co to jest

[...] robić bez sensu tego samego np żeby to jakoś ładnie wyglodało np w pon sroda piatek trenig fbw np albp np split podzielony jakos ale co moze byc tak np jak bym chciał trenować w poniedziałek wtorek środa piątek chyba że mam 4 dni ćwiczyć czasu jest sporo na odpoczynek i regeneracje do tego bede mial jedzenie z kantyny to nie bedzie tak zle : )

a jaka masz aktywność poza treningowa? czym sie zajmujesz na co dzień? Zależy od dnia, mam pracę siedzącą wiec jest to duże utrudnienie lecz jak tylko mogę to chodzę 8-10 tys kroków mam w poniedziałki/ środy - nie licząc cardio 4-8 tyś średnio wtorki i czwartki a weekendy - piątek/sob/niedz zazwyczaj około dychy lub dychę przebijam

no wiem że ma chyba 43 cm bardziej chodzilo mi o reszte jest wielu innych których kojarzę ze zdj ale nie znam ich nazwisk ale tez maja po 50 w łapie uważam że da się mieć duże obwody i być dobrym w Armie wiec da się pogodzić kulturystykę i arm moim zdaniem... po 2 pewnie gdyby arm był bardziej dochodowym sportem to wielu takich zawodników jak [...]

Legion9321 to nie jest steryd żeby miało się coś stać ? po co w ogóle to bierzesz ? masz braki w diecie ? czy chcesz być wielki? bo jeśli to 3 to to samo osiągniesz jedząc normalne produkty pelnowartościowe

[...] (obniżają) poziom cholesterolu...i tu zdecydowanie masz przewagę Gugulbolica Syntraxa...z uwagi na bogatszy skład w te frakcje gugli ,które są za to dopowiedzialne. Nie jest bowiem tak ,że tylko gugulsterony Z i E działają...inne też działają... tylko na trochę inne sprawy!:))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]

[...] ale cena 700zł co zdecydowanie odpada moje pytanie brzmi teraz czy ktoś by mi coś takiego zrobił kiedyś ktoś mi zrobił ławeczke płaską bez bajerów za 80zł ale straciłem namiary, ale pewnie ktoś się jeszcze na tym zna, a że konstrukcja takich poręczy jest dosyć prosta to może ktoś z was byłby w stanie zrobić coś takiego w rozsądnej cenie??

[...] mógłbym zrobic takie jak dragon wkleił bo tych drugich zabardzo niewidac cam zrobiłem sobie siłke http://www.sfd.pl/temat197180/ wiec mysle ze takie porecze to nic trudnego tylko najgorszy transpore jestm spod krakowa jeli ktos jest zainteresowany niech napisze co do ceny to musiałbym zpbaczyc ile kosztuja odpowiednie profile DAJCIE ZNAC

[...] sztangielek na skosie w górę /ok podciąganie na drążku /ok "dzieN dobry" /jak w A siady i MC bede git to tu tez wstaw MC ,jak tam bedzie za ciezko zostaw tutaj jak jest a w A sie wtedy cos podmieni "Arnoldki" /ok przysiady ze sztangą /ok uginanie nóg leżąc /ok sztangielki z supinacją / uginanie ramion ze sztanga/drazek [...]

...za oba tribulusy dam 50zł szczególnie, że ten mega pro to taki lekko z dupy jest i trzeba brać realnie go z 6caps minimum a nie tak jak pisze 2... co do tribuactiv to cena jaka podałeś to kosztuje tyle opakowanie ale 90caps prosto ze sklepu...

Nie poradzi. Jedzenie to podstawa i żadne białka ani gainery nic tu nie zdziałają. Skoro kilka tysięcy kcal ładujesz i waga nie idzie to: 1) coś jest nie tak 2) nie musisz się martwić że będziesz gruby %-) 3) nie ma rozwiązania w postaci odżywek, to tylko jedzenie w prochu (no chyba ze kreatyna ale nie ma sensu jej teraz brac) ;) // poza tym : [...]

Skoro siedzisz w Anglii to przydałoby się coś znaleźć, co na tamtejszym rynku jest dostępne. możesz kupić Sobie BCAA z Optimum Nutrition w kapsułkach, albo jakieś aminokwasy w stylu Growth Factor z Nutrabolics (ma on bardzo dobre opinie) albo Purple Wraatch z Controlled Labs. Domyślam się, że w GB tańsze są suplementy niz w PL

co do ceny to rożnie to wychodzi zazwyczaj jest drożej niż na rodzimym podwórku

[...] w czasie treningu to nie tylko uzupelnienie energii na czas trwania wysilku, ale dbalosc o lepsza regeneracje. "W trakcie" uzywaj zdecydowanie wegli prostych, jesli trening jest bardzo dlugi - z 15-20% udzialem białka, unikaj blonnika w duzych ilosciach w czasie wysilku ;) Zdrowia ! ps. porcje dzielimy, jesli jest mozliwosc - najlepiej co 20, 30 [...]

przeciez to ta samam osoba ,ale mnie ****a ciekawi co jest na tej ostatniej fotce ,,już wiem to faworek podstawa jego nowej diety Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania ,prowadzący randki w ciemno Oto cały ja

hmm ja tam podobienstwa nie weidze ale czy jest czy nie to juz ocencie sami i to co myslicie to juz wasza sprawa Przyszly Strong man

[...] ze bedzie spory wysiłek :) 4.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) * nie lepiej oba cwiczenia po 1 serii na kazdym treningu? Twoja wersja jest do przyjecia :D 5. Wioslowanie sztanga do brzucha 2x-szeroki nachwyt * OK 6.Wyciskanie sztangi sprzed glowy2x 7. W pochyleniu tulowia unoszenie hantli w bok w gore 2x [...]

Trening jest źle rozpisany!!!!!!!!mianowicie: -źle dobrałeś dni w których ćwiczysz sobota, poniedziałek ,wtorek, proponuje poniedziałek, środa, piątek -niepotrzebnie podzieliłeś barki na dwa razy i klatkę tę partię potrzebują regeneracji ok 7 dni przy dużej intensywnośći -klatki z barkami nie powinno się ćwiczyć -za moło serii na duże partie, [...]

na pierwszym zdjęciu barki wyszły słabo ale na tym co teraz wstawiłeś rzeczywiście barki wyszły bardzo dobrze ile masz wzrostu? Jak mówiłem o tych 10kg to nie miałem na myśli że jest chudo ale mi sie podoba troche większa masa (wiem że mi jeszcze do ciebie mi jeszcze sporo brakuje...) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-14 14:19:50

kontynuuj nadal takim samym "tokiem", jeżeli masa idzie to i siła także ruszy, -oczywiście mam nadzieję, że trening jest takowy, który te ceche powinien warunkować- z tego co piszesz posrednio domyslam się, że to trening na masę- myslę wiec, że siła wzrośnie- czasami bwiem może sie zdarzyć, że jest ona "jakby przesunieta w [...]

Wystarczy, że przeczytasz to co Krzych napisał na początku, tam jest cała esencja A na skos w dół to raczej za wcześnie