co to jest fbw

[...] raczej bele jak i bez diety, ale jadlem w sumie same zdrowe rzeczy. A od lutego b. roku odnalazłem to forum i tak się sklada ze cholernie się interesuje żywnością i silownia jest to jakby takie zamilowanie. Wiec stosowałem diete na mase przez 2.5 miesaca (od 4 lutego do 19 kwietnia) tak się sklada ze waga z 76kg weszla może ledwo na 76.5 kg czyli [...]

Chciałem coś napisać otworzyłem nawet mądre książki ale dałem sobie spokój dlaczego?? 1.Kim jest nasz przysłowiowy KOWALSKI - cieżko znaleść prawde nie wiedząc dla kogo jest szukana (czasem antos zwraca uwage na to) czy to wysportowany młody człowiek (może wybiegany na boisku a siady to jego życie) może ma problemy zdrowotne (różnego rodzaju wady [...]

[...] oraz FBW a także kilka porównań i tak sobie myślę, że tak naprawdę różnice w efektach są tutaj znikome. Na obu można osiągnąć podobne rezultaty i dywagowanie nad tym który jest lepszy to tak jakby dyskutować o przewadze świąt jednak koniec końców uważam, że split pozwala bardziej pracować nad partiami priorytetowymi i zagłębiać się w niuanse, [...]

[...] pilnować 10x28 kg, 10x28 kg, 9x28 kg, 8x30,5 kg - spróbowałam dołożyć na ostatnią serię 10x28 kg, 10x28 kg, 9x28 kg, 10x28 kg - ok, ale trochę się boję dokładać, w atlasie jest taka "optymistyczna" uwaga: "Ciężar należy dobierać ostrożnie, tak by nie „przeszkadzał” nam w poprawnym wykonaniu ćwiczenia." 10x28 kg, 10x28 kg, 8x28 kg, 9x28 kg - tak [...]

nie oszukujmy się, większość z trójboju/ciężarów gdyby nie wspomaganie, nawet by nie mogła patrzeć na ciężary....więc dla mnie to jest czcze pyerdolenie, że da się super rozwinąć od FBW na podstawowych ćwiczeniach - spoko, wbijesz - urośnie... z jakością owych przyrostów bd całkiem do dupy i bez proporcji ale co to trójboiste czy dwuboiste [...]

[...] jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia niekoniecznie w niskim zakresie powtórzeń i regularna modyfikacja. Można by było uderzyć w inny plan np push pull tylko po co ? Gdzieś u [...]

[...] owoce. Wszystko można znaleźć w rozpisce. A przy odrobinie inicjatywy, można nawet próbować przeforsować bardziej rekreacyjne produkty :) Jeżeli chodzi o treningi to jest również same pozytywy. Treningi odpowiednio dobrane, intensywne i nie nudzące się. Ćwiczyliśmy FBW jak i splitem. W moim przypadku jest to głównie nacisk na podstawowe [...]

[...] Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171684e8f7440f0919791076107460f.jpg Tutaj winien jestem dwa slowa wyjasnienia. Nabylem w tym tygodniu nowa wage z analizatorem skladu ciala. Jej wskazania są wyzsze o 1,2 kg od starej wagi, i od dzisiaj to na niej będę się [...]

siemie to wiem ze jest dobre ale czemu nie moze byc w formie takiej jak sie kupuje w sklepie ? nie przyswoi sie czy co ? do ochrony zoladka zdecydowanie inhibitory a nie gluta imo Wodyn - ee a czasem wiekszosc stackow nie ma takiego skladu ? - probowales kiedys inny trening niz fbw ? - po co to jedzenie w srodku nocy ? bo zawsze sadzilem ze [...]

