co to jest

jeśli chodzi o klatka to robie po 5 powtórzeń na nia a reszta partii to juz sprawa indywidualna, jedyne co zmieniam to czasem zamiast lekkiego piątku to robie np. jedna serie 3 powtórzenia potem zwiekaszam ciężar robię 1 i później sprawdzam max i wtedy na tym jest koniec treningu klaty.pozdrawiam

Fubu - zero poczucia humoru a budowa z tamtego okresu, nic nadzwyczajnego, ale zapewne teraz jest lepiej, ale oceniam to co jest samsonik - SOG

[...] kobieta i napastnik ma wiecej czasu na zastanowienie sie nad ew atakiem i tego typu rzeczy albo jak kobieta ma szpilki i lapie ja facet to zeby wbila mu je w noge czy jak jest gwalcona to zeby mowila ze ma hiv itd wydaje mi sie ze jesli podejdziemy do takich kursow samoobrony jako do nauki teorii + troche praktyki to ok ale jak ktos bedzie [...]

dzieki! dla mnie najwiekszym `sog`iem jest moje cialo - widac zdecydowanie roznice. Wiele osob mi mowilo ze mam sie tym nie podniecac ze i tak wiekszosc co stracilem z wagi to WODA ale..na pewno nie wszystko nie mialem takich efektow jeszcze nigdy - bo zawsze lekcewarzylem diete /w sensie prawie zawsze mialem jakies odstepstwa od niej + browar [...]

wiekszosc diet jest prosta i malo skomplikowana, co ty myslisz, ze my tu jadamy jakies wyktintne dania? rusz mozgownica i przeczytaj kilka tematow to bedziesz wiedzial co i jak, tutaj nikt nie uklada diety wiec nie licz ze sie ktos zlituje nad toba akurat, bo nie jestes pierwszy i zapewne nie ostatni

Ogolnie to twarog tujest chudy ... tak tunczyk puszka al kawalki nie rozdrobniony... platki kukurydziane bo od owsianych juz mi sie rzygac chce xD ... dzieki za odpowiedz ... a co do tych warzyw do jest szkolny posilek ... :P

to chyba masz walki tego enana :) bo 750 mg w pompie to powinien Ci stac czy tego chcesz czy nie :) zartowalem z tym wszystko jest wporzadku z ptakiem, to byla iluzja ja tylko sie wypowiedzialem co odczuwam a ty zaraz twierdzisz ze to niemozliwe

Bo na sfd mamy ludzi, ktorzy maja pojecie o czym jest mowa Ok monopol na wiedze macie luz. Kazdy kto ma inne zdanie jest "be" heheh "Byc moze sa wsrod nas jendostki, szczesciarze ktorym podwyzszony poziom prolaktyny nie zaszkodzi (lub nie wystapi) ale generalnie test jako baza, definitywnie." czyli co cykl na samej dece np [...]

ja polecam Labrada supercharge, lecz pewnie ciezko dostepny w pl. no-xplode (2 miarki oczywiscie) jest ok, shock tez daje rade chodz podobno to juz nie to co kiedys, superpump 250 (2 miarki) daje rade shotgun polecam. 1.5 miarki, ladnie pobudza calkiem fajny stack, duzo amino... co dokldanie wezmiesz, nie bedzie mialo znaczenia, podobne sklady, [...]

Ok a jest jakieś ćwiczenie na 2-ki z wykozystaniem hantli/sztangi?? Co mozna dodać jeszcze do pleców może "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE"?? Jak bym dodał jeszcze jedno ćwiczenie na plecy to zostac przy 4 seriach na ćwiczenie czy zejść na 3??

[...] bp to słabo widać zmiany. Co do diety to proponuję nie obcinać węgla a raczej wywalić tłuszcz a dodać węgla ja z doświadczenia powiem, że o wiele lepiej się na tym czułem jest nabicie chęć do treningu a to chyba chodzi. A znowu ketozie czułem się słabo treningi były lipne i ogólnie, po zejściu z diety dużo wróciło. W sumie musisz sam [...]

Poprawka - karkówka, jak i inne tłuste mięsa jest przede wszystkim źródłem kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, dopiero potem dochodzą nasycone. Tłuste mięsa jak najbardziej, choćby dlatego, że są najlepiej przyswajalne przez organizm człowieka ze względu na zbliżoną strukturę. Co do źródeł, to poza tym, co wymienił lukash_g, warto jeszcze [...]

Nie wiadomo czy jest to wynalazek, jest to po prostu nowa firma którą trzeba sprawdzić. W większości sklepów sportowych można już dostać ich produkty. I trzeba się właśnie dowiedzieć co tam w środku:) Kupiłem przed chwila 1kg na spróbowanie (28zł) i postaram się po zjedzeniu coś napisać na ten temat.. Tymczasem jak ktoś brał dalej czekam na [...]

Okej, dzięki za poprawienie błędu i wytłumaczenie, w każdym razie raczej jest się czym martwić czy jeśli nie będzie to latanie do łazienki co chwila tylko po prostu częściej to zostawić to w spokoju?

co do prochnicy powodowac jej nie bedzie, jest to guma bez cukru i nawet swego czasu byla reklamowana, opcja dla dzieci, ktora ogranicza wlasnie prochnice. Co wiecej, guma pozowli nam pozbyc sie resztek jedzenia ze szpar miedzy zebami, co rowniez bedzie sprzyjalo utrzymaniu higieny jamy ustnej. Druga sprawa, dotyczy wlasnie tego jak mocne masz [...]

[...] ile powtórzeń? :s Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, przedramion, klatę, biceps i triceps. Wiem że było wiele takich tematów ale nigdzie nie umiem znaleźć czegoś dla siebie.. Nie chodzi mi o to żebym wyglądał jak Pudzian albo coś bo z tego co przeczytałem w odpowiedzi Rain_Mana w moim wieku jest to nie możliwe. Chce tylko być trochę silniejszy

Weź chłopie naostrz siekierę i idź uczesać tego palanta co ci rozpisał taki cykl. A pomysł z EPO jest po prostu w dziesionę - ostatnio słyszałem że wszyscy czołowi zawodnicy łączą karierę kulturystyczną z kolarstwem To pierwsze to dla kasy a w drugim realizują się z zachowaniem szczytnych ideałów olimpizmu A może to żeby nie paść na zawał przy [...]

Dieta ma wpływ na cerę, co ma swoje uzasadnienie w źródłach naukowych. To, że nie każdy ma z nią problemy, pomimo słabej diety nie jest jeszcze żadnym wyznacznikiem, a właśnie na podstawie podobnych obserwacji zalecenie zmiany sposobu zywienia zniknelo z podrecznikow lekarskich - w oparciu o smieszne badanie, przeprowadzone niczym rodem ze [...]

Dokładnie, ile razy jeszcze będziesz pytał, w zasadzie o to samo co wcześniej. Więcej chęci. Wystarczy poszperać, jest mnóstwo informacji odnośnie tego tematu.

Pozamiatane, granica 82 metrów złamana i jest to, na co czekaliśmy.