co to pompa

[...] plus 2 kg. Potem tric, i tu już jakichś rewelacji nie było ze względu na spore zmęczenie po barkach, co nie znaczy że się op*****lałem :D po ostatnim ćwiczeniu wspaniała pompa, jednakże musze się zastanowić nad tym treningiem, ponieważ sądzę że gdyby nie to wcześniejsze zmęczenie to dałbym rade lepiej zrobić trica. Mimo wszystko zadowolony z [...]

[...] -wznosy stojąc 4s -wznosy siedząc 4s brzuch: -allahy 4s -unoszenie nog zwisając 4s komentarz do treningu: Spoko trening, w arnoldkach i unoszeniu sztangi +2 kg. Do tego mega pompa na tylnym aktonie po unoszeniu hantli w opadzie. Trening trwał nieco dłużej niż przypuszczałem, ale wyszedłem z niego w pełni zadowolony, Jestem ciekaw jak to bd w [...]

[...] bolesne "zmalałeś". Siła nieco spadła co widać min w wyciskaniu hantli czy francuzie z hantlimi. Za to na bicku pmpa niesamowita. Po całości zrobiłem cardio wykapalem się a pompa dalej się utrzyywała mimo że nic wcześniej nie lecialo. Także bicki jak njabradziej na plus natomiast całkształ daje do myślenia. Niby malec powinienem bo redu ale czy [...]

01.07.09 MC 20 x 10 70 x 8 120 x 5 130 x 4 150 x 4,4 Wyciskanie na barki sztanga siedzac 20 x 20 30 x 15 40 x 12 45 x 8,6 Uginanie rąk na wyciągu 3 sztabki x 15,12,10 3 sztabki i 2 sztabki 8 i 8 -drop seria Uginanie jednoracz na wyciagu 2 sztabki x nie wiem ile x 3 serie Brzuch 20,20,20 MC Mimo pewnej syt. (pozniej opisze) poszlo bardzo dobrze No [...]

siwy to wyglada na tej focie jakby z okienka kukał pompa skurvysynska :D az sie boje co bedzie później siwy, jaki bf tak na oko ? Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-04-20 18:55:17

DZIEŃ 15 Poniedziałek - Treningowy TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi głową w dół - 10 x 70 kg - 8 x 80 kg - 6 x 80 kg + 2 z pomocą 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 7 x 70 kg - 6 x 70 kg + 2 z pomocą - 4 x 75 kg + 2 z pomocą 3. Rozpiętki głową w dół - 15 x 15 kg - 12 x 18 kg - 8 x 18 kg + 8 x 12 kg 4. Brama - 15 x 5 kg - 10 x 7,5 kg - 6 [...]

[...] robić...minął Mnie dopiero zwróciłem zwrok w jego strone... Byłem, pewnego razu u brata i powiedzialem mu o tym ze mam z nim porachunki, powiedział za*** mu a jego kolega pompa nie bedzie Cie gnił w jakimś tłumie...i zrobił bmy tkai co wtedy?? Tam gdzie j chodze po jakies sprawy lbu co kolwiek on tam jest to bym nie chodził juz chyba nigdy do [...]

[...] po wypiciu ) wytrzymałość: 10/10 ( dowodem jest to ,że dołożyłem jeszcze jedno ćwiczenie 4x15pow.) siła: 9/10 skupienie :10/10 ( od samego początku aż do końca 100% ) pompa : 4/10 ( tu niestety aż tak tej pompy nie czułem ) Podsumowując : Suplement godny uwagi bo sprawdził sie w 100% . W marcu znajdzie sie na liście zakupów :) [...]

[...] Uginanie ramion młotkowe x6 5/5/5 3b. uginanie sztangi łamanej x12 sztanga/sztanga/sztanga 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 1szt Wagi sztangi nie znam. Było ciężko, żyły, pompa. Oczywiście większość w ratach no bo jak to. %-) Ostatnio mało czasu miałam na forum. Nie dość, że praca... to problemy. W dodatku postanowiłam zaryzykować, ruszyć się [...]

[...] i radowania się słońcem, tudzież liśćmi wesoło szeleszczącymi pod stopami i skrzącymi się szronem /-)_ Wymiary na zakończenie tygodnia zgodnie z oczekiwaniami no i pompa w nogach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5284eb026b1e4aa4be54ca0f5c94c4a4.png plan na następny tydzień miska - ok 1900-2000 8-) w tym samym rozkładzie póki co i patrzymy :-) [...]

[...] 60kg x 12 4serie po treningu 20 minut rowerka łączny czas treningu 80 minut filmos http://www.youtube.com/watch?v=H41aq8dojRM Trening : Dobra częstotliwosc , mniej wiecej takiej sie trzymam , mocna pompa , Suple Rano aloevero , spirulina , szalwia przed treningiem 4g leucyny 6,5g betaalaniny na noc standardowo magnez , cynk +to co rano Dieta:

[...] (jakieś 8-10% :P) - To może Whiskas zacznijcie jeść z Extra Proteinami - wszystko jest dla ludzi ale pasza dla świń? ok ale ja proponuje pasza dla bydła podobno większa pompa na treningu - I nie zdziwcie sie jak na siłce usłyszycie cos takiego: - Ty kurna ale mi bica nabiło po tej końskiej - A co Ty tam wiesz , pierdoły opowiadasz , dla [...]

Jestem teraz na mecie BP powiem tak ze środek działa pompa na + apetyt na + co do wagi to nie wiem ... bo nie jestem z tych co codziennie wchodzą na wagę i sie podniecają ....

[...] a teraz jestem tydzień w domu to robię treningi zgodnie z planem) to jak wracam to mam tak NIEZIEMSKIE zakwasy, że nie wiem co mam zrobić. Wczoraj robiłam górę i raz, że pompa taka, że w barach po treningu miałam ponad metr 88-O (aż się zmierzyłam z ciekawości), to dziś ledwo mogę pisać, ponosić szklanki itd... Nigdy wcześniej tak nie miałam, [...]

to niech se za*******i rocket fuel i dabl blasta i bedzie pompa z powietrzem nawet! mi sie wydaje ze nie za duzo ale trzeba to zbilansować ....ale co ja tam ****a wiem o siłce

[...] może przyczyną może byc któryś ze składników? Nie koniecznie któryś ze związków NO. Obecnie wcinam tej firmy CREAPUMP EXTREME i powiem że jestem bardzo zadowolony , pompa świetna i całe ciało ogólnie pełniejsze się zrobiło , dodam że biore tylko jedną porcje dziennie i na prawde świetnie czuc oddziaływanie tego staku.Dodam jeszcze że [...]

Juz sie nie da edytowac. Sorki, ze tak chaotycznie ale masa roboty na mnie spadla i ten towar tez chce na maksa wykozystac co jest czasochlonne. Tak wiec lecimy dalej p.1 ;) Oczywiscie tak zrobilem jak piszesz, a sok w kuchni stoi (jak to sok) wiec cieplo ma mimo to od dolu robi sie galareta. Z reszta kij z tym moge grzac go za kazdym razem jak [...]

ja dobije nalesnikami z serem %-) k***a nie wiem co ze mną jest... Brałem cytruline 10g, Double Impact 10g, ale mnie nie rozrywa jak to kazdy mówi... pompa fajna jest, ale k***a chce czegos wiecej! dzis na polskim miałem o filozofii ze człowiek chce ciągle więcej, ze osiąga dawne cele, ale dochodzi do wniosku ze to jeszcze nie to i chce wiecej [...]

[...] wodą i wypije, to czasami mam tak dziwnie na żołądku, dlatego wole napęczniałe i fajnie zapychają :-) musclecars - czuje się naprawde dobrze, nie ma zejść no i jest super pompa na treningu, a dokładne odczucia znajdziesz w dzienniczku. WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO I SPEŁNIENIA MARZEŃ W NOWYM 2013 ROKU! PozdRo! %-)%-) Zmieniony przez - DeVaReL w [...]

[...] bo napracowały się przy uginaniu na bica ------- odwrotne pompki-b.dobrze -------------------- ogólnie trening bardzo dobry, jego czas to około 1h 15min , skończył się o 23:20 Zaraz po treningu zjadłem potreningowo 100g owsianych +1l mleka , ten posiłek był zarazem ostatnim.Po treningu ledwo ruszałem rękami.Ogólnie fajna pompa na całym ciele.