co to mono

a po co ci mogno do 2 puszek CP ? starczy samo cp nie meiszaj kreatyn na pierwszy raz na drugi raz zmieszaj Se Cp z Monohydratem po co kombinować na początku żeby poźniej mieć pod górke wogóle na peirwszy cykl to bym wzial same Mono ale to moje zdanie..

kreatyna jak kreatyna, nie warzne czy wezmiesz mono czy jablko, co do sily to ukierunkowany w tym celu trening, co do masy dieta z bilansem kcl na + pamietaj ze kreatyna to tylko dodatek

Jeżeli rzeczywiście masz super ułożoną dietę no to białka oraz gainery nie są ci potrzebne. Mono bierz na pusty żołądek. Najważniejsza porcja po treningu ;] A co do supli to j/w

Aha. no ok to dzięki. A co sądzicie o popijaniu kreatyny sokiem winogronowym. Podobno dzięki uwolnionej insulinie mono wchłania się znacznie lepiej.

[...] głównego założenia planu. Zakres powtórzeń chciałbym zwiększyć, bo w artukule _Knife'a_ były na rzeżbę powtórzenia z rzędu 5-10 czy 5-7 Si, napisałem że mam pierwszy cykl na mono PO redukcji, czyli właśnie po tym planie, w ankiecie wpisałem spalacz. Spalacz chcę włożyć do treningu dopiero w drugim tygodniu redukcji, i zwiększać dawkę aż do końca. [...]

diete mmaam bogatą w każy rodzaj witamin chodzi o to że nie brałem żadnych supli od roku więc z kreatyna dam sobie spokój. kiedyś brałem mono i nic nie dało... Czy samo bcaa to dobre wyjście? Jak go zażywać przed i po treningach mma też? Co mogę do tego dorzucić NA POCZĄTEK? Coś lekkiego ''w miare zdrowego'' nie przeciążającego bebechów i bez [...]

[...] no-booster w kapsach, ma malo kreatyny w sobie nitro II lepiej sie nada, jak nie chcesz za duzo kupywac nitro to mozesz dorzucic pojedyncza forma kreatyny do niego: Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html Kreatyny różne: [...]

[...] czułem GreenMagnitude(chelat magnezowy i jabłczan)nie puchłem, ale siła całkiem fajnie szła. Natomiast po co płacić po 200zł za wynalazki skoro można kupić dobrej jakości mono np Universala i efekt najlepszy. Łapa trochę puchnie, tzn widać lekki obrzęk na bicepsie, ale to dobrze, wydaje się że jest się większym, silniejszym, motywuje to do [...]

rozumiem że celem jest masa więc tak kup 300 kap mono gainer i białko może być to co ty podałeś HMB, glutę wywal BCAA może być dla lepszej regeneracji ale nie koniecznie do tego jeszcze witaminki, ZMA i git

[...] ze 2-3 kanapki miesem, gainera i juz masz zalatwiony pobyt w szkole :) Napisz jakimi rzeczami dysponujesz, co lubisz jesc i ile mozesz przeznaczyc pieniedzy na posilki. Ktory to twoj cykl kreatynowy? Mogles zaopatrzyc sie tylko w mono i skupic sie na uzupelnieniu diety odzywkami :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-17 17:03:11

bo w zasadzie kre alkalyn to to samo co mono i soda. walić firmy, liczą sie produkty konkretne głownie. megabol się poprawia zdr

ale wiesz co ?zalezy jaka kreatyna :D bo każda ma inną gęstość i w jednej miarce czy tam łyżce np mono mozesz mieć 10 gram a jak nasypiesz co innego np storma czy jakiś stak to nie bedzie 10 gram tylko 15 dlatego miarka powinna być w każdym suplu a jeśli nie ma to masz poprostu ****owe suple i producenta który zlewa na kupujących

[...] może nie zdąrzyć działać kreatyna :\ Egzamin 5 października ... póki co pozostaje jeść, trenować i spać :) zobaczymy przyszły tydzień. Na pewno dużo oddaje moczu i strasznie puchne na treningach. Prawda to, że mono szybciej się rozkręca? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-22 19:18:18 Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-22 19:30:35

[...] < chyba że podają z taką fazą ładowania czy po prostu słabszy jest niz kiedy i trzeba szamać do 30 g 88-O Jadłbym to tak Przed treningiem (po staremu?) 15 g Po treningu 5 g mono czy lepiei z rana? I jak to jest jak aminki jem ? Bo przed aero jadłem koło 10g a przed siłką tak do 7g Można bcaa łączyć z nitro czy lepiej wypić 15 min przed tren [...]

a ja radze poczekaj tak przynajmniej do października-listopada i jak chcesz to wtedy bierz mono bo jak narazie mały staż, ja zrobiłem pierwszy cykl po 5miesiącach własnie przed wakacjami i spadło wszystko co zrobiołem na kreatynie więc lepiej poczekać

Możesz wjechać na Cm3 to jabłczan albo dalej mono brać:) Zrób sobie folder na kompie i co tydzien mierz obwody i wage ciała i sledz postepy:)

za tydzien sie moze sprawdze(135) , i nie wiem co teraz dalej bo od wczoraj redukuje (dieta ): ale mam nadzieje ze jak dalej bede bral mono to pojdzie te 135. napewno zdam relacje.

[...] więc nawet nie ma co sobie wmawiać, zwyczajnie pewnie sie pocisz i tyle a i nikt nie mowi ze to źle bo wraz z potem też tam jakis syf z organizmu jest wydalany, organizm sie w ten sposób dodatkowo schładza, tylko należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu bo elektrolity tez sa wydalane z potem ;) A co do formy kreatyny to zwykłe mono jest ok :-)

niech ulozy przede wszystkim diete jak beda braki to zalezy jakie to sie uzupelni tym co kupil jak bedzie to dobrze to sie odezwij pomyslimy pozniej na kretka bo zalezy czy robil juz jakies cykle jesli jak jakie? bo widze ze ma troche monetki mozna byloby pominac mono wtedy jaki staz pisz wszystko o nim

Wiesz, suple to 10% tego co zbudujesz, dlatego tak kazdy odradza, wez mono przez 2-3 miecy i bedzie spoko