co to pompa

[...] na powtórzenia. Dalej wycisk na skosie w dół na suwnicy i rozpiętki- bardzo sprawnie, wszak wcześniejsze boje bez dropów;-) Plecy jak to plecy, choć tym razem coś mniejsza pompa i czucie, ale nie bolały więc tyle mi wystarczy;-) ------------------------------- No a wczoraj super wypadzik do Nowego Targu, do Kuby (forumowy Bodymass). W końcu [...]

[...] z tyłu+ z hantlami: 50kg+20kg 3 serie Komentarze: 1.Pierwsze serie lekko w dwóch ostatnich pomagałem sobie nogami. 2.Pompa dobra, przerwy max 30 sekund. 3.Tu juz ciężko, pompa. 4.Masakra 5.Lekko, na dobicie. 6.Tu kaptury spompowałem dośc dobrze. Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 2 jajka, 4 kromki razowca, szynka, 10.00 jajko, 4 kromki razowca, [...]

Methyl Fire 1 1/2 porcji - pompa 6/10 - pobudzenie 0/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 Połtorej porcji pompowało ale nie pobudziło.Mysle ze adekwatna cena dla tego supla to 49 zł Crack 1 porcja - pompa 5/10 - pobudzenie 3/10 - smak 13/10 - rozpuszczalność 10/10 Dzisiaj jakos nic na mnie crack nie zadziałał pompa srednia pobudzenie [...]

[...] cieżaru i co serie zmniejszałem a dodawałem pow i ccye wybuchały, zaczałem od 90kg+ konczyłem chyba na smiesznym 40-50kg ;d Na ujmenym nie poszalałem mały ciezar ale pompa mne zabijała i bezwład łapał. Gilotyny dawno nie robiłem więc ostrożnie, na dobicie superseria i stwierdziłem że styka. triceps ok. Co do formy to jakieś chyba dużej [...]

[...] cyka %-) Co do samopoczucia to szału nie ma, jak na początku było zaj**iście a teraz lipa, nie ma ochoty na treningi, na treningach tez raczej padaka. Nie ma nabica słaba pompa więc pewno dlatego brak motywacji do trenowania, ale wiem ze muszę idę i nak***aim, czasem mnie złapie zamuła, wtedy przerwa miedzy serią trwa dłużej %-) Ogólnie to [...]

[...] dużym plusem AMG. Dalej poszło wyciskanie żołnierskie sztangi już troche gorzej niż klatka, mniej siły było ale porównywalnie do zeszłego tygodnia. Póżniej triceps dobra pompa i brzuch i łydki. Na koniec szybkim tempem 35m aerobów na orbitreku i do domu. Trening oceniam dobrze, siły mi nie przybywa ale trudno się dziwić jesli priorytetem jest [...]

[...] ty pewno więcej zjadłeś tego niż ja :-P ~~~~~~~~~~~~~~~~ Więc co do tego SHOTGUNA to dziś za bardzo nic nie odczułem Na początku lekkie mrowienie, może ciut lepsza pompa ale tego czego najbardziej oczekiwałem czyli przypływ mocy i ochota do trenowania-tego nie było Mam nadzieje że się to zmieni, muszę zacząc se wkręcac że działa to [...]

[...] poderwac }:-(((@-|bo sie pyta czy mi pomóc.Suczy wzrok podziałał/-)_,poszedł sobie a ja serię karną zrobiłam na wścieku całotygodniowym.:-> 2.ok 3.dobrze wchodzi 4.Bicki dzisiaj ładnie słuchały sie ilomi,wiedziały ze chodzi wscieknieta:-)). Progresik i pompa. 5.jak wyżej 6.Na docioranie. NO! Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-24 11:09:59

[...] 25*15 gitara. ostatnio jakoś dużo bardziej czuje tutaj biceps niż na początku. a to dobrze! brzuch na treningu B, rowerek - brak weny do tego. 15stki to i oczywiście mega pompa. masakra! po wyciskaniu na ławie i barkach i wyciągu myślałem że sie nie zmieszcze do szatni aż bokiem wchodziłem! hehhe jutro 15B - będzie się pot lał ! tak wogóle to [...]

