Zielona herbata od dawna jest wpisana na stałe w mój jadłospis. Posiłek o 16 ponieważ o tej właśnie porze wpadam do domu po pracy. Wciągam na przykład pierś z kurczaka z warzywami i ryżem, odpoczywam chwilę i po 17 wypadam do klubu. Tam najpierw siłowy (4x w tygodniu), a później aerobowy - aerobik, rower, bądź stepper 45-60 minut). Wtedy robi się [...]
[...] tez ilosci posilkow.4 to moim zdaniem absolutne minimum.Brak posilku potreningowego tylko zaszkodzi, a nie pomoze.Powinnas jesc go nawet na sile ;) Jezeli n ie dostarczysz wtedy skladnikow odzwyczych organizm wejdzie w stan katabolicnzy.Oczywiscie bedzie spalal tkanke tluszczowa, jednak jednoczesnie zmniejszy rozpedzony treningiem metabolizm, [...]
[...] Odzywki białkowe owszem - po to założyłam w końcu tego posta :-: Ale skoro za dużo weglowodanów, to może odpuścić to pieczywo i skupić się na jogurtach, kefirach itp. - wtedy będzie więcej białka? (dzięki za cierpliwość do mnie ) Waga? napisałam, ze mi wstyd. Może moglibyśmy się skupić na tym, co powiedział program? Napisałam mu o siedzącej [...]
[...] skarby świata Niech już będzie, kto chce niech się śmieje - jak zaczynałam ćwiczyć ważyłam 73 kg, teraz ważę więcej, ale to już nie tłuszcz, bo ciuchy mam luźniejsze niż wtedy. BMI 26. Do zrzucenia jakieś 5-6 kg (marzenia o tym, żeby ważyć 70 kg, schowałam na razie głęboko do szuflady). Masy mięśniowej stracić nie chcę (w końcu nie po to nad [...]
[...] w tym poście http://www.sfd.pl/temat156530/ instrukcję obsługi Niestety na mojej siłowni nie ma bieżni, więc będę mogła robić to na rowerku. Tylko jak to rozplanować? Tylko wtedy, kiedy robię same aeroby? Czyli zamiast jechać chodzinę na rowerku, robię trening interwałowy? Jeśli tak, to czy później mam iść jeszcze na aerobik (zakładam, że nie [...]
Oj proste chodzi tu o lecytowanie białka na wierzy suszarniczej... wtedy by się rozpuszczało jak inne. Trzeba tylko wysłać maila do nich. A co do produkcji nie ma innej metody otrzymywania WPC 80 jak ultrafiltracja i tak się uzyskuje na całym świecie. Pozdro RSZ
[...] kasy u ludzi w protfelach bylo by to tak producent cos ukrywa! niewiadomoe pochodzenia produktów itp to odrazu zmiana firmy na konkurencyjna która nie ma nic do ukrycia wtedy firmy ukrywajace prawde albo plajtuja albo ujawniaja wszytsko zwykla walka o klienta w polsce neistety jest troszke inaczej polak kieruje sie cena i zbyt wierzy temu [...]
[...] bo miesnie nie tak, duzy deficyt jest zbedny, powoli do celu tak, aby metabolizm sie krecil, a Ty abys nie chodzil glodny duza obnizka kalorii da sygnal organizmowi, ze nastaly ciezkie czasy, trzeba oszczedzac i gromadzic tluszcz pierwsze w kolejnosci do spalania ida wtedy miesnie dlatego nie przesadzaj z deficytem, po 2tyg. obcinaj 10-20%
[...] w glowe, a bedziesz miał założone okulary... mowisz ze jestes w reprezentacji szkoly, jakos sie tam dostac musiales dostac, czyli musiales grac cos na treningach. grales wtedy w okularach? jesli tak i trener na to pozwolił, to radze dac sobie spokój z uprawianiem sportu pod jego skrzydłami. choc oczywiscie mozesz olac system i skorzystac z [...]
