[...] Carbo bierz głównie po treningu (jeśli masz tendencje do tycia - to tylko po treningu). Carbo możesz łączyć z białkiem w proporcji jaka Cię interesuje. Jakiej firmy białko jest najlepsze ? Trudno to stwierdzić (nikt Ci raczej na to pytanie obiektywnie nie odpowie). Co do cen, zapraszam do naszego sklepu - link poniżej. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
heh .. no jak widać jest ładne słoneczko .. tylko troszke chłodnawo jest .. a pu ki co skarpetek jeszcze nie zwiało !! p.s hyba pomyliłeś działy !! to powinno być w dziale o suplementacji
To ja aktualnie po spadkach (5 miesiac cwiczen sportow walki) jestem tych samych gabartyow co ty 178cm i 70kg wagi. Moje fotki mozesz zobaczyc pod linkiem ktory jest w profilu. Wygladam tak samo jak na tych fotkach. Waga byla tez 70-71kg przy 178cm Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-02-11 00:19:07
lord2u Jesteś arogancki i niewdzięczny za starania tych, którzy chcą Ci bezinteresownie pomóc. Stania napisał całą prawdę. Nie ma przepisu. To nie jest ciastko z kremem, które robi się zawsze z tych samych produktów. Ludzie są różni i różnie działają na nich różne bodźce. Jeżeli chcesz powiem Ci jak JA wykonuję szrugsy, co nie gwarantuje Ci w [...]
[...] na naukę. Naprawdę myślisz, że aby nastąpił rzeczywisty rozwój, musisz skrupulatnie "zaliczać" paski? Za to, jeśli źle to sobie poukładasz to zawalisz szkołę albo nabawisz się kontuzji. W dodatku-jeśli zależy Ci na możliwie najskuteczniejszym stylu karate-nie wiem, czy shotokan jest najlepszym wyborem-z całym szacunkiem do tego stylu.
[...] o odpowiedź na moje wcześniejsze pytanie: Jak wy rozkładacie sobie diety w ciągu tygodnia?Załóżmy układacie 3 czy też 4 różne diety na poszczególne dni i po tych 3 czy też 4 dniach wszamacie od nowa że tak powiem tą samą diete czy jak? Aha i pytanie co do gainera?Jakiego zakupić?Który waszym zdaniem jest najlepszy i możecie polecić innym?
jest VRICTION lepszy np niz Craze ?? Ooglnie Craze zbiera bardzo dobre opinie z tego co przegladalem niemieckie forum :) Ale w tescie tez widze bardzo wiele dobrych opini na temat VRICTION takze lekki dylemat :) hmmm jak zanjde na sklepie FRICTION to go wezme jak nie to postawie na Craze i bede mogl zdac takze swoja relacje z jego dzialania. A [...]
Progres jakis jest, a raczej byl bo po cyklu z CM3 mi troche sily przybylo i w sumei wagi bo wtedy 70 kg, ale wszystko przez rok jakby spadlo, treningi SW tez "wysuszaja" jezeli chdozi o diete to staram sie jesc zdrowo, 5 posilkow dziennie i pod koneic dnia jakies ryby ser twarogowy i te sprawy, plan trenignowy to split, klata/bic i cwicz to [...]
Tak, nie ćwiczy się takimi samymi ciężarami. Jak jest zastój, to robi się deload, czyli cofkę z ciężarami (np z 70 kg cofasz się na 50 kg i co tydzień dokładasz, żeby przebić stagnację i np skończyć na 75 kg). Nie rób 4 wyciskań na treningu, bo Ci tricepsy padną. Jak masz problem z górą, to zacznij od skosu + na dużej objętości, np 4-6 serii 6-8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
będąc w połowie redukcji powoli chciałbym zastępować twaróg ( mam go aż 400g w diecie ) innym białkiem... na moje fundusze najkorzystniejsze jest białko w prochu... Z tego co czytam to prawie każde białko zawiera PROSZEK LECYTYNOWY RZEPAKOWY ten składnik jakoś nie bardzo przypadł mi do gustu }:-( ( ma on jakieś powiązanie z soją ? ) Koncentrat [...]
[...] sobie takie śniadanko : ryż,troche dżemiku i jogurt naturalny - proporcje jakie tam chcesz bo jakbym Ci napisał moje to byś tego w 3 posiłkach nie zjadł. Takie śniadanko jest spoko z dżemem, ale kromacze też nie są złe, do tego trochę wkruszonego twarogu, siemie lnianego i masz pełen wypas z tłuszczami węglami i białkiem, smacznego, nie wiem [...]
Wydaje mi sie ze nie najlepszym pomyslem jest ukrywanie sprzętu po jakiś opakowaniach po kremie bo na x-ray i tak wszystko widać a to może wzbudzić tylko ciekawość celników coś ukrywasz,druga kwestia to przesiadka np.we Frankfurcie ciekaw jestem czy Niemcy również maja w dupie co przewozisz czy wprost przeciwnie;) jak ktoś miał jakieś przygody z [...]
[...] odpowiedziałeś na pytanie. Być może uda Ci się przyzwyczaić, do innej specyfiki wysiłku, będzie obciążenie w postaci za dużej masy mięśniowej, ale może się da. Jak tylko jesteś w większym dystansie, to staraj się rozluźniać, nawet opuszczać ręce. Zresztą nawet jak jesteś blisko, to ręce w gardzie nie powinny być zbytnio spięte. Dłuższy czas [...]
Z tego co ja się orientuję to MT jest, tylko nie wiem gdzie. Sprawdź w setce, może coś tam jest wywieszone. W tej chwili nie mam jak się spytać znajomego, bo tam ćwiczył.
[...] w ataku potrafi naprawdę mocno uderzyć ( jego ksywa to WLAZŁY) ale myśli sobie że może zostać nawet atakującym w jakiejś dobrej drużynie, na zawodach międzyszkolnych jest można powiedzieć że najlepszy ale wystarczy wyższy blok, a z tym gwoździem to było tak że zrobił go na pojedynczym bloku i pieprznął w 3 metr aż piłka podskoczyła prawie [...]
taekwondo bazuje na karate shotokan, a z kolei karate miało wpływ na powstanie tangsudo. może jest tak, że Norris zna tylko tang soo do, ale z powodu pewnych podobieństw, mieszania się stylów, widać w jego filmach elementy, które na pierwszy rzut oka wyglądają na karate lub tkd. nie znam Tang soo do w ogóle, nie wiem nawet jak za bardzo tam [...]
[...] praktyką zauważyć można, że takie rozwiązania żywieniowe nie mają w ogólnej perspektywie wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Indywidualnie jednak mogą mieć wpływ na samopoczucie, funkcjonowanie układu trawiennego, itp. Dlatego też sprawdź na sobie, jak dla Ciebie jest lepiej i tak też rób. Każdy z nas jest inny i warto przetestować na sobie.
[...] ustaw na ok 2gr na kmc,tluszcz ok 1gr i reszta węgle Wcale nie trzeba mieć drogiej i skomplikowanej diety,dodatkowo można korzystać z promocji np na mieso,sam osibiscie jak jest dobra cena kupuje naraz przykładowo 10kg,twarogi często są przy 2-÷sztukach w promocji,tak samo mozzarella itd Piszesz ze jesz na co Cie stac ale bialko w prochu które [...]
