Skoro jesteś na redukcji to bilans masz ujemny , a jak jest on ujemny to chyba nie ma znaczenia kiedy krecic aero ? Dynamicznie to na pewno musisz jechać , dobrze by było mierzyc tętno i utrzymać je na odpowiednim poziomie. Jak zaczniesz od razu od 60 to się zajedziesz , lepij codziennie po te 20-25 minut i co tydzień dokładać po 2-5 minut , [...]
Program jest na 4 - optimum 6 tygodni. Czy Martwy ciąg mogę wykonywać w wersji SUMO ? Uchwytem "na zamek" ? PRZY TYM STAżU ZAMEK? Co do brzucha to planuje go robić regularnie w domu w dni nietreningowe.Mogę go pominąć? Ewentualnie w zamian może jakieś inne ćwiczenia na inne partie ciała ? POWIEM TAK - W DNI NIETRENINGOWE - ODPOCZYWAJ [...]
wg Dziennika Vitalmaxa wyszło tak; Kcal 996 białko 75 tłuszcze 40 węgle 84 Na kg mc wychodzi kolejno BTW 1,5 0,8 1,7 Teraz chodzi o same posiłki jest to sprawa delikatna więc nie wiem co za bardzo dobrać ;F nie układałem jeszcze takich diet z taką ilością kalorii ... Posiłki mają być lekkie i smaczne ...
Witam ponownie , a więc obecnie diety nie stosuje bo jestem na roztrenowaniu , mam wakacje i za bardzo czasu nie mam na jej trzymanie , ale od wrzesnia zaczynam trzymac dietke..Trenuje od ok. 1,5 roku , mam za sobą 2 cykle kreatyny.Brałem też tauryne i gainera treca maxxl. Co do zatłuszczenia to mysle ze jest niskie.Przemiana materii szybka. [...]
Nie rozumiem skoro nam nie uwierzysz bo przeciez on jest dla ciebie wyrocznia to po co sie pytasz ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Jeśli chcesz zrobić trening siłowy na czczo, to zdecydowanie odradzam, poprostu możesz w trakcie zemdleć, bo nie będziesz miał z czego czerpać energii. Co innego ranne aeroby, np krótka przebieżka. Jest to inny typ wysiłku niż zwykły trening siłowy i zdecydowanie lepszy aniżeli siłownia. A i poranne przebieżki na czczo moim zdaniem mogą wpłynąć na [...]
co do stackow u poczatkujacych wszystko zalezy od tego jaki to produkt i od kasy. PP nie jest zadnym wymyslnym stackieg z substancjami zakazanymi, stad smialo nawet osoba po jednym cyklu moze sobie na niego pozwolic
[...] domyślanie się czy to za dużo, czy też zbyt mało. Jeżeli tyle ile potrzebujesz to będzie w sam raz. Nawiązując do problemów trawiennych, o których pisałeś, to najczęściej powodem jest laktoza. Warto zwrócić na nią uwagę. Poza tym, jednorazowe spożycie dużej ilości przetworzonych cukrów również może prowadzić do problemów trawiennych i biegunki.
roznica w bjj a ll wynika glownie z tego ze w ll nie uzywa sie gi.. przez to nie wystepuje wiele technik typowych dla bjj - duszenia kolniezem itd, walka tez jest troche inna, ale roznice sa nie wielkie... trenujac juz ll i przenoszac sie na bjj w zasadzie nie uczysz sie wszystkiego od nowa, tylko zmieniasz sposob walki... techniki sa generalnie [...]
