co to jest sila statyczna

[...] 3 treningi tygodniowo, po 3 godziny każdy(z dojazdami) to sporo więcej niż siłownia w domu albo 50min marszu. Jakoś sobie radzę z zarządzanie czasem ale łatwo nie jest. W skrócie wygląda to tak: trening; sen; wstaję połamany i myślę o tym, że jestem na to za stary i że trzeba odpuścić; po dwóch dniach mogę się w miarę swobodnie ruszać [...]

Trening klastrowy jest jedną z metod wysokiej intensywności stosowanej od dekad. Czym się różni metoda cluster od metody przerwy wypoczynkowej (rest-pause)? Ta ostatnia jest odmianą treningu klastrowego i polega na zastosowaniu krótkiej przerwy wypoczynkowej w ramach serii ćwiczenia (bez dłuższego odkładania sztangi na stojaki czy rzucania [...]

[...] pompki itp.) Nie widzę, żebym miał mniej siły niż wcześniej. Wręcz przeciwnie. Wiadomo ciężary poleciały w dół na głównych bojach ale to przez nie robienie tego. Wróciły by wzorce ruchowe to i siła by była. Siła jest bardzo ważna. Zwłaszcza w chwytanych. Siła i dynamika ruchy. Bo siła statyczna nie przekłada się tak na walkę.

Wiele osób boryka się z zastojem w budowaniu siły. Ta problematyka jest stosunkowo szeroka i skomplikowana, dlatego nie odpowiem szczegółowo na wszystkie pytania. Niemniej postaram się nakreślić zarys tego zagadnienia. W dzisiejszym artykule pod lupę weźmiemy wyciskanie leżąc. Na zakończenie  Siła w wyciskaniu leżąc przychodzi wraz z regularnym [...]

[...] o kalistenice tworzy niesamowite teorie. Przykład, Paul Wade, książka „Skazany na trening – zaprawa więzienna”. Polecam, jako przykład propagandy i dezinformacji, jaka jest powszechna w Internecie. Paul Wade posunął się do stwierdzeń: „kalistenika zapewnia tak zdumiewającą siłę ćwiczenia prowadzą do wyrobienia większej siły, niż te z [...]

Po pierwsze, masz już tyle informacje, że nie potrzebujesz więcej - tylko idź na trening. A zacznij robić to co Ci się podoba, gdzie jest duża szansa, że nie zrezygnujesz w pierwszym miesiącu. Po drugie, "...Muay Thai Zastanawia mnie jednak czy tutaj się siła i niezależne treningi typowo pod siłę 2 razy w tygodniu (trójbój) przydadzą, czy raczej [...]

Jeżeli robisz dziś siłę to rób siłę, jeżeli robisz mase to rob mase, jezeli skupiasz sie dzis na worku to na worku itd. Nie zrobisz w jednej sesji treningowej siły i szybkości na worku. Zależy też później co rozumiesz poprzez robienie siły.. jest siła dynamiczna, statyczna itp. powinieneś sobie wszystko rozplanować. Pozdro

[...] a ty co zrobisz?Nie będziesz wiedział co,bo się tego nigdy nie uczyłeś.Dlatego siła to siła a technika to technika i doświadczenie to doświadczenie.To trzeba robić swoją drogą a siły nigdy za dużo.Siłę statyczną lepiej jest chyba zastosować w sportach chwytanych ale z kolei może się okazać że dużo bardziej będą Cię kręcić style "udarzane".

Na początku warto wiedzieć skąd bierze się siłą naszego uderzenia, aby zrozumieć jak można ją rozwinąć. Warto wyjaśnić czym nie jest siła uderzenia. Niestety siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce, ile potrafimy zrobić pompek itd. nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną czyli tym które [...]

[...] również takie jak siła eksplozywna, siłą koncentryczna, ekscentryczna, izokinetyczna czy auksotoniczna. I właśnie na sile eksplozywnej skupiają się wszelkie uderzenia, jest to rodzaj siły uzyskanej na drodze maksymalnego przyspieszenia, krótkie ale bardzo mocno napięcie mięśniowe, odwrotnie jak w przypadku siły statycznej - izometryczne [...]

