co to pompa

[...] robiąc tak, poczułem lekkie kłucie/ból w łokciu :-/ Ale potem jak w ost. serii wróciłem do tego prowadzenia, było niby ok.. Wiec sam nie wiem. -A tak generalnie, to wczoraj pompa okrutna, świetny trening, a dziś zakwasy na klatce i bicepsie - wyśmienite *Dieta* -Wszystko wg założeń, jednak wczoraj gratisowo pojawiły się 2 kawałki piccy mniam.

[...] się w tym bardzo i bedzie wreszcie to 110%. Wyciskanie - 120% nawet, ostatnio kogoś poprosiłem o pomoc, bo nie mogłem już sztangi podnieść z klatki :)) Wiosłowanie - 110% ostatnie powtórzenia to całkiem przyjemny ból SS B/T - dziś było 120% i mega pompa, do tego lewy bic trochę szczypał jak nosiłem zakupy więc wiem że dałem wszystko z siebie!

[...] Młotki 3*12*10kg Z treningu na trening powracają stare wymiary a przynajmniej póki co zmierzam odpowiednią drogą ku ich odzyskaniu . Po treningu była fajna pompa . Uwielbiam te uczucie takich nabrzmiałych mięśni i ich pełności . To chyba najlepsze uczucie jakie istnieje ... Dopiero się zaczął 3 tydzień albo już ... Bo czas [...]

@Tomku tak pompa byla super ale tez dowalilem do pieca ostro. Jakosciowo jak na mnie nie ma co ukrywac z roku na rok coraz lepiej ale mimo to jeszczce nie ten poziom ktory chcialbym reprezentowac. Mam nadzieje ze podczas tego okresu masowego uda sie nie tylko wrzucic jakies sensowne kilogramy ale ogolnie poprawic tez gestosc i dojrzalosc miesniowa [...]

Po barkach:) Znowu praktycznie zero odpoczynku przez cały dzień dopiero teraz usiadłem Trening poszedł OK, pompa masakryczna. A i waga coś wzrosła, aż się dziwie całe dnie coś robie a jednak:128,3 kg. na dzień dzisiejszy 3 x w tyg robiłem łydki i coś naciagnołem :/ Musze jak najszybciej wyleczyc -Wyciskanie siedzac sztanga (60kg x4, 80kg x4, 90kg [...]

[...] co uniemożliwia mi ułożenie sztangi na barkach). Stąd chyba optymalne ułożenie dłopni na gryfie to 3-4cm szerzej aniżeli obręcz barkowa. Tego musze się trzymać. 2. Poszło ok, choć jakoś nie czułem dziś mocy. 3. 12,5kg nieco za mało, zaś 15kg na pewno byłoby za wiele. Pośrednich hantli niestety nie ma. 4. j.w. 5. Weszło fajnie. Mega pompa :D

[...] treningu ma zastrzeżenia do wyciskania wąskiego jakoś nie bardzo mi chyba wyszło co będzie widać na filmiku. Po za tym wrażenia bardzo dobre nieco skrócone przerwy i dobra pompa. Niestety w tym tygodniu kończe ne bardzo dobry suplement jeśli kogoś nie stać na pełen cykl z samego ne to polecam ne z mono sam stosowałem to połączenie i jestem [...]

[...] lukam na pokaźne plakaty z Arnim na ścianie, kozak, naprawdę kozak. Opuszczam strefę old i udaję się na maszyny ze stosem- prostowanie i uginanie siedząc w SS. Poprawnie- no pompa, ból, palenie etc;-D Jako ostatnie żuraw, łydki odpuszczam, bo nie wspominałem, ale po weselu odezwał mi się ból stopy (ten, który spowodowała gra w piłkę 2 miechy [...]

[...] Suplement ten był łączony z CM3 - takie połączenie jest wg mnie bardzo dobrym cyklem kreatynowym. Jadłem go tylko przed treningiem. Bardzo dobre pobudzenie, do tego ekstra pompa, a czasami jak dla mnie to aż za mocna ! Super koncentracja, skupienie. No i przy moim BF widziałem czasami żyłkę na barku. Trec - Lipo(X)PACK Z-9 Kompleks Składników [...]

[...] (nr4) : Pochwalę się też co wygrałem w konkursie Herbapolu A jak! --- Nagrałem te swoje burpees x50, wiem że kiepsko, ale przerywałem co chwilę bo straszna pompa w nogach była Aha - robilem w rękawiczkach treningowych, bo trochę nadgarstki ostatnio doskwierają więc nieco je usztywniłem dzięki temu I chodziłem nieraz po pokoju [...]

