co to jest

No chociazby, jesli jest nadmierna ruchomosc poszczegolnych kregow to nalezy uwazac ze zwisami. Jesli tkanki miekkie sa ponaciagane to nie ma co ich jeszcze bardziej rozciagac. Podczas zabiegow chiropraktycznych nastepuje rowniez rozluznienie tkanek miekkich. One musza miec czas na zregenerowanie sie do kolejnego zabiegu. Stad tez nie praktykuje [...]

[...] pytanie które pogrubiłem nie znalazłem, skoro też tego nie wiesz to po co tutaj piszesz? zamiast pomóc spamujesz. a oprócz pytania pogrubionego... czas pierwszej kreatyny jest indywidualny a ja pytam a mój przypadek Emlo wyliczyłem zapotrzebowanie na 3187 i chyba raczej dobrze bo jak jadłem 2700-3100 to nie nabierałem aczkolwiek faktycznie [...]

Dzięki Panowie za rade. Trening etap 3 jest ok ? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ten plan 3x w tyg + 2x cardio Dieta 2800 kcal narazie 160b/70t/360w ? Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-10 11:52:40 Tak trening może być. Natomiast co do diety to musisz już tam sam policzyć zapotrzebowanie i dobrać makro [...]

Marcin na tych obrazkach to nie idzie rozczytać co jest napisane na pomarańczowo.. ale promocje extra!

To chyba niezbyt jest sportem walki. Sorki ,że tak wybrzydzam ale zależy mi na czymś co ma sens Z tym taekwondo dziwne ,że ich stronka jest blokowana przez google. Ćwiczyłeś może w którymś z tych klubów? Zmieniony przez - Maximuse w dniu 2010-09-19 22:37:36

Na komfort mam aakg. Co do po-treningowego, to już prawie zamówiłem cellpumpa, gdy zorientowałem się, że na tej samej półce cenowej jest jeszcze cytocell i nowość - creatine x-plode olimpa. Który z tej trójki będzie najlepszy?

Pewnie, że na 'zawody' w Gnojnikach Dolnych można puścić kilku. Ale droga do Mistrzostw Polski itd. jest tylko dla jednego z danego klubu w danej kategorii wagowej. A z tego co wyczytałem to Van_Boomel etap Gnojników Dolnych ma już za sobą.

Dalsza redukcja bo jesczze jest co redukować i tak jak zostało wyzej wspomniane to nie sugeruj się wagą a glównie lustrem i obwodami ,Twoja redukcja trwa dopiero 6 tygodni więc śmiało możesz jeszcze ciąć ,możliwe że zbyt dużo obciałes kcal na start bo przy takich warunkach i takiej aktywności wydaje się troche mało tych kcal

Słyszałeś to pewnie od przedstawiciela hi-teca Mass gain jest słabą odżywką, ale możesz ją oczywiście dorzucić. Super Mass proffessional hi-teca to już co innego, to można śmiało polecić. Ja proponowałbym SuperMass Professional, Amino Anabol PQ i aminokwasy proste innej firmy (ultimate, fitmax, vita life). Jeśli [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat105065/strona1/ Jest juz 6 cykli dla tej grupy, zacznij od pierwszego - na pierwszej stronie. Kolejne znajdziesz wsrod postow dyskutujacych. Szukanie zajmie jakies 10 minut, ale naprawde warto (zapisz sobie gdzies ktory cykl jest na ktorej stronie, przykladowo cykl VI masz na 97 stronie tego tematu). Zycze sukcesow.

Jest uboga, z tego co widzę. Jedyne kapsy jakie biorę to rano tran/ ale to nie zawsze, jak przejdzie. Właśnie w szybkich pytaniach na podforum suplementy polecono mi plus. Ale widzę tutaj jakaś odmiana dla aktywnych fizycznie. Więc zamówienie leci...

powinienes sie bardziej przylozyc do rozciagania,co prawda problem jest dlatego,ze masz nieproporcjonalnie rozwiniety m.najszerszy grzbietu,ale zwiekszone napiecie miesniowe tez powoduje,ze ruchy traca plynnosc i troche to potem wyglada,jakbys dzwigal telewizory;-)

swego czasu na potreningu był artykuł, o tym że to mit. Jeżeli 51cm w udzie to najlepsze co jest, to trochę kiepsko

Pytanie po co chcesz robić mostek? W czym akurat teraz to Ci jest potrzebne? 17tyg towcale nie jest dlugi cykl

to chyba ten bo ma chyba nagrodę "teraz Polska" a z tych co widnieją w tej tabelce to trzeba by przekalkulować i jak bedzie ci się chciało to sobie tak zrób, z tym że raczej węglan odpada bo jest mniej przyswajalny

dzi mi chodzi o to, że ja naprawde nie mam nic do ludzi z 34 na obwodzie ramienia, ale to się musi zmienić, na tym forum jest wiele godnych porad, ale ręce do ziemi mi opadają jak widze jak koles co chodzi 3 miechy na siłkę mówi kolesiowi z 5 letnim stażem jak ma ćwiczyć,a potem jakby było tego mało zamieszcza fotke z cyklu : "czy już mogę [...]

[...] i nie chodzi o to zeby bronic teraz za wszelka cena 1.3 jakby ktos moglby pomyslec, bo jezeli bylo by faktycznie az tak niebezpieczne to nie ma co sie truc, ale nie jest to suplement dla kazdego, a ludzi swiadomych w jakim celu sie to bierze i potrafiacych z niego kozystac a nie malolatow ktorzy biora to po to zeby ich wystrzelilo itd... [...]

Wiesz że odżywek się nie bierze wg tego co na opakowaniu, odżywkami uzupełnaisz braki, są gainery co na opakowniu napisane jest porcja 270g to znaczy że mam brać ok 300g prochu dziennie? Kiedyś 3 kg gainera miałem na ok pół roku.

Najpierw niech się "wdroży" w trening, bo jest po przerwie a potem ja bym to tak widział: tydzień z 3-ma treningami 1 dzień - klatka, tricepsy (lub tricepsów barki) 2 dzień - plecy, bicepsy 3 dzień - nogi, barki (lub zamiast barków tricepsy) Pomiędzy treningami dzień wolny. tydzień z 2-ma treningami 1 dzień - klatka, barki, tricepsy 2 [...]

a co do tego jedzenia to nie. nie moze. Ludzie musza pojac jedno BIAŁKO NIE JEST DOBRYM ŹRÓDŁEM ENERGII.