[...] to tak w wielkim skrocie, choc u poczatkujacych bardzo szybko widac efekty, nawet jesli nie wiedza co to dieta, a po kilku tygodniach/ miesiach prawie nic nie drgnie ;], wtedy pisza co jest? no ale ty oczywiscie chcesz ocene planu na "mase" wiec napisz jw maks osiagi w mc, wl sq, wczesniejszy plan Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]
[...] obłędna, tylko jak to czekolada, pomimo, że "swoja" to kcal ma trochę ale wiemy co tam jest i na LC się nadaje pięknie :) Olej kokosowy 200g - zalecam nierafinowany, bo wtedy mamy bardzo fajny smak kokosa Kakao gorzkie (wsypałem resztę jaką miałem czyli 25-26g) i dobiłek karobem do 80g - czyli Kakao 25g Karob 55g Olej rozpuszczamy w garnku, [...]
[...] około miesiąca temu i zaczyna szukać tu i tam odpowiedzi co z tym dalej zrobić itp bo niechciałbym się dowiedzieć np. za póltora roku że dało sięz tym coś zrobić ale trzeba to było robić tuż po zrzuceniu wagi bo wtedy to bym się załamał , oczywiście tak jak już pisałem plastyka mnie narazie wogle nie interesuje, czekam dalej na podpowiedzi.
[...] aż ciasto wyrośnie. Ja zwykle podwajam ilość składników na ciasto. Pieczemy ok. 12 minut w temp. 210 stopni Celsjusza, blachę koniecznie wysmarować oliwą/olejem - spód jest wtedy ładnie przypieczony, nie łamie się pod ciężarem składników i jest zdecydowanie smaczniejszy. Co do "cheat meal" - a co to za cheat meal? Mozarella, ciasto z mąki [...]
[...] tylko do 15 ng/ml Co wiecej moge powiedziec badania robiles o godz 14.20, a zaleca sie zeby tecia badac na czczo w godzinach porannych. Moj naturalny poziom testo calkowitego o godzinie 8 rano jest w granicach 7-8 ng/ml, a o godz 15 jest juz tylko 3-4 ng/dl. Wiec nastepnym razem radze ci robic badanie rano, wtedy wynik bedzie dokladniejszy.
[...] wszystko free) Nawet awatary od micro są płatne... napęd w nim chodzi jak w odrzutowcu. Z drugiej trony chcecie przerobic xboxa? Zablokowana zostanie usługa live a przeciez wtedy konczy sie cała zabawa.. gra przez sieć. Nie mozna sciagnac potem nowego softu z poprawka... na ps3 wychodza raz na tydzien bądz na 2 tygodnie przynoszace jakies [...]
[...] i Nastule to słabo mi sie zrobiło. Kubacki robił tam co chciał w większoście sie obijał, a nastula cały czas jechał i jechał...... Ale po każdym i przed treningiem był opatrywany przez leakrz, miał wtedy wile kontuzji, ale mimo ich trenował ile miał sił. Takiej pracy jaiką wkładał nastula w treningi niewidziałem tam u żadnego innego zawodnika.
nom a pozatym fajny czlowiek, kiedys byl u nas w klubie i podpisywal koszulki ze swoim sparing partnerem i trenerem, od wtedy jej nie pralem i ofkors nie nosilem, mialem z nim zeskanowana fotke tylko niestety w formacie stracilem, wogole czasami u nas bywal bo z naszym trenerem dobrze sie znal, albo co byly konkursy jakiejs gazety na najlepszego [...]
chwds WL- 30-40 Siad- ok. 30 większych ciężarów nie zakładam bo wtedy gorzej z techniką wychodzi, a na nią stawiam nacisk i wole wykonywać powtórzenia dość poprawnie. Co do martwego ciągu to mogę spróbować z mniejszym ciężarem tylko trochę lipa bo siłka jest suszarni na 10 piętrze a pod nami ktoś mieszka, a ćwiczę zazwyczaj wieczorem po pracy [...]
[...] Niedobór minerałow i witamin najlepiej sprawdzic badajac włos. Badanie to jets bardzo dokladne, wtedy przekonacie sie jakich witamin , minerałow wam brakuje. Badanie surowicy nie jest do konca miarodajne. Bo skoro jest tak dobrze, to dlaczego jest tak zle (zle sie [...]
szmond, SHGB to globulina, która wiąże hormony, przez co stają się nieaktywne biologicznie. O ile na cyklu, kiedy syntetyk jest cały czas dostarczany w sporych ilościach, nie ma to większego znaczenia, o tyle już ma podczas wchodzenia w odblok, kiedy przestajesz dostarczać testa z zewnątrz a jego ilość we krwi spada. Wtedy właśnie przydaje się [...]
