SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to dnt

  • Suple - wszystkie razem?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemanko w nowym roku pakerzy. doceniam twoja wypowiedz, lecz może wypisze dokładniej co się czym je - zęby nie było nieścisłości, no wiec: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU-maksymalna zalecana dawna dzienna to 4 kapsy, w sumie to rozkład wg. producenta - czyli 2h przed treningiem dla powera, tylko 1 przed snem;no i z racji braku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2014-01-01 11:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś dzień wolny od treningu siłowego. Jedyne co zrobiłem to zahaczyłem o siłownię po szkole i zrobiłem 15 min HIIT w wersji - 1 min luzu, 30 sek na max. Czułem jakbym się gotował przez następną godzinę po skończeniu. Niby znowu choróbsko coś łapie, ale wrąbałem dużo witaminy C, przepłukałem gardło wodą z sola i jest w miarę ok. W DNT [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13275 Data: 2014-10-22 23:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też kupiłam sobie ostatnio licznik :-D To teraz tylko zostają światła i błotniki }:-( Małgosiu, bo przed okresem to jest taki okres słabszy, ale przechodzi ;-D};-) misworld };-) mam nadzieje ze to oslabienie szybko sobie pojdzie:-D DZIEN 20 TRENING; - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami (po 7kg) - 25x MC 31kg - 100x pompka - 50x [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 23:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    9.06 DNT Planowałam zrobić trening ale cały dzień koszmarnie się czułam}:-((( Nie tyle fizycznie co psychicznie. Jakiegoś doła ogólnego miałam i nic mi nie pasowało. Zaczęło się od zakupów ciuchowych - czego nie przymierzyłam to wyglądałam grubo %-) A jak już nawet w czymś było lepiej to stwierdzałam,że lustra specjalne montują,a jak przyjdę do [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 09:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Paula no przynajmniej pierwsze 10 %-) Potem już ciężko mówić o świeżości }:-( A tak poważnie to to chodziło mi o kontrolę ruchu,którą lubię czuć i teraz coraz lepiej to wychodzi :-) 25.06 DNT Trening: Miękkie nogi Czas: 11:04 Komentować nie trzeba, kto robił ten wie %-) Dieta: 120/60/220 To był dzień podróży,więc było bardziej [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 23:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nieno, co tydzien bede robil foto porównawcze brzucha, mierzyl sie i wg zeby tego fatu wpadało minimum, na zeszles "masie" wegli bylo mniej a sam tluszcz pod koniec wpadał i w pasie tez bylo w chuuy wiecej, teraz leci aero, wszystko zreszta juz robie z głową (a przynajmniej tak mi sie wydaje %-) ) aero leci 3x w tygodniu, raz 25 minut aero w [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 21:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę mnie nie było, ale już jestem:-) Od świąt nie prowadziłam dziennika, bo też nie było o czym pisać. W święta wiadomo, micha nie liczona, trochę ciasta skosztowałam, drugi dzień świąt miska czysta ale nie liczona. W niedzielę świąteczną było bieganko 45 min. Po świętach cały tydzień szukaliśmy auta, mieliśmy trochę ograniczoy czas, bo małż w [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14247 Data: 2014-04-30 14:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18/50 - 16.08. DT Misencja - w kompletnym niedoczasie, zdążyłam jedynie przed i po treningu zjeść, w tym jedna kulka lodów i latte %-). wyszło poniżej 1000 kcal Trening - klatka/plecy w warunkach domowych A1. Wycisk hantlami na skosie (45 stopni) 40X0 3x6 10 s 11,5/7x 11,5/7x 11,5kg - waga dla jednej ręki A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10452 Data: 2012-08-19 23:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zaczynam cykl. Cel: masa, siła. Zakupione suplementy to: - Vitalmax Creatin Monohydrate 300g - Witaminy OLimp Vita-Min Multiple Sport - HI TEC L-Glutami - UNS WPC Classic80+ Co do dawkowania białka i witamin to znalazłem informacje na forum, ale co do kreatyny i glutaminy mam pytanie. Kreatyna: DT 5g rano na czczo z godzinke przed [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 13:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Macie racje taki czas, mnie chyba zaraziła siostra Weekend przelezałam, co prawda nie służy mi takie leżenie w domu, zwłaszcza gdy siedzi sie samemu W piatek wyrobiłam ostatni trening, więc bedzie wypiska. Weekendowych nie wstawie bo nie do ładu, nie do składu to wszystko. Jutro dwa dni szkolenia, od potem urlop w londynie, wiec do zobaczenia w [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 07:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciocia anusia czeka Będę informować o rozwoju hodowli A co do smaku, to im napój dłużej postoi w lodówce tym lepszy, smakuje podobnie do octu jabłkowego, ale ma ten specyficzny grzybi posmak. Dziś rano porcja poszła już bez skrzywienia Treningi trochę rozjechane przez leniwy tydzień W pt znów zamknięta siłownia, więc przepadnie góra. 28.12.10 [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 08:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I jeszcze nie powiedziałaś ostatniego słowa jak widać Marta, powoli dokładam, ale dużych skoków się narazie nie spodziewam bziubzius, ee nie śmierdzi, napój jak dobrze przefermentowany w smaku i zapachu przypomina ocet dzisiejsza wypiska: DNT W tym tygodniu od srody do piątku jestem na delegacji, w związku z czym wylecą mi trzy dni z [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 18:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak też zrobiłam od oststniego treningu i autentycznie palenie większe. _____________ NIEDZIELA DNT Sprawca wzdętego brzucha, złego samopoczucia i beznadzyyyyieeeeeeeeeeii @ Ale w sumie to się cieszę%-) Mam fazę na grzaneczki smażone na oleju kokosowym. No co? Chleb czerstwy. A na kolację zrobiłam sobie owsiankę z wiórkami kokosowymi a na to jajca [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 20:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    Ejpi JBB, cześć Laseczki};-) hm.... a co ja mogę kombinować? Tylko kombinajce w walce o sportową sylwetkę;-) ____________________ CZWARTEK DNT Miał być trening OSP przed zaowdami. Stwierdzili w mojej drużynie, ze skoro szybciej wróciłam to mogłabym startować. To, ze zawody sa jutro nic nie znaczy%-) Oststecznie (bo jakoś nie mogłyśmy się [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 15:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    Forma wakacyjna, sprzed miesiąca, obecnie bardziej kobieco%-) ________________ ŚRODA TRENING 1. PRZYSIAD PRZEDNI cc x20/ 10kg x 20/ 30 kg x 17 x15 x12 x12 x10 https://youtu.be/3JEQgRCU_Vg 2. Bułgar 3,5kg x 2 hantle x 15 x 13 x 12 x 10 3. wyciskanie żołnierskie 12kg x 30/ 14,5kg x 20 x 15 x 12 x 10 Tylko 3 ćwiczenia a jakoś tak mnie sponiewierały. [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 21:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    ejpi, proszę Cię, nie mów mi o tym nawet :)) prin};-) ________________________ Troszkę mnie nie było@-| Napięty grafik na uczelni, potem pojechałam do domu i tak jakoś mi leci. To na czym skończyam?? %-) T5D3 CZWARTEK TRENING 1. Przysiad przedni 50 kg 47,5 kg Oj 50 kg to juz sporo dla mnie w tym ćwiczeniu. Nie każdy ruch był pełny. 2. Hip thrust [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 10:44:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    Polka, no taka objętościówka. Jedno ćwiczenie na jedną partię mięśniową i heja do pompy %-) Pokemonie, apeluję o kulturę słowa :))};-) ________ 31.12.2015 CZWARTEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 9 DNT Jakiś taki niedorobiony dzień. Miał być trening, nie było. Jakoś nie mogłam się zmobilizować, a dużo wysiłku nie było trzeba bo do tego treningu wystarczyły [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 14:12:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    to gdzie ja tam skończyłam?? %-) To tak nie schudłam 8-) dodatkowy trening nóg mnie nