co to jest

Aha jeszcze co do techniku. Dobrze jest odbijac od klaty nawet tak lekko czy tylko dotykać. Na siłce na która dawniej uczęszczałem wszyscy prawie udbijali od klaty i to tak mocno

Pogubiłem się już całkiem. A więc tak jak dokupię sobie BCAA z tych co wymieniłeś (które jest obecnie najlepsze i które Ty byś polecał. I oczywiście jaką pojemność kaps czy proszek? W jaki sposób stosować to z tym QNT? Jakbyś mógł zrobić rozpiskę byłbym bardzo wdzięczny! Moja waga 90 i 180cm dzięki Pozdrawiam

Żaden lekarz nie zna mojej historii urazu, jedyne co ja wiem z własnego doświadczenia to to, że nie jest prosty i tyle.

[...] pomysl najpierw! Jak chcesz cwiczyc to skombinuj sprzet, inaczej nie da rady i nie ma co buczec. Jak kasy nie ma na firmowy to polecam talerze odlewac w odlewniach żeliwa, jest tez troche przydatnych roznego typu metalowych talerzy/kolek na złomach i szrotach (otwory zrobisz na tokarce) Na gryft kup sobie rure albo jeszcze lepiej walek jakis [...]

ból głowy i gorączka mogła być przez słońce spowodowana - ale raczej nie ból gardła - więc to odpada co do b.gardła to w większości spowodowany jest przez wirusy (podobno) i wtórnie (bądź rochę mniej pierwotnie bakterie)

Jak dla mnie to plecki troche słabe... Fotka faktycznie nie nejlepsza wrzuć jakieś inne bo narazie nie bardzo jest co oceniać!! Ćwicz dalej!!

[...] raczej nie bedzie walka. w walce kazdy z zawodników ocenia, przewiduje umiejetnosci przeciwnika i stara sie rozegrać walkę w sposób najlepszy dla siebie. wiadomo ze ktoś ktojest ograniczony tylko do kick boksu bedzie starał sie trzymać dystans i zadawać ciosy a taki judoka bedzie dążył do chwycenia przeciwnika. w takim przypadku uwazam ze [...]

tzn mam glutamine razem z bcaa to bym dal porcje przed i po co o tym sadzicie chyba ze jest to zbedne i wystarczy przed lub po JEDNORAZOWO?

L-Leucyna kótrej najwięcej jest w suplemencie Activlab BCAA Xtra to kluczowy aminokwas dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Potęguje wydzielanie insuliny, jednego z najsilniejszych anabolicznych hormonów w ludzkim organizmie. Ponadto zmusza do większej aktywności kinazę białkową S6 oraz usprawnia powiązanie białek (eIF)4E i eIF4G. Innymi [...]

inaczej... bierzesz kartkę i wypisujesz sobie co będziesz jadł np. jutro (chociaż mniej więcej)... wchodzisz do neta (jest masa stron) i wpisujesz produkty które będziesz spożywał i tam będziesz miał podane ile mają kcal i ile białka, węgli i tłuszczy. Wyszło Ci, że potrzebujesz 113 g białka (tak napisałeś) a z wyliczeń wychodzi, że zjadłeś 80g [...]

Czego to ludzie nie wymysla. czlowieku carbo jest takie tanie ze nie ma po co robic go sposobem z allegro (znowu ktos bedzie na idiotach kase robil) niedlugo ludzie beda kombinowac jak zrobic kapsulke domowym sposobem i beda tam kreatyne przesypywac zbye bylo taniej zal...

co do serafina to dawno temu sie troche do niego zniechecilem a ta palestra prezentuje sie bardzo ciekawie...! niby nie jest to bemowo ale czasem warto dojechac troche dalej Dzieki!!!

wszystko jest dla ludzi jak to mowia :) tylko nie ma co przesadzac z paleniem . Nic sie nie stanie jak w weekend po ciezkim tyg zapalisz sobie.

no tak, ćwiczyć a ćwiczyć prawidłowo to dwie różne sprawy, trudno jest więc roztrzygnąć mając tylko tyle sprecyzowanych rzeczy co powyżej...

bcaa zbedne i tym bardziej wraz z bialkiem, bez ciezarow nic nie bedzie, sam silownie sobie kupilem i majatek nie kosztowala. Jeśli jego rekordem jest 30-40kg w wyciskaniu na klatę czy 8kg na biceps to jak najbardziej dzięki swoim 50kg dojdzie w końcu do lepszego wyniku Co za tym idzie, skoro będzie zwiększał ciężar to mięśnie będą rosnąć

Hej:) odżywki odżywkami, a jak u Ciebie z dietą?:) Napisz co jesz, ile razy dziennie, ile czego jest wagowo?:) Najpierw trzeba pomyśleć o odżywianiu, a suple później w celu uzupełnienia braków w diecie. Przy Twojej wadze, koszty diety nie będą jakieś bardzo wysokie, dostarczenie wszystkich makroskładników z pożywienia nie powinno stanowić [...]

Niby czasami z Lidlu lub biedrze sa 12k tez ale praca z nimi to porażka| w porównaniu z żeliwniakami Zawsze co jest modne sie ceni :-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-11 13:05:38

[...] pasuje mi obwodowy trening, po prostu wole split. diety nie mam i na razie jej nie bedzie, choc dostarczam organizmowi tyle kcal ile trzeba. aha i plan w pierwszej notce jest nieaktualny. caly czas go udoskonalam. np. na nogi przy wypychaniu nog na suwnicy robie progresje 12,10,8,6, zaczynajac od 40kg, dodaje co serie 2,5kg. na bicka i tricka [...]

ciezko mi sie wypowiedziec jak wypisales suple i piszesz ze dieta jest dopięta, na uzupelnienie odzywki. zaufam ci ze to prawda, wiec nie rozumiem po co zakladasz post? mam na mysli ze nie opisales swojego przypadku, nie wiem jaką masz przemiane, cel treningow, poziom tk.tluszczowej, ile razy w tygodniu aktywnosc i jaki jej rodzaj, czas trwania, [...]

uwazam jak pepo, ponadto wyrzucilbym kilka rzeczy z tego zestawu... wg mnie ten zestaw jest z serii: "duzo dobrego kupic" wlasnie "duzo" ale bez glowy, z tego co tu masz to widze podstawy na dwa cykle