co to jest sila statyczna

no dobra to co to jest siła statyczna/dynamiczna mięśni?

Witam w tym temacie przedstawię kilka pytań od juniora 1: Co to jest siła statyczna (siła uderzenia ? ) ? 2: Jak ją ćwiczyć (czy ma zastosowanie w sportach walki ) 3: Redukcja - czy trening interwałowy 3 x w tygodniu - sprint 10 sek 20 sek trucht x 5 to dobre rozwiązanie żeby zrzucić oponke ? 4: Czy sposób jedzenia 8h diety 16h postu [...]

jak ćwiczyć "kulturystycznie" to jest siła statyczna która nie ma nic wspólnego ze sportami walki.pod sw potrzebna jest siła dynamiczna.co do wyciskania na ławce to jak ćwiczyłeś kulturystycznie to raczej się nie przyda.można ćwiczyć ale na stosunkowo małych obciążeniach i musisz wykonywać te ćwiczenia dynamicznie.mc też się przydaje.ale siła [...]

[...] ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich [...]

TRENING SIŁOWY DLA SPRINTERÓW Wybór ćwiczeń Moce = Siła x Szybkość. Ponieważ szybkość ( tempo rozwoju siły ) jest częściowo rozwijana podczas treningu sprinterskiego, priorytetem na siłowni is rozwinięcie maksymalnej siły. Najłatwiej jest to osiągnąć podczas ćwiczeń na siłę maksymalną ( statyczną ). Ćwiczenia na siłę maksymalną są [...]

[...] jak gdy twoje ścięgno achillesa rozciąga się i wracało z powrotem jak gumka, albo skakanka. Odruch rozciągania odpowiada szybkości z którą twój kompleks mięśniowy/ścięgnowy jest rozciągany przed ruchem. Spróbuje bardzo, bardzo wolno pochylić się przed ruchem i zobaczysz, co mam na myśli. Szybsze i większe rozciągnięcie odpowiada większej sile [...]

[...] z capo na ulicy to sprawa drugorzędna nie wszystko w niej nadaje się do walki dlatego mój trener dodaje teh. z bjj czy judo,,,po kolejne ja nie pisze że siła statyczna nie jest ważna ja pisze że nie jest najważniejsza wy mówicie że jak ktoś jest wielki to bać się go należy bo ma dużo sił i wo gule a w dziale gra pilingu tłuką że technika [...]

na obozach jest bardzo wysoka intensywnosc ale na krotki okres czasu ktory nie wywoła glebokiego przetrenowania, do tego jest podział na 2-3 trneingi dziennie co daje czas na posilek i regeneracje. Wyskok to siła eksplozywna, której podstawa jest siła statyczna ! capus dobrze pisał ze wykonywanie 50powt jest bez sensowne bo głownie rozwinie to [...]

[...] siła statyczna, jakikolwiek plan który zwiększy Twoją siłe w najważniejszych ćwiczeniach czyli przysiadzie, martwym ciągu, zarzucie, wyciskaniu stojąc. Siła dynamiczna także jest ważna stąd cwiczenia olimpijskie czyli zarzuty, wyciskopodrzuty, wysokie ciagi itd. Przy sportach walki najlepiej żeby był to trening typu FBW lub podział góra/dół albo [...]

Kobiety są z Wenus, Mężczyźni z Marsa a Frosti z Plutona :P Właściwie to jest dokładnie odwrotnie. Pracuję od małego na gospodarstwie rolniczym i przykro mi ale nie przekonasz Mnie że w czynnościach codziennych ważniejsza jest siła statyczna. To jest nie możliwe żeby cały dzień wykorzystując tylko siłę statyczną przerzucać 50 kg worki :|. Wyobraź [...]

[...] wymyślony przez amerykańskich kulturystów.1-klat,2-plecy dzień wolnego,3-ramiona ,4-nogi ,5-barki wolne. "-Podałem go bo dla maniaka siłowni a takimi wszyscy tu piszący jesteśmy jako trening wytrzymałości jest do przyjęcia.Gdybym zaproponował zwykłą kalinistykę-ogólnie ćwiczenia z masą własnego ciała od najprostszych form do bardziej [...]

[...] nie wspominajac bo pudzin najman i saleta tak samo dobrze walcza jak jezdza na łyżwach i jak patrze na niego watpie ze czegos sie nauczy obijaja go mali chlopcy nie jestem przedciwko pudzinowi i jego sile ale nikt nie patrzy ze to tylko sila statyczna cos ala bob sap tak wiec dziala tylko psychologicznie dobre to jest jednak przy wlkach [...]

[...] prostowników? Ćwiczymy CAŁE CIAŁO / WSZYSTKIE MIĘŚNIE ( no prawie.. ) by nie mieć dysproporcji i by nie wyglądać jak pajac. 4. W ile? Moim zdaniem trudniejszym ćwiczeniem jest wyciskanie leżąc ( to, że każdy to robi, nie oznacza, że każdy robi to dobrze ). Moim zdaniem to nie jest kwestia ile, a kwestia dobranej techniki od początku przygody z [...]

[...] że jak nie ćwiczysz zawodowo nie zarabiasz na tym nie łącz treningów ciężkiej atletyki z ćwiczeniami dynamicznymi w dwuboju w jednym cyklu.Po drugie siła statyczna nie jest oderwana od siły dynamicznej one się zazębiają .Raz rośnie statyka podgania dynamikę.Nie odwrotnie ćwiczenia dynamiczne nie przyczyniają się do wzrostu statyki.Dlatego [...]

Jak dla mnnie sprawa jest prosta jak byk i fakty sa nastepujace.Nie rozumiem obalania faktow ktore sa sprawdzone prez naukowcow.Dare.k co ma trener kosza do wyskoku??? przeciez Ci ludzie sie na tym nie znaja kompletnie.Autorytetami sa ludzie specjalizujacy sie w treningu wyskoku !!! A po drugie wcale nie musisz robic pelnych przysiadow skoro sie [...]

[...] nogami na suwnicy czy przysiady ze sztangą? Patrząc z punktu widzenia wpływu na układ nerwowy człowieka i mięśni zaangażowanych w trakcie wykonywanie przysiadu, lepszy jest przysiad. Po drugie: nogi dla uderzacza i chwytacza stanowią fundament. Każdy najmniejszy ruch wykonywany w walce, każde uderzenie zawiera w sobie pracę nóg. Nawet [...]

Witam jestem nowy na tym forum ale poziom i opinie wasze panowie sa bez obrazy na poziomie zerowki i chyba pomyliliscie film z rzeczywistoscia . Jestem kibicem piłkarskim co prawda juz nie tym z tzw kotła teraz juz w tylko z sektora rodzinnego ale mozecie mi wierzyc wiem co to walka na tzw ulicy . Wiec zacznijmy na ulicy najwazniejsza jest [...]

[...] rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... Hmm. Niestety siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czym innym niż siła statyczna - rozwijana różnymi martwymi ciężarami! Do tego rozwijanie tylko mięśni klatki, bicepsów, tricepsów - to wyjątkowo zły pomysł. [...]

[...] plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to nawet nie trzeba sie zastanawiac nad tym. Choc nie przecze ze tego typu [...]

[...] Wielu otrzymuje rady od fachowcow( jeden sie juz tu trafil :P) rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki,..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Silaciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle,sztanga,maszyny), czy [...]