chciałbym aby ktoś obeznany wypowedział sie właśnie w tym temacie. Z tego co widziałem w innych tematach może to potrwac nawet kilka tygodni...Ale chciałem się upewnić. Tak więc prosilbym kogos doświadczonego aby napisal czy jest to w ogóle mozliwe i jeśli tak bardzo bym prosił o jakąś rozpiskę treningową. Zależy mi na czasie
[...] tego co robię. Byłem ciekaw jak bardzo to telepie i się przekonałem, tylko do każdej ampy efki 200mg kofeiny. Przy robieniu ćwiczenia na drążku popękała mi skóra na dłoniach taka była petarda. Wracając do tematu do biegania clen też jest super ale nie ma kopa jak po efce Dla hardcora to może combo clen+efka+cofa i ogień na tłoki hahahaha ;-)
[...] tylko do każdej ampy efki 200mg kofeiny. Przy robieniu ćwiczenia na drążku popękała mi skóra na dłoniach taka była petarda. Wracając do tematu do biegania clen też jest super ale nie ma kopa jak po efce Dla hardcora to może combo clen+efka+cofa i ogień na tłoki hahahaha ;-) Klajta W dni treningowe bierzesz czy redukcja się zaczęła?
[...] , mysle ze dalem rade, tym bardziej ze normalna cena to 169zl, jedyna wajcha to pekniecie w opakowaniu, ale sprzedawala taka ladna pani ze wszystko bym od niej kupil zwazylem wszystko elegancko i jest gites, mam jeszcze kreatyne vitalmaxu, zostalo mi bo kiedys kupilem 1200g teraz sie biore do jedzenia ostro bo spadlem do 85 kg :/ pozdrawiam :)
[...] naprawde musza oni wszystko wiedziec? Ja nie mialem zadnych problemow gdy mama, notabene lekarka zobaczyla ze kupilem se suple w wieku 16 lat. Mowisz, ze to odzywka i koniec. W koncu jest to towar legalny i nikt nie moze Ci zabraniac stosowania. Cwiczysz krotko, wiec jesli nie zauwazasz postepow to wina pewnie lezy w diecie, tudziez jej braku.
Dzieki wszystkim za odp. Co do diety.. staralem sie jej przestrzegac ale to nie takie latwe. Staram sie jesc codziennie kurczaka no ale to nie stanowi calej diety, a ciezko jest zmobilizowac mame zeby mi robila posilki zgodne z dieta. Dlatego mysle o jakis suplach chociaz wiem ze bez diety to duzo nie zdzialam :/ pzdr4all
zalezy który malay bo jest też polski malay rozlewnia ta sama pl ec, zreszta jakis sygnał dała ze w bd wiekszosc po za winsem i propem i tym trenem 200mg to reszta to co innego niz deklarowane na etykiecie, czyli trzeba podchodzic ostrożnie aby nie zaplacic za tescia nie wiadomo ile
Frisky - przestań w końcu z tym "panem"! Jeżeli mówimy o tym samym opracowaniu, to chyba coś źle zinterpretowałeś... Tam jest napisane, o czym już zresztą gdzieś też pisałem, że dieta wysokotłuszczowa prowadzi do obniżenia poziomu 11 beta HSD 1 w tkance tłuszczowej. Pamiętajmy, że ta izoforma wytwarza kortyzol z kortyzonu i że to ją [...]
Jak masz takie pytania to załatwiaj to proszę na pw bo śmietnik dla autora robisz. Drogi autorze z przed treningowkami tak niestety jest ze na każdego działa coś innego na mnie naprzyklad saw tak sobie działa może i pobudza i troszkę pompuje.Sam na sobie musisz sprawdzić co na cb najlepiej działa
[...] umrzesz jeżeli o to chodzi, aczkolwiek może cie zalać jak będziesz pił to w nadmiarze. Co do tego BÓSTERA %-) nic ci nie podniesie, już sam twój wiek sprawia że masz go na najwyższym poziomie :) Za młody nie jesteś, przynajmniej fizycznie bo jest to po prostu jedzenie w proszku, aczkolwiek nie spodziewaj się wysokiej jakości po tych produktach.
Dzieki za zmiane avatarka juz jest lepiej Teraz nic nie musze blokowac! Oj Cyber to nie miala byc zlosliwosc w Twoja strone! Poprostu musze pilnowac na SFD, zeby kazdy mial rowne szasne, gdyz reklamodawcy sie oburzaja ze oni musza placic, a ktos reklamuje swoj sklep za free. Reszta jak cos na GG... Co do podpisu na IS spoko zmienie go, wiesz ze [...]
Cykl na mase za 300-400zł