[...] Nie no kurva to jest niemożliwe.. 3. Nawet dobrze, w s4 chwyt puszczał, ale w s5 robiłem bez rękawiczek i już było o niebo lepiej, trochę ciężko już jednak. 4. Poszło, pompa niesamowita 5. Starałem się po prostu trzymać dłużej niż jestem w stanie Przedramiona spompowało --- Posiłek nr2 : Posiłek nr3 : A to wstawię jeszcze posiłek nr4, [...]

[...] oznacza "n-ty" numer krążka 4kx10 5kx10 5kx10 / (+1k) {Komentarz: Gitara. Uginanie ramion z hantlami z supinacją 10x12 11x12 11x12 / (+1kg) {Komentarz: Spoooko, pompa, w ostatniej ciężko już było, zresztą w 2serii też. Aeroby Rowerek stacjonarny, 15min. --- PIKCZERS Wczorajsze jedzonko wieczorne. --- BZDETY Trening super, [...]

[...] numer krążka 5kx10 6kx10 6kx10 / (+1k w s2) {Komentarz: Ciężko. Uginanie ramion z hantlami z supinacją 11x12 11x12 11x12 / (+1kg w s1) {Komentarz: Tu też ciężko, pompa Aeroby Rowerek stacjonarny, 15min. --- BZDETY Aeroby chyba niecałe 15min, koło 12 myślę, ale dokładnie nie wiem bo cos sie na wyświetlaczu rowerka poyebalo Trening [...]

[...] ok, smak bardzo słodki, ale spokojnie się da pić tylko trzeba wlać więcej wody. Cała porcja mnie zabijała ! dlatego barłem 1/2 miarki. Chęci do treningu ogromne, pompa średnia, zawsze działał na mnie i działanie wogóle nie słabło od początku do końca testu OCENA:9,5 / 10 za to że taki słodki HORSE POWER - Jeden z najpopularniesjkzych [...]

to nie było do Ciebie to po pierwsze. po drugie czucie miesniowe nie jest wyznacznikiem wzrostu masy... zrozumiesz za pare lat pewnie. To co ty nazywasz czuciem mięsniowym jest zwykła pompą. To nie ma nic wspolnego z hipertrofia... jak lubisz to rób serie po 20 powt rozpietek. Albo uginanie na biceps z 5 sekundowym zatrzymaniem w fazie maks [...]

[...] ze mną dzieje. Po 2 porcji nie poczułem jej wogóle, po jakimś tam czasie wziąłem 3 porcje bo po pierwszych dwóch powiedzialem ze tego nie dotkne i dopiero wtedy normalna pompa, normalne pobudzenie itp. Wszystkie porcje były z jednej puchy. Z tych co na ten moment pamiętam , psychotic bardzo fajna, jack'd up (tu nie wszyscy ją poczuli a u [...]

Też ładne! Ja jednak decyduję się tylko na jeden rodzaj „kolarstwa” hehe. Jestem właśnie po pierwszej jeździ. Zajarany jestem na maksa! Co ogień, chyba życiówkę walnąłem. Do 50 min miałem średnią trochę ponad 30km/h, a potem się władowałem w dziurawką ścieżkę rowerową... Co do pasji, to mój ziomek kupił sobie wczoraj nową kartę graficzną za [...]

[...] i to mi się udało. Blisko 20 min szybciej niż ostatnio, sam siłwoy coś koło 44 min więc tempo mega dobre. Obciążenia wcale nie jakieś strasznie mniejsze ale ogólnie mniej, pompa dzisiaj taka sobie. Pewnie trochę osłabiony i odwodniony organizm po 6 czy 7 wizytach w wc, ale staram się na bieżaco pamiętać o płynach. Za mną 4 posiłki, 5- ty na [...]

BARKI i DWÓJKI Do rzeczy bo weekend, więc szkoda czasu na kompa :-) Trening spoko, pompa całkiem przyjemna, w głównych ćwiczeniach minimalnie do przodu z ciężarami. https://i.imgur.com/hxbKdUn.jpg Micha: Z biegiem dnia - co raz lepsza %-) 1. omlet https://i.imgur.com/wmzpams.jpg 2. mielone (karkówka+indyk) i makaron [...]

[...] Riddicka, jak ktoś chętny na test to napiszcie do mnie na PW, ogarniemy kwestię wysyłki itd. Ja oceniam go na 8.5/10 , bardzo fajne pobudzenie, koncentracja na wysokim poziomie, świetna pompa (lepsza niż na bombshellu) , a co więcej nie mam po nim bloku apetytu , wiec geranium faktycznie jest zapewne trochę mniej , ale to mi akurat odpowiada :)