[...] ich w ogole umieszczac tutaj, bo nijak maja sie do reprezentatywnosci. Nie rozumiem tez, po co tyle tego gainera. Moze jestes ektomorfikiem z szybka przemiana materii, wtedy organizm bedzie dla Ciebie laskawy i w mniejszym stopniu sie to przelozy na wzrost bf, jesli w ogole. Banany rozumiem, ze sa po treningu? Lepsze byloby carbo, ale OK. [...]
[...] Trening Zaraz idę zjeść trochę sałatki Ostatni posiłek twaróg z dodatkami ;) Co do dzisiejszych ćwiczeń ... próbowałem wykonać świecę i nawet mi się udało ... problem jest wtedy, gdy chce nogi opuszczać, nie potrafię łapać równowagi od pewnego momentu (ale się nauczę!). Pytanie do Was. Uważacie, że takie ćwiczenie jest ciekawą alternatywą dla [...]
[...] testosteron sie jeszcze popytam. Ale nadal nie kumam (sorry) co z tym Clomidem - kiedy mam go zaczac brac: 2 dni po cyklu, w polowie czy jak?? Przepraszam ale na prawde nie rozumiem - zawsze jak widzialem to w przypadku tego testosteronu zaczynalo sie brac Clomid 2-3 dni po ostatnim zastrzyku - czyli wtedy kiedy ten tesciu przestaje dzialac...
nie tylko twoja wtedy stezenie testostoronu bedzie juz zblizone do naturalnego poziomu Ogolnie b. dobra odpowiedz...SOG moze ci wejdzie A co do odbloku, to skoro cynk jest niby inhibitorem aromatazy to powinien byc w tym pomocny. Poza tym nic dodac nic ujac !
[...] marcopolo " z tym że autor przewidział ten trening co 5 dni a ja go wykonywałem , trzy razy w tygodniu - poniedzialek , środa i piątek - i jedyne ćwiczenie jakie wtedy robiłem to tylko wyciskanie , nic na inne partie , nic wiecej na klatke , tylko to - po 10 tygodniach zyskałem na ławie 20 kg i wspaniałą wytrzymałość siłową - ten [...]
[...] ale osobiscie uwazam ze na poczatek jest to dobry pomysl dodam ze z rok wczesniej zszamalem 160tab piramidka i wcale nie mialem znacznie lebszych efektow(co prawda i diete wtedy mialem troche gorsza niestety no ale i wiedza byla nie ta co teraz no ale 1tab dziennie to trudno wogule nazwac dopingiem ps. domyslam sie ze wiele osob sie moze ze [...]
[...] saa, myślałem że to podstawa, nie miejcie mi złe za to, ze takie wyczytałem informacje. To co, mam wyeliminować cynk, powtórzyć badania bezpośrednio po strzale albo 2 dni, i wtedy jak będzie wysoko to będzie miarodajne? Bo już sam nie wiem co mam robić. Niby 65 to nie jest dużo, jeżeli chodzi o gino to tam jak mówię nic już nie czuje, ale o tym [...]
[...] ze mozna szalec z seriami. 20 na klatke i 16 na biceps to duzo za duzo. Nie mowiac juz o dublowaniu cwiczen. co do brzucha wkoncu to 6 weidera jak robic przerwy ??;p wkoncu wtedy przerywasz to cwiczenie . Nie rob tego i problem z glowy. Cwicz brzuch tak jak na to zasluguje i daj mu czas na odbudowe zniszczonych wlokien. Od siebie moge polecic [...]
Dlatego DD npp Antek meta to nie środki dla Ciebie . Turę tez bym wyeliminował . Leć testa jak leciałeś . Rozejrzyj się za Moldonium , cardarina , efedryna , ewentualnie salbutamol . Jednak na masę na tym nie licz . Rozgranicz czas . 2-3 miesiące poświęć bardziej siłowni . Wtedy prio , siłowe / masowe. Jak masz dużo meczy . Treningów kosza , [...]
ZDJĘCIA NASZYCH ( FIT ) DESERÓW
