max 130 hahaha i tyle moge ci powiedziec na temat twojej rady.... co do siły na drazku proponuje powtórzenia negatywne albo przeżuć sie na trening HST ... co do twojej sugesti to klatka pózniej plecy pózniej klatka pózniej plecy to d****ny pomysł...jak masz tak cwiczyc to nie cwicz wogóle moze wtedy staniesz sie wiekrzy...hahaha
Uriel Na sprawę można patrzeć dwojako... Część lekarzy twierdzi że powinno się tak, gdyż zbiega się to wtedy z naturalnym cyklem wydzielania wewnętrznego i przez to minimalizuje się możliwośc zablokowania lub otępienia GHRH- więc każdy kij ma 2 końce... co jest z jednej strony głupie, z drugiej uzasadnione...
[...] niebranie go na noc,ale jak ktos robi cykl 3-6 miesieczny to i tak zablokuje na pewien czas wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu wiec dlaczego niebrac na noc?Przeciez wtedy sa najlepsze efekty,nastepuje regeneracja i odbudowa poszarpanych wlokien miesniowych co przeklada sie na wzrost obwodów,wiec nie branie na noc to wedlug mnie [...]
[...] chwytem tajskim i probowac zlapac gilotyne wciagajac do gardy, tu masz zdjecie co do przechodzenia gardy-jak chcesz sie podnosic uwazaj zeby przeciwnik nie podhaczyl ci reka nogi bo wtedy moze cie przesweepowac i bedzie w dosiadzie a to nieciekawe i generalnie jak emceha-cierpliwosci nauczysz sie Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-02-06 12:04:10
[...] na coś ala htz byłoby lepszym wyjściem, niż jednorazowe zjedzenie oxy. Przydało by się zrobić badania hormonów: test całkowity, estradiol i prolaktyna, morfologia, ob i wtedy jak byłoby coś wiadomo wejść na np niewielką ilość testa jako stałą suplementację. Ale chciałbym też, żebyś miał świadomość, że to tylko forum internetowe, a nie [...]
hmm nie uwzględniłem tego co poprawiłeś. Ale jak zrobię tak jak radzisz to odpadnie mi dużo węgli z bułek i z bananów a wtedy proporcje się zmienią. To niezaszkodzi ??
[...] zakładam że i tak masz swoje zdanie na ten temat. Pytasz o Judo w Czewie, ale musi być z osiągnięciami ... osiągnięcia to kawał ciężkiej pracy, potem pytasz o BJJ i podajesz sekcje w Myszkowie ... Napisz skąd jesteś i czego szukasz, a jak nie wiesz czego szukasz to co chcesz osiągnąć poprzez treningi i wtedy można się zastanawiać nad czymkolwiek.
wroce jak w lapie wyjdzie 40 zobaczymy co wymyslicie no i wtedy pomozemy tylko zebys jutro nie zalozyl tematu z innego konta z wpisanymi lepszymi danymi ;) choc jesli to zrobisz to tylko sobie zaszkodzisz
[...] łbem, a nie o wszystko pytaj. Na forum masz naprawdę wiele diet, wiele kompozycji itp itd. Weź sobie ogarnij to i wrzuć do sprawdzenia chłopakom z większym doświadczeniem, wtedy Ci podpowiedzą co zmienić ewentualnie. Nie piszę tego żeby Cię dobić, tylko żebyś ruszył troszkę się sam w tą stronę bo musisz mieć troszkę własnych chęci żeby [...]
Niewiele wynika z tego co piszesz jeżeli chodzi o efekty kształtowania sylwetki. Nie wiemy jakie one są, ponieważ nie dopilnowałeś ich sprawdzania. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne aby była to zawsze ta sama odległość, [...]
Tak będzie niższy napewno bo wtedy LH i FSH spadnie do widełek, ale to i tak znak że odblok zadziałał i przysadka ruszyła, po co brać skoro wywalone poza skale te hormony?
To dorzuć tą porcje gainerka do diety więcej kup ZMA ew Tribusteron dla polepszenia syntezy testosteronu i sie nie martw seks sam w sobie wręcz sprzyja rozwojowi muskulatury, problem może pojawić sie wtedy jeśli z powodu tych szaleństw zarywasz często noce i nie masz kiedy się zregenerować ale jak nie to nie masz sie o co martwić
[...] Przed siłowym wioślarz w formie rozgrzewki? Początkującym zdecydowanie lepiej pasowałby FBW, mimo wszytko wtedy daną partię ćwiczysz 3-4 razy na tydzień. Po co Ci te wszystkie suple na początek? Nic bym nie brała, skoro jesteś początkujący, to na prawdę suplementy w postaci [...]
[...] dawkowaniu propu co 7 dnień,równie dobrze mógłyś dać 200mg mety co 7 dnień,a to było by już bzdurą. Stosuj j/w 100mg e2d. 500mg enanu to rozsądna dawka.Chyba że masz aptekę wtedy możesz śmiało dać mniej. Podobnie z metanabolem bo widzę że dałeś go na kicka,osobiście dałbym 30-40mg ed. Przy taki zestawieniu według mnie bez HCG się nie [...]
Byłem, napisałem co mi powiedziała rehabilitantka. Że dobrze by było jedną partię mięśni rozciągać, a drugą wzmacniać, wtedy z jednej strony kręgosłup byłby naciskany przez mięśnie, które by go wypychały w drugą, tym samym minimalnie go prostując. Zanim jednak byłem u tej rehabilitantki, odwiedziłem ortopedę, który powiedział, że po prostu dobrze [...]
[...] realnie zrobic 9mg mysle, ze jak sie ma juz tescika na poziomie 50mg ed to dopiero 30mg ed cos tam da zauwazalnego - amerykance wiedzieli co robia wbijajac 75mg eod.. mietas - spytaj goscia o jego predyspozycje indywidualne (lysienie, prostata, tradzik, cisnienie, watroba, moze jakies zawaly w rodzinie).. dopiero wtedy o srodkach pomyslimy..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mama :). Dlaczego ustalenie diety jest niemozliwe? Sam jestem od 2 lat na diecie bez obiadów domowych tylko mi mama gotuje to co potrzebuje do diety (Kochana) i ja to jem wtedy kiedy jest czas na posilek :). Wiele osób tez narzeka ze ma szkole i nie moze jesc o danych godzinach. Pudełeczko i heja do szkoly kurczaczek i jesz na przerwie. :) [...]
[...] wyznacznikiem redukcji, ale daję, chociaż jakiś wzór na twoim miejscu ucinałbym raczej spokojnie kalorie, zaczął od -300 kcal, jeśli nie będzie efektu w obwodach/ wadzę, to wtedy utnij dalej, w razie większych " zastojów " mam tu namyśli 2 tyg ( co tydzień nie ma sensu ), ponieważ czasem może się pojawić większa retencja wody i tak naprawdę [...]
[...] znam sie bo nie bralem tej odzywki i malo o niej wiem. a co do treningu to tak, postaraj sie robic 4 treningi tygodniowo, i pamietaj na treningu daj z siebie 110% ale tylko wtedy gdy jestes wypoczety. Duzo odpoczywaj to wazne, no i dobrze jedz oczywiscie to podstawa zeby budowac mase. Ciezary powinny byc duze ale nie takie zebys stracil na [...]
Nie dokladam regularnie co tydzien ciezru. Jak widze ze te 3-4 serie robie z mniejszym wisilkiem jak ostatnio to wtedy dokladam. Dzisiaj np zobaczylem ze wyciskanie na klatke na skosie dodatnim tym ciezarem robie z luzem to dokladam do tej poczatkowej wagi 5 kg.