[...] pomoglo na chwole a puzniej dalej lipa. teraz mam pregnyl i dodaje do tego clomid zaczne cykl i zobacze co z tego bedzie a co tobie radze to po pierwsze idz i zrob sobie badania testa, prolaktyny i estradiol. zobaczysz co tak naprawde dzieje sie w twoim ciele. badania przedstaw tutaj i wtedy predzej ktoś ci pomoze bo zaden z nas nie jest wrozka
ja pozeralem olimpa l-karnityne plus i dzialala genialnie sprobuj wjechac pod gorke rowerem na najwyzszym biegu albo jechac caly czas na maxa i wtedy powiedz co jest męczące(niezle nogi zbudowalem na rowerze ) pozdrawiam MANIJAQ
[...] wiadomo na pieniazkach nie spie i z tym boosterem bedzie ciezko a pytam poprostu profilaktycznie :> a co do nog wiesz mialem 78 w klatce, 26 w lapce a udo 58 i lydke 38 i wtedy to wygladalo totalnie asymetrycznie aktualnie kiedy juz troche cialka nabralem na gorze wyglada to znacznie lepiej ale mysle ze niebawem zaczne trening nog w sensie [...]
boli cie to ?? akurat tak sie sklada,ze wypowiadam sie o firmie ktora obecnie bije.4 srodki,od 13tygodni. wczesniej uzywalem alchemii i eurochemu,i wtedy o tych firmach zabieralem glos. jechalem na jelfie to o jelfie sie wypowiadalem. pisze o tym,co znam. to zle ? ze moje wypowiedzi sa poparte praktyka ? i nic nie wychwalam pod niebiosa napisalem [...]
No to źle Ci wiadomo - owszem, mięśnie aby się rozwijać potrzebują regeneracji. Jednak gdy ćwiczymy daną partię ciała inne odpoczywają - co innego gdy trenujemy wszystkie partie ciała podczas jednego treningu - wtedy musimy robić przerwy.
[...] jak Xabi wybijał z prawie samej lini, grano w Madrycie wiec wiadomo kto mial przewage wyrobic przed rewanzem a teoretycznie remis bramkowy na wyjezdzie w pucharach to dobry wynik pisze teoretycznie bo niewierze ze Real nie strzeli chocby 1 gola przy obronie w tym sezonie i wtedy tej przewagi nie ma a nawet kazda kolejna wymiana premieniuje gosci
"Chcesz się uczyć walczyć, najpierw naucz się szybko biegać. Ale nigdy nie uciekaj do domu chyba, że zupełnie nie ma innego wyjścia albo goniący cę znają (to już wtedy wszystko jedno). I tu rada dla twojej panny, niech nigdy cię nie łapie za rękę/łokieć. A ty jej nigdy nie zostawiaj. W najgorszym przypadku niech ucieka w druga stronę, choc [...]
[...] pisze, ale prosze postaraj sie wysilic przez chwilke to moze skumasz" na jakiej podstawie tak sądzisz???? A znasz reszte przez nich poszkodowanych? czy jestes sam, bo wtedy to jest jeden rozbój, jak piszesz nie zostałes pobity itd. wiec mysle ze kolesie dostaną w zawieszeniu i tyle. o tyle dobrze bo jak beda mieli zawiasa to w tym okresie [...]
Nicolas ruszył sam na kilku przeciwników, dopiero potem przybyły posiłki. Odciągnąłem go od nich, wtedy z lewej strony pojawił się ten i****** Navarro, nikt nie spodziewał się że uderzy go prosto w twarz. To wywołało naszą reakcję, Cordoba prawie go dogonił, a ten uciekł do szatni, gdzie kontynuowaliśmy "polowanie". Tam były korki jak [...]
[...] na bialkach serwatkowych jest w tej chwili doprowadzona do perfekcji , natomiast na bialkach jajecznych nie). owszem występują pewne odżywki typu mix w których jest pewna zawartośc białek jajecznych ale wtedy ich cena jest wyższa niz odżywek typu whey. wnioski mozęsz pić śmialo wysokiej jakości odżywki typu whey rozpuszczajc w wodzie pozdr mc
zreszta jak kumaty dermatolog to sam sie zczaic ze towar bierzesz, wtedy nie ma co sciemniac. Kiedy lece na tetracyklinach i psikam na zmiane z normaclinem i izotrexinem w czasie bomby, problem jest zdecydowanie mniejszy. Kiedy odstawiam tetra zaczyna syfic spowrotem. Jezeli calkowicie sie pozbyc to najpierw trzeba towar odstawic i uregulowac [...]
Pytanie do Gorala
