poczytaj podwieszone 1500 kcal o wiele za mało oblicz swoje zapotrzebowanie ułóż dietę pomyśl nad treningiem Ja zaczynałem ze 104 kg wiec wiem co to znaczy w tej chwili warze 79 trzeba tylko chcieć
dzieki a co to znaczy wsioryba a co do t3 to on ma take czerwone tabletki po 50mcg czyli je lamac tak a clen walic 2 tygodnie i potem of i znowu tak to juz wszystko wiem 3.5g bialka hmm no trzeba bendzie dodatkowe wpi kupic ale to sie da oki dzieki
Staż treningowy na siłowni: 1,5 Po takim czasie jesteś wstanie taki bohomaz ułożyć ? Ostatnio przerabiany plan: Na siłe - co to znaczy ? pokaż ten plan ? zacznijmy od tego " nie układaj planów bo nie masz widzę na ten temat pojęcia " a powinieneś mieć po takim czasie treningowym .
dbera ŁEeeeee zacznij masy nabierać... chyba nie wiesz co to znaczy być naprawdę zatłuszczonym, na moje oko autor pod tym względem wcale tak tragicznie nie wypada jak ty to napisałeś. Do autora: Weź no zdejmij tą koszulę, bo za przeproszeniem chvja widać. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-10-15 21:53:22
Jak z tymi ciężarami? Podaj ciężar roboczy (czyli ciężar, jaki robisz w ostatniej serii) dla przysiadu, wyciskania i martwego ciągu. Nie rozumiem co to znaczy "od 15 do 80".
Jak skończy mi się Trimag to będę myślał a co to znaczy: magnezu mleczan 500 mg (51 mg Mg2+) jest to innej marki magnez. Albo chela-cynk: Chelat aminokwasowy cynku ALBION: 75mg w tym cynk 15mg
Zastanow sie co chcesz robic,cwiczyc-koksowac czy pic? A wogole co to znaczy"wypadałoby"???Skoro sie zdecydowales na cykl to wypadałoby nie pic. Jak wypijesz to nie umrzesz,ale...czytaj wyzej...
Ja trenuje boks 3 rok i siłe ciosu znacznie poprawiłem dopiero ze 3 miesiące temu jak zmienił mi sie trener i pokazał o co tak naprawde chodzi w zadawaniu ciosów w boksie wcześniej można powiedzieć klepałem chociaż mi wydawało sie że wymiatam teraz dopiero widze co to znaczy mieć power w łapach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro nie masz jeszcze żadnej diety to zacznij od jej ułożenia z dodatnim bilansem. co to znaczy duże kcal? nie masz jeszcze doswiadczenia w tej dziedzinie wiec nie ma co tak sobie wymyslac ... ;-) lepiej zacząć na spokojnie
Ja oceniam bardzo nisko , Zajrzyj do atlasu ... www.kulturystyka.pl/atlas/ Co to znaczy np Klatka 3x12 Chyba chodzi ci o wyciskanie , poczytaj troche Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-09-07 15:35:20
Nie wiem co to znaczy trening domatora... Ale partie jedną cwiczy sie raz w tygodniu. Np. trening klaty i 7 dni przerwy. Mozesz robic cwiczenia tak jak jest ci wygodnie. Ale zaczynaj od najwiekszy partii a koncz na malych. Tzn np. jezeli masz klate z bicepsem to rob najpierw klate pozniej biceps a na koniec mozesz dorzucic nadgarstki. Nie wiem jak [...]
Fakt , to jest plus . Przynajmniej nie będe musiał sie drastycznie wagi zmieniać. A teraz będe mógł sie zająć robieniem formy na wakacje :) Na jesieni bede mógł poczuć co to znaczy sezon startowy , ponieważ jeśli dobrze pójdzie to trzy razy wystartuje w okresie 2-3 miesiecy .
Stress control- przyjmowanie