[...] rozczarować ale siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną czyli tą która jest nam potrzebna w sportach walki Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem [...]

Siłą jak i szybkość uderzeń jest ważna jednakże najważniejszą rzeczą we wszelkich sztukach walki czy to klasyczne takie jak karate czy nowoczesne formy takie jak boks czy mma, podstawą jest technika. Co do samej siły uderzenia warto rozróżnić jakie są formy samej "siły". Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na [...]

[...] będzie poczekać ten miesiąc czy dwa i dopiero zacząć z innymi początkującymi...A ja radze iść teraz. Właśnie teraz masz zapał. Jeśli boisz się, że sobie nie poradzisz, to jest to kwestia psychiki. Będziesz miał pójść do zaawansowanej - także pojawią się te obawy. Będziesz miał wystartować w zawodach - będzie to samo....Jednak tu z kolei [...]

Maszyna tzw. "Boxer" jest maszyną skonstruowaną wyłącznie do wyłudzania pieniędzy, z prawdziwą siłą czy techniką nie ma zbyt wiele wspólnego. Maszyna działa na czujnik który działa w określonym punkcie a nie na całej powierzchni gruszki, z tego powodu często można zauważyć że nawet wątła osoba osiąga lepszy wynik niż osoby bardziej zbudowane czy [...]

Maszyna tzw. "Boxer" jest maszyną skonstruowaną wyłącznie do wyłudzania pieniędzy, z prawdziwą siłą czy techniką nie ma zbyt wiele wspólnego. Maszyna działa na czujnik który działa w określonym punkcie a nie na całej powierzchni gruszki, z tego powodu często można zauważyć że nawet wątła osoba osiąga lepszy wynik niż osoby bardziej zbudowane czy [...]

Na pewno ma znaczenie. Problem tkwi w tym że co za dużo to nie zdrowo. 300 kg w martwym nie jest nie komu potrzebne. Za to zwiększenie siły w martwym o 40kg dla fightera da mu bardzo dużo. Siła statyczna może okazać się bardzo pomocna pod warunkiem, że mamy już co najmniej podstawy techniczne. Trzeba dodać, że zwiększenie siły nie oznacza [...]

[...] techniką, biorąca w martwym np 200kg z całkiem przyzwoitą wydolnością. Poza tym można spojrzeć na Kołeckiego (wiem, że to olimpijskie podnoszenie ciężarów i bardzo ważna jest tam siła dynamiczna, lecz w siadzie też pewnie ma dobre wyniki), duża siła i wcale nie jest napakowany. Siła zależy również od układu nerwowego (podobnie jek dynamika), [...]

[...] życia treningowi czy diecie - liczyć kalorii, męczyć się z rodzajami różnych modeli żywieniowych, korzystać z kalkulatorów, gotować monotonnych posiłków. Dlaczego tak jest? to proste, nikt nie lubi być niewolnikiem, nikt nie lubi sobie czegoś wciskać na siłę jednak takie osoby na starcie mają już pod górkę, pierwszym podstawowym pytaniem [...]

[...] pod boks/mma, lub kompleksy sztangowe itp. A może się okazać, że w te dwa wolne dni lepiej popracować nad dynamiką, wytrzymałością, czy mocą, a nie nad siłą statyczną. Jak jesteś początkujący do raz w tygodniu mma i raz boks to tyle co nic. No i tym bardziej zdecydowałbym się albo na boks, albo na mma. W przypadku początkującego polecam jednak [...]

[...] co do luzu zawodników w boksie i MMA - to chciałbym zauważyć, że ten "luz" to bardoz zależy od wrodzonych warunków fizycznych i motorycznych zawodnika. Taki Weidman, co jest statytycznym fizolem, przez to silnym zapaśnikiem i w stójce też potrafi przyładować, ale nigdy nie zrobisz z niego wyluzowanego boksera, choćby miał do końca życia nic [...]