co to jest

[...] pozdr. wszystkich. Nie dawno mialem wypadek samochodowy i nie nalerzal do tych co sa lekkie. Samochod do kasacji wrak zostal moze jak bede mial zdjecia to pokarze. Juz jest po wszystkim po operacj jestem i wogole jechalem z dziewczyna tez jest ok. cale szczescie i dziekuje bogu ze zyje. Duzo do opowiadania jest, ale o co innego mi chodzi [...]

[...] wskazówki. O konkretnej diecie raczej nie ma co marzyć nie przewojuje konkretnych produktów z mamą która głównie robi zakupy :) Zresztą nie mam czasu na zabawy w kuchni no i jest duży problem z regularnością posiłków - takie studia taka praca cały czas w gotowości i nie mogę nic planować na konkretną godzinę. Z góry dziękuje za wszelkie wskazówki [...]

[...] Klatka:97 Udo:56 Pytania: Chciałbym alby ktoś doradził mi jak zmienić mój plan pod trening siłowy. Czy gdy trenuje sposobem 7 powtórzeń i nie odczuwam zmęczenia po treningu jest on efektywny ? http://i40.tinypic.com/20u65ur.jpg http://i41.tinypic.com/90tyl2.jpg Gdyby brakowało jakiś informcji, to napiszcie, postaram się je szybko uzupełnić. [...]

[...] 302 g Z tego co wyczytałem w różnych poradnikach, do swojego współczynnika BMR dodałem 400kcal. 1. Co do diety. Daje poniżej zrzut diety. Tylko czy na pewno dieta jest okej ? Żadnych owoców tylko 1 ewentualnie 2 jabłka dziennie. Żadnych serów ? Żadnych jajek ? Myślę że dieta do małej poprawy i liczę na waszą pomoc. [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (zajęcia zorganizowane) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś thermline (nie chcę tego powtórzyć) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałabym nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana (Obwód klatki u kobiet to biust czy pod biustem? Niezmierzone obwody jeśli są niezbędne [...]

[...] że nigdzie nie poleci. Do tego w Kielcach stracił lukratywny kontrakt (inkasowal tam blisko 30 tys. zl mięsiecznie)i blisko 100-metrowe mieszkanie. Proces zarzadzania Legia jest tym trudniejszy, ze strategiczne dla klubu decyzje podejmują Mariusz Walter i Janusz Wejchert. Prezes Piotr Zygo tylko publicznie je ogłasza co jest utrzymaniem stanu [...]

[...] 2. Napisali mi czy po 2-3 miesiącach mam sobie zrobić 2 tygodnie przerwy i zacząć od początku, czy też zacząć jakiś inny trening. Jeśli tak to jaki ? 3. Doradzili mi jaka jest dla mnie najlepsza waga przy tym wzroście, nie tracąc jednocześnie szybkości Z góry dzięki :). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 kg Wzrost: 194 cm [...]

[...] w stosunku do masy mięśniowej. Tłuszcz abdominalny w normie. Masa składników mineralnych w normie, wody co prawda trochę dużo, jednak mieści się normie tym bardziej że jestem jeszcze dosyć młody, na etapie kończenia się okresu dojrzewania ciała. W końcu przechodzę do zapytania :D Czy chcąc zbudować masę mięśniową powinienem najpierw [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w zależności od aktualnego treningu 16. WYNIKI SIŁOWE (życiówki): -klata: 110 kg -martwy ciąg: 205 kg -przysiad: 165 kg Aktualnie jestem po 10 strzałach propa 100 mg e2d (Testolic) i niestety na cyklu pojawiły się pewne problemy. Przede wszystkim mam kłopoty z .. fają :/ Wszyscy zgodnie tutaj piszą, że [...]

[...] Alberta Sosnowskiego nad Paulem Butlinem zostało docenione przez Europejską Unię Boksu, która ustanowiła Polaka oficjalnym pretendentem do tytułu mistrza Europy. Pas ten jest w tej chwili w posiadaniu typowanego na następcę braci Kliczko Ukraińca, Aleksandra Dimitrienki. Obozy pięściarzy mają czas do 28 października na dogadanie się co do [...]

