co to jest

[...] pompek,45przysiadów,45brzuszków,45foczek,45unoszeń nóg do góry,35wspięć na łydkach)oczywiście wszystkie ćwiczenia musisz wykonać b.dokładnie i powoli bo jedna pełna pompka jest warta więcej niż 5pseudo.Po miesiącu zauważysz już różnicę.Jeśli za bardzo się zmęczysz to zrób sobie przerwę na regenerację , albo zmiejsz serie bo się zajedziesz i [...]

zaj**ista. %-)%-) sugeruję lekturę postów podwieszonych, bo jak patrzę na to to aż mowę odbiera, nie ma co poprawiać, bo całość jest do poprawy.

[...] na masie będziesz budował tłuszcz.. Ale Twoje ciało - Twój wybór.. Chyba sobie w końcu w podpisie dodam, że chodzenie to dla człowieka naturalny sposób przemieszczania, nie jakaś nadzwyczajna aktywność... Co za czasy... ;-) Na pweno lepiej pójśc na spacer niż oglądąć serial leżąc na kanapie ale litości, to nie jest wydatek energetyczny 500 kcal.

[...] krete gainerem, a nie mozesz woda ? :/ , nie znam sie dokładnie ale wiem na pewno ze odzywki BIAŁKOWEJ nie wolno mieszac z kreta, a czy weglowodanowo białkowa to nie wiem zabardzo , ale nie polecałbym, co do tego picia przed snem... 1,5 godziny to nie jest wcale tak duzo, nie powinno sie spozywac weglowodanow przed snem, wiec ja bym odradzał ...

[...] po treningu ;/ ! Na siłownie idę około godziny 18, trening do około 19,30 lub troszkę dłużej potem idę do domu, a kładę się spać około 21,30 ! Co zrobić w takiej sytuacji ? Wiem, że w tym Gainerze jest mało białka, ale nie mam na razie środków aby zakupić biało ! Zobaczę jak masa pójdzie na samym Gainerze, najwyżej później dokupię jakieś białko !

Również używam tego ćwiczenia i bardzo mi się podoba . Jeśli ktoś jest niski (tak jak ja ) to może sobie stanąć na czymś wyższym. A co do ciężaru to używam 5 kg. POZDRO

polecam treningi w komorze cisnieniowej no i juz wspomniana diete serowa:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

jaka cena? - widzę ze link który podałeś jest do stronki gdzie bardzo drogo to kosztuje.. w PL mogę to mieć za 170zł - co proponujesz? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

no opór zależy jak cięzkie jest kolo zamachowe jesli ma mała wage to max opór nie bedzie duży i odwrotnie co do obciazników to może Jacek sie wypowie :)

jedno ćwiczenie z kreatyną ?? niebardzo to widze, jakbyś miał kilka ćwiczeń zaplanowanych to tak :p ale tak to same pompki wystarczą :P mysle ze lepszym rozwiazaniem zamiast 200 pompek jest 100 z obciążeniem a co jakiś czas z większym obciążeniem :P. Obciązenie łatwo zrobić plecak z książkami ;]

[...] chłonąć. Mujushin, mnie nauczono jednej podstawowej zasady na treningach. Mianowicie takiej, że tajników SW nie zdradza się osobom postronnym. Tylko, tyle mogę Ci przekazać. jest to świetny terning woli. polecam. pozdro p.s. a na poważnie to Cavior powiedział Ci wszystko co masz wiedzieć: 5. Najlepiej zrobisz, jeśli po prostu pójdziesz do [...]

To jak z tymi iglami? Wiem ze musi byc 0,7 ale oznaczenie "Needles Sterile 25g x 5/8inch" nic mi nie mowi.... moze http://www.firstaidwarehouse.co.uk/search.html?page_size=20&search_for=needles&x=0&y=0 tu jest link to ogolnej listy igiel.. niech ktos poda mi konkretna prosze... :)

sa ludzie co sobie blue topy chwala. ale co apteka to apteka. Wiadomo roznica w cenie jest ale i w jakosci mysle

tomek ma rację, początkujący są często bardzo ambitni, ale powiem Ci coś - odklepać na treningu to nie wstyd. trenuj systematycznie a sam zobaczysz jak fajnie jest kiedy ktoś kto Cię składał na treningach teraz odklepuje.. i rzeczywiście zawody można sobie podzielić na starty A, B i C, gdzie A to ten docelowy najważniejszy, B jako forma treningu a [...]

[...] się wydaje że jeśli dobierzesz odpowiedni ciężar i będziesz poprawnie wykonywał ćwiczenia z hantlami to owszem, zbudujesz klatkę. Przy pracy z hantlami ruch przy ćwiczeniu jest dłuższy więc mięsień bardziej się rozciąga, masz większy zakres ruchu a dodatkowo mięsień klatki podczas ruchu hantlami musi pełnić większą rolę stabilizacji ciężaru niż [...]

optimum dobrego tribulusa ma do tego zma olimpu 120 korzystna jest! olimpu 60% nie ma co dotykac wogule! 90% niby ujdzie ale to tylko olimp;P twinlaba i tak jest najlepszy tribulus:)

Jak na śląsku prze***ane to co jest na pomorzu czy w małopolsce? Nie narzekaj tylko na trening sie wybierz,telefonu nie bierz i gra gitara.

[...] zakresie czy do nich sie przychodzi do przychodni i robia strzaly ?? czytalem hyba wszystkie tematy o b12 na tym forum i czasem ktos muwil ze na prowincjach sprzedaja bez recept,ze wystarczy powiedziec ze na korzonki,na kregoslup albo ze jest sie zapasnikiem i trener polecil ,albo wegetrianinem i czasami bez recepty wydadza.Da tak rade zrobic??

strzal b12 jest dosyc bolesny... b12 daje co daje mozna to porownac do placebo z tym ze moze strzaly b12 sa mocniejsze(chociaz i tak to baaardzo marne efekty)...

4kolor a wiesz moze (albo ktos inny) jaka przyswajalnosc ma witamina c w tabletkach (nieorganiczna)? Co do tematu to tez odradzam ten srodek bo jest przeciez tyle lepszych.