Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do supli przed snemn tutaj mozna sie pobawic zma, gaba, tauryna, glicyna wrzucic wszystko w miksa:) ja jeszcze wrzucam wtedy tryptofan, tylko minusem jest to, ze rano ciezko z lozka sie wygramolic
Zależy o co pytasz. Jak o spotęngowanie działania jako spalacz to nie, ale jako pobudzacz przedrenigowy jak najbardziej, choć oczywiście tauryna jest trochę konrtowersyjna, ale na mnie dość dobrze działała w połączeniu z kawą.
do kreatyny..a co jest nie tak? gdybym mu napisal 2 porcje dziennie krety w dni NT , w tym drugą w porzee trenignu / wieczorem - to bez carbo by była; ale rano biore zawsze z carbo/+tauryną
AAKG brałem i z Olimpa i Z Treca, oba dobrej jakości, lecz Olimp wychodzi ekonomiczniej, a co do twojego pytania to oprócz argininy jest tam jeszcze l-tauryna i siarczan wanadylu (czy coś takiego).
[...] do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli więc planujecie na treningu ćwiczenia aerobowe, lub trenujecie sport z elementami wytrzymałościowymi, lepiej porcje tauryny i glutaminy przyjmować po treningu." Nie pisz tylko ze podczas gry w siatke nie ma elementow wytrzymalosciowych ale ze to nie jest wazne, uprzedzam ;)
Nawet jak dostaniesz jedno opakowanie to ono i tak za wiele Ci nie da bo je zjesz i co dalej. Konkursow na fb jest sporo czy na naszym profilu fb sfd, sklep sfd, all nutrition, berserk labs tak samo u nas na forum https://www.facebook.com/ALLNUTRITION-1621057314832543/?ref=ts&fref=ts np świeży konkurs trwa do 8 lutego Konkurs ! Do wygrania [...]
Ja zdecydowanie radze zajac sie dieta, po cyklu kreatynowym ona jest szczgolnie wazna, dlatego mozesz dokupic w celu uzupelnienia jakies odzywki. Co do suplementow to tauryna moze byc dobra(w dawce 2-3g przed trenigiem)
Te suplementy są zbędne prócz ZMA przy Diecie na masie i małym Stażu na siłowni co innego przy Redukcji BCAA jest w białku w pożyweniu , w stany katabolimu też NIe wpadasz za bardzo ale na lepsza wytrzymałość na siłowni możesz brać z tym że lepiej było by zainwestować w Białko. ZMA 30-60 minut przed Snem BCAA 0,1 grama na kg masy ciała czyli jak [...]
Tyrozyna jest antykatabolikiem i poprawia prace mozgu czy tauryna? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość
jak sie nią suplementuje to chyba wie po co ja kupil ..... nie przekraczaj dawki 6 g dziennie w dni nie treningowe .... moze wystapic laksa lub maly zawrót glowy po wiekszych ilosciach ale generalnie tauryna jest bezpieczna i u wiekszosci ludzi nie wywoluje skutkow ubocznych
[...] pisalem w poscie NOZ bialko fish oil / flax Vit C / b complex / bet-caroten Multiwitamina ZMA BCAA Glutamina ( tez panuje na forum jakies dziwne przeswiadczenie ze nie jest nic warta ) Kreatyna Tauryna ALA Glukozamina w konskich dawkach .... to sa sprawdzone rzeczy ,ktore bralbym stale ,a czasowo wrzucal jakies dodatki ,ziola ,estery [...]
wanad tylko będzie dodatkiem, który nic znaczącego nie będzie dawał, jeśli chcesz do kreatyny brac(tak mi sie zdaje) vanad to radze zrezygnowac, kupic glutamine - zwiekszy poziom glutationu, co jest wazne bo często sie zdazają podczas brania kreatyny spadki odporosci immunologicznej. A tauryna tez pomoze, w dzialaniu antykatabolicznym.
Ale masz wyszukane pytania Zrozum, że co bys nie połączył nie będzie źle. ALe: bcaa - szkoda siana glutamina - też tauryna - też zbędna - jedynie że jest tania to mozę być jako transporter HMB- placebo Kreatyny- jeden z nielicznych działających suplememtów
co do transporterow to jestem zdania ze jednak sa niezbedne poniewaz kreatyna jest BARDZO nietrwala wiec wazne ile sie zdazy wchlonac wiec w tym przypadku szybkosc=ilosc ale odbiegamy od meritum , wiadomo jaki wplyw na transport ma dekstroza/glukoza, tauryna, ala ( zwiekszenie insuliny ) zakladajac ten temat chcialem powalkowac biochemiczny wplyw [...]
Z tych 3 rzeczy, ktore wymieniles jedynie tauryna jest transporterem kreatyny. Glukoza i carbo natomiast nie sprawdzaja sie w roli transporterow kreatyny (co prawda powoduja wyrzut insuliny ale ta zamiast transportowac do miesni kreatyne, zajmuje sie transportem glikogenu do miesni a gdy te maja go juz dosyc to insulina transportuje go do tkanki [...]
Mam akurat 4 opakowania tego specyfiku i mam zamiar łykać go aż mi się skończy jakie beda efekty sie okaże :P Ale nie pytałem tutaj o to czy sie opłaca brać HMBolon tylko czy tauryna da jakieś efekty w połączeniu z tym suplementem czy nie ma sensu?? A to czy HMBolon warto jest brać powiem dopiero jak mi sie skończy to co mam.
[...] - Witaminy jak Witaminy mogą być 4. no i X - pand - sadze ze zwykle mono by wystarczylo ale nic o tobie nie wiemy Bez Diety nie mowie tu o super diecie -- bezsensu jest sie zabierac za XPANDY Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]