[...] ciągów, przysiadów i wykroków. Oczywiście mówię o ćwiczeniach z sensownym obciążeniem, a nie podrygach królewny z różową hantelką. Spal fat do tego stopnia, że fałd na udzie będzie miał 15mm i mniej i wtedy zobaczymy, czy masz "większe mięśnie", bo póki co, ja tam nawet zarysów nie widzę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-09 18:21:56
Pytanie od Matiego i wszystkich znawców Directa... , wchodze do danego haba i patrze koleś ma wolny slot no to się do niego załączam i wtedy po jakiś 2 sekundach pojawia się komunikat closing i ściąganie zostaje przerwane, tak jest też nawet kiedy prosze kolesia, aby mi slot otworzył i on otwiera mi slot, zaczynam ściągać i po 2 sekundach, dzieje [...]
[...] Osłabł, zaczął trzymac rywala...i ugryzł go w bark Samoanczyk zaczł krzyczen, sedzia na chwile przerwal walke, Gołota doszedl do siebie i w koncu wygral przez ko. Zaczęto go wtedy nazywac "Chattery teeth"(gryziszczęka) w 1996 r. Andrzej walczyl z Danellem Nicholsonem. Znowu wygrywal prezz pierwsze rundy-w p[iątej zaczął obrywać. [...]
przecież Sakara nap*****lał Cote w tył głowy tak oczywiście, że sędzia (nie pamiętam kto wtedy sędziował) był idiotą czekając aż Cote padnie... Chyba 8 młotków czystych w tył głowy wpakował a Browne tylko ostatniego łokcia w tył głowy jak Gonzaga padł co nie zmienia faktu, że nielegalny był
Byłem u kolesia na akupunkturze, lewy Bark wtedy mnie bolał . Kajś wbił się i prądem stymulował mięśnie co w pewnym momencie dało mega ulgę i ciary po całej ręce aż do dłoni. Przeszło na dobre po jakimś czasie i do tego mówił że jest to właśnie ścięgno bicepsa przechodzące przez Bark. Jestem pewien że to to samo, więc jak mogę, po regeneracji, [...]
na moje oko 1 zestaw 4 -6 tygodni choć i wtedy ewentualnie na 2 tego typu co podałeś ;-) siła nie idzie - brak regeneracji masa stoi - za mało jesz musisz nauczyć się kontrolować podstawowe czynniki warunkujące twój postęp .
plecy 3 serie zamiast 2, barki 2 i jest git (wiem ze wczesniej napisalem martwy ciag 2 ale wtedy miales w planie mc + wioslowanie) ew w jednym z wyciskan na klatke mozesz zamienic sztange na sztangielki co do tych plecow, oto zestaw by georgu: Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - [...]
[...] wyglądją pompki tyłem z obciążeniem? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Popmki tyłem a gdy cięzar Twojego ciała będzie za mały (bedziesz robił więcej niz ok 12 powtórzen) to wtedy kładziesz sobie jakiś talerz na brzuch i jazda. Niestety nie posiadam drążka. Ale domniemam że gdybym miał to byłby to chwyt szeroki, tak? Tak - szeroki nachwyt. [...]
Przeciez to jest przedstawienie. Oni odegrali role nic więcej. Rolę odgrywasz wtedy, gdy ktoś Ci mówi co masz robić, jak masz robić i jaki ma być wynik starcia. Nie podejrzewam, by walka była reżyserowana co do przebiegu i wyniku. Goście się "pobawili" ze sobą-i obaj pokazali, że nie obijali się na treningach.
[...] sie w prawy palec wskazujacy jak jestes praworeczny nie zaobserwowałes co dzieje sie z lewa reka i reszta palców prawej, jeżeli nie to sie skalecz i obserwuj i zabierz głos wtedy i powiedz niunio pierdzielisz głupoty nie ma kompensacji!! Nawet kolega Myszko obrażajac mnie nieswiadomie dał przykład:jezeli nie mam według niego szarych komórek to [...]
Gregor, ale masz napisane np. UPIC: xxxxxxxx , czy podajesz numer z tego "ala hologramu" z kodem paskowym ? Miałem deke z tej firmy, ale z przełomu 07/08 r. a wtedy był tylko ten "hologram z kodem + numer", a data ważności były wybijana na pudełku wraz z nr. REG & LOT czerwonym tuszem. O UPIC napisałem bo wyczytałem o tym [...]
[...] nogi i ręce do góry, powyżej poziomu serca,co pozwala na przepływ krwi do mózgu. 6. Jeśli poszkodowany nie odzyska przytomności po 1 minucie, sprawdzamy czynności życiowe. wtedy po sprawdzeniu oddechu wzywamy pomoc, niezależnie od tego,czy poszkodowany oddycha czy nie. Należy zapewnic poszkodowanemu dostęp świeżego powietrza, rozluźnić ubranie, [...]
[...] na prawde bo my mozemy mowic ze to dla chajsu ze to tak czy siak, ale on sam wie co czuje naprawde. Nie mniej uwazam ze Sportowa Warszawa daje kopa, jak i to: ale chwilowo nie trenuje i nie lubie tego sluchac jak nie trenuje bo wtedy dola mam :/ http://www.youtube.com/watch?v=N1y27xUPEOE Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-08-27 22:35:16
1,5 roku temu ważyłem około 100, teraz jest około 85. Teraz miałem matury i przez 2 miesiące nie ćwiczyłem i jadłem co popadnie - dupa urosła :/ Wymiary wtedy to około: bic - 30cm klata - gdzieś 95cm Nogi - 55cm Wycisk na klate - 40kg przysiad - 100kg Planowałem w tym roku wycinke jednak szkoła i matury mi to uniemożliwiły. W zimie tez miałem z 2 [...]
Plan nie ma rażących błedów.Ale wiem co powoduje u Ciebie brak przyrostów DIETA!!!!!!!!!!!!!! bez tego ni hu hu Ułóż porządną diete i wtedy wszystko ładnie pójdzie
[...] nadmierna iloscia tresci pokarmowej i np lezenie z pełnym zołądkiem. Masakra. Zalalenie przełyku który masz zdiagnozowany moze przejsc w chroniczny stan tzm przełyk baretta. wtedy jestes skazany do konca zycia na leki. słodkie jogurty o których ktos wczesniej wspominał i wogóle słodkie stymuluja wydzielanie HCL w zoładku i robi sie ból. Jesli [...]
Co do informacji moich to są w pełni wiarygodne. Jednostka w której pracowałem szkolona była również na AT (często tam przebywaliśmy ).Wtedy praktycznie znałem tam wszystkich do dowódcy włącznie. Dzisiaj faktycznie kontakty mam co prawda sporadyczne ale myślę że aż tak dużo się tam nie zmieniło.
[...] ile w armii liczyła się dyscyplina, taktyka, oraz ekonomiczna bezwzględność - przeciętnego żołnierza normalnie się zabijało dopóki nie osiągnęło się przewagi, lub poddania - wtedy zostawali niewolnikami, bardziej znaczące osoby brane były żywcem i raczej się ich nie raniło tak by mogli umrzeć - za nich albo brano duży okup, albo wprowadzano do [...]
[...] przypadku a tak jak mięśnie się rozgrzeją i rozciągną jest lepiej. Na forach piszą aby zaprzestać jakiegokolwiek sportu który obciąża mieśnie np. pływania kraulem ponieważ wtedy prostowniki się spinają. Co wy o tym myślicie ? Ćwiczyć wszystko oprócz pleców + basen + bieganie czy lepiej zaprzestać jakiejkolwiek aktywności fizycznej do [...]
Dzięki za uwagi te białko faktycznie jest bardzo dobre ale myśle że ten Pro Jym ma bogatszy skład i wtedy nie będe musiał już nic więcej brać chciałem żeby zawierała jak najwięcej potrzebnych składników. Ale może moje myślenie jest błędne dlatego własnie pytam was o zdanie :) Co do diety to oczywiście rozpisze to co jem i się z wami podziele .
Super filmy z UFC!!!