Soja Protein wzrost mięsni utrata tkanki tłuszczowej HI TEC/Peak juz od jakiegoś czasu poleca zastosowanie w diecie białka sojowego, coraz częściej jest to potwierdzanie przez rożne badania, gdzie udowodniony iz soja ma pozytywny wpływ na wzrost masy mięśniowej, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej oraz posiada właściwości witalne. Wynikiem [...]

[...] 50kg, teraz w czwartek 47,5 ledwo ledwo 2 razy. -Tydzień temu w sobotę na barki (suwnica) podnioslem 40kg 6 razy, za to dzisiaj 37,5 tylko 2 razy :/ Aktualnie od 8.01.08r jestem na cyklu kreatynowym. Dokładnie zażywam 4 kapsy rano 30 minut przed pierwszym posiłkiem oraz 4 po treningu (Trec cm3). Dodatkowo po treningu piję carbo Treca + 30g [...]

[...] produkcji insuliny wpłynąć na zwiekszony napływ białek do kom.mięśniowych oraz stmulujący wpływ insuliny na syntezę białek 2- Kreatyna Jej transport do kom.mięśniowych jest bardzo ściśle regulowany tak więc bardzo trudno jest zwiększyć jej ilość w komórce.U osób u których w kom.było mało kratyny na skutek suplementacji jej ilość wzrosła ale [...]

[...] gotowane, rozgniecone posypanę koperkiem - zależy na cą mam ochotę ) 17 ( płatki fitness z mlekiem, bądź jogurt (jogobella)) Przypuszczam, że ta dieta jak na sportowca jest za mała. Chciałbym byście pomogli mi w jakich godzinach, co mam spożywać. Wg. mnie mam wolną przemianę materii i dlatego jem tylko 3x dziennie i to tylko takie drobne [...]

Witam Mam pewne pytanie. Ćwicze na silce od powyzej miesiaca, jestem wlasnie po ogolnorozwojowce i mam pytanie co najlepiej teraz zrobic. Po ogolnorozwojowce moje wyniki nie skoczyly jakos bardzo duzo, postep jest ale niewielki. Zaczać masowke czy moze FBW ? Moge dodac tez, ze mam lekką dysproporcję reki prawej do lewej (prawa jest troche [...]

[...] mój „plan treningowy”. Zastanawiałem się nad FBW, splitem – sam nie wiem… Wydaje mi się, że w tych planach chyba mięśnie zbyt długo odpoczywają… Tzn. wiem, że odpoczynek jest bardzo ważny, ale mimo wszystko (np. **************************treningi/trening-na-mase-plan-treningowy-na-mase-4-dniowy). Sugerują 1-2 razy w tygodniu ćwiczyć [...]

[...] mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, nogi OK - wymiarowe. No i w talii jeszcze trzeba zrzucić. ;) Dysproporcja widoczna jest gołym okiem. Przykładowo w klacie mam 114 cm, a biceps (średnio z obu rąk) raptem 37,5 cm, przedramiona 29 cm. Mam prośbę... nie piszcie by olać tabele i robić swoje. Z [...]

[...] z układem pokarmowym,zimno mi w ręce i nogi podczas snu,problemy z myśleniem,koncentracją,mam całkowitą pustkę w głowie,boli mnie ciało, kości,mam zerowe libido ale erekcja jest,W 2016 roku robiłem różne badania krwi ponieważ żaden lek mi nie pomagał. W 2016 roku mój testosteron wynosił tylko 343 ng/dl norma 249-836 ng/dl poszedłem z tym do [...]

[...] na basen, no i na rower (ale tego chyba nie wliczajmy), i biegać - ale to nie zawsze. Dodatkowo chcę się zapisać na Aikido (2 razy w tygodniu, ale w wakacje nie ma) nie jest to jeszcze w 100% pewne. Dieta: Diety raczej żadnej nie będę stosował. Będę po prostu jadł mniej i częściej z umiarem, 0 słodyczy, chipsów, wysoko kalorycznych potraw [...]

Witam Serdecznie. Wiadomo, jak to co roku każdy ma jakieś postanowienie,moje zazwyczaj jest takie samo "zamiana" tłuszczu w mięśnie. Zacznę jednak od początku: Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki:? Aktywność w ciągu dnia: Siłownia 4x w tygodniu. Co trzeci [...]