi+ Łydki ,Barki / Trening IV /Biceps , Triceps / ..co do mojego planu treningowego jest podobny do tego co rozpisałem / różni się tylko kilkoma cwiczeniami / kolejnościa / co do zasad to piramidka o ew czasami superserie [...]
Na pewno zle to wpływa na organizm człowieka co ma 18-20 lat , wiadomo wtedy wszystko sie ksztaltuje itp.Sam zaczalem za młodu i gdybym miał okazje sie coifnac innaczej troszke by to wygladalo,ale jak ktos ma ambicje by chulac w startach itp to wiadomo ze trzeba wczesnie zaczac.Moim zdaniem lepiej tak kolo 30 (25-27) wtedy wszystko jest [...]
Drugi tydzień ketozy i... nic?