03-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2778 kcl Białko: 220 g Węglowodany: 254 g Tłuszcze: 93 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - [...]

20-06-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3543,7 kcl Białko: 186,2 g Węglowodany: 445,2 g Tłuszcze: 113,4 g Suplementacja w trakcie dnia Białko C6 - 30 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12.5 km/h - 3 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - w piątki nie [...]

[...] Wkurza mnie ten Smith bo stary typ taki jak nie nasmaruja to prowadnice trą i jedna strona +10 kg :( Hantle przeliczyłem się z 40 i musiałem zejść na 37.5 i było ciężko ale pompa okrutna. Na koniec seria łączona Hammer butterfly to już na koniec brak czucia klaty xD na tricka ćwiczenie podłapałem od Adama w filmiku ściąganie rączek wyciągu, bo [...]

ja ze swojej strony xplode polecam. pompa i pobudzenie fantastyczne. skutkow ubocznych brak. mam natomiast pytanie: z czym jesc xplode na szybka redukcje tkanki tluszczowej? preparat sam w sobie zawiera kreatyne, czy warto jest dolozyc jeszcze jakas inna kreatyne do tego, czy to co jest wystarcza?

Przybiera się od nadwyżki kalorycznej a nie przedtreningówki }:-( Co do tematu - mialem kilka saszetek starego xploda i pobudzenie,pompa na 9/10. Jak dla mnie to był kozak stary xplode, bardzo dobre skupienie, pełna koncentracja. Do dzisiaj się zastanwiam który składnik tak klepał \-)

[...] nóg na treningu, nie przeliczyłem się- weszło nieco gorzej niż tydzień temu. Wykroki chodzone- 3x15 1) 2 sztangielki 7kg 2) 2 sztangielki 10kg 3) 2 sztangielki 12kg Kvrewska pompa, przypadkowo wziąłem w 2 serii sztangielki dziesiątki ale wyszło to na mój plus, bo czworogłowe nie były dzisiaj w formie. Syzyfki- 5x15 1) CC 2) CC 3) +2,5kg 4) +2,5kg [...]

[...] whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano przed œniadaniem 10 g show time zrobiło swoje. Może nie pobudziło mnie jakoś specjalnie, ale pompa była porządna. Widziałem nawet żyłkę na barku co mi się rzadko zdarza :-D Po całym tygodniu i po wszystkich przetrenowanych partiach dam znać i napiszę opinię o show [...]

[...] rano, 30g po treningu Miałem opisywać każdy produkt ale postanowiałem nagrać film, a tu tylko taka krótka opinia. SHOW TIME +smak +zapach +rozpuszczalność +działanie(mega pompa, skupienie, koncentracja, pobudzenie) +design puszki, jak dla mnie meega! -zjazdy (w ostatnim okresie testu) -problemy z erekcją (z tego co czytałem to sprawa geranium [...]

[...] momencie nie mam już sił napić się wody - barki tak bolą, że jest to nie do wiary. na tym treningu przednich aktonów ani tylnych nie ćwiczyłem, miałem już dosyć i potężna pompa była. 4. na koniec 4 serie na kaptury ze sztangą w zakresie 15-12x z przytrzymaniem u góry. barki mnie tak bolały, że myślałem, że nie dam rady zrobić tricepsów. [...]

[...] choróbsko, więc oczywistym było że rewelacji nie będzie, ale czuje że w czwartek a już napewno w następny poniedziałek siła będzie a to właśnie w te dni ma ona być hehe pompa była *****ska co mi przeszkadzało 2. push press, pompa po wyciskaniu bardzo przeszkadzała, ale jakoś zrobiłem, nawet nie najgorzej, miałem mały zapas jeszcze 3. łapy [...]

[...] bo mam ciężary takie jak na masie, czyli teraz ważę 5-6 kg mniej i jestem trochę silniejszy niż wcześniej, co mnie bardzo cieszy ! - rozpiętki + wymachy boczne OK, mocna pompa - przedramię, tutaj miałem problem 30 kg na sztandze już sprawiało mi problemy, trochę Jacek mi pomagał - brzuch, świetny zestaw cwiczeń angażuje cały brzuch, przy [...]