[...] chyba zapomina wiekszosc ludzi argumentujac swoje zdanie na ten temat. wiec nie wiem po co te wnioski czym sie charakteryzuje split a czym fbw, bo tam napisales jasno to co jest aktualnie w dziale kazdego dnia, czyli negowanie metody ktora jeszcze jakis czas temu tutaj panowala, na rzecz pipmujacych dzieciakow (bez obrazy) full body, jak by po [...]

nom dorzuce jutro i potem jak skoncze hst dorzuce węgli troche i bede robił fbw. aż boje się- co będzie jak podrosne 2x- wtedy będe jadł chyba całe ciężarówki. ale lubie jeść- to jest ten szczegół

[...] bateria w mp3,więc nawet tego wspomagania nie było. Chyba sobie kupie jakiegoś mesomorpha czy innego mózgo***a na takie dni jak te,zwłaszcza że dobra obniżka w sklepie sfd jest. Dzisiaj bolał biceps i przedramię. Norma,że coś mnie boli ostatnio. Mam świetne progresy,ale chyba trzeba trochę zluzować,bo stawy zaczynają wysiadać. Szkoda. Jutro [...]

[...] skoczyła w porywach na 84. Wszystko po części związane z moją byłą dziewczyną, moja pierwsza to i trochę namieszała w moim życiu, wyssała wszystko i zostawiła, no ale tak to jest jak się zaufa nieodpowiedniej osobie. Zacząłem podpalać papierosy, pić więcej cały czerwiec był w rozsypce i połowa lipca, skleiłem się do kupy(trochę mi to zajęło), [...]

[...] streching. Cardio na poczatku było w formie bieżni 30 min, raz wybiegłam w teren, ale zamieniłam na rower. Jeżdżę po mieście po ścieżkach, więc świateł sporo, ale 30-45 min jest pokręcone. Progres siłowy powoli, ale idzie w każdym ćwiczeniu. Najmniej w przysiadzie, bo bo tu walczę o głębokość. Oczywiście robię moblilizacje na każdym treningu. [...]

[...] podwieszonych wyczytaj co i kiedy jeść, i dlaczego to, wklej dietę do poprawy. To są twoje słowa, jakbyś mógł naprowadzić, o które linki Ci chodzi, arty na potreningu.pl jest ich setki..., nie olewam tego i czytam wiele, ale zanim fajnie opanuję całą teorię, wiele wiele dni minie :) zrobie FBW jak mówisz. Chciałem na razie spytać co to te [...]

[...] bo już 6 kg było nie do przeskoczenia tak naprawdę. W tej kwestii wynikło dużo moich błędów i chęć przedobrzenia, a przeliczenie swoich możliwości zrobiła swoje, także to jest sprawa priorytetowa na kolejne razy. Nie kozaczyć }:-( -wrócić do rozkładu BTW od Saidy, a głód dopychać warzywami, ewentualnie podnieść białka do 140g, jak faktycznie [...]

Bardzo drobne podsumowanie Cały czas etap redukcji - skończył się tydzień 15. Z nudnych cyfr - spadek wagi o 15,5 kg w stosunku do stanu wyjściowego. Było 107, jest 92,5 kg. Muszę szczerze przyznać, że jestem zmęczony minionym tygodniem, mimo, że nie zrobiłem żadnego treningu siłowego. Było za to bieganie x 5 oraz jazda konna. W sumie - ponad 41 [...]

[...] CEL: Myślę, żeby przez najbliższy okres treningowy zrzucić resztę tłuszczyku z problematycznych miejsc jak biodra, pupa i uda, bo niestety w porównaniu do reszty ciała jest on dość oporny. Później przez kolejne 2-3 miesiące chciałabym mieć trening i dietę na masę, aby dorzucić mięśni, no a na wiosnę jakaś redukcja aby mieć ładne, jędrne [...]

[...] dluga droga. Mam tego pelna swiadomosc. Jednoczesnie patrząc na zmiany z perspektywy tych 7 miesiecy, widze, ze jednak cudowne przemiany, to cos co się zdarza, ale nie jest to norma opatrzona metka ‘’jedz rozsądnie, dzwigaj ciężary, trenuj cardio’’. Niestety forma startowa musi być również ok, a w wielu przypadkach tak nie jest. Borykamy [...]

[...] dniach. A serio - karate, to ledwo wystartowałeś, a musisz już przerwać. Praca - to jakaś biurowa, jeśli się nie mylę... Masz teraz dziewczynę? No generalnie wg. mnie to jest za mało ruchu. Twoje treningi to 45 min. max. Ja ze skóry wychodze, żeby się w godzinie zmieścić i nie wychodzi... Poza tym nie ma co biadolić. Masz określone cele. I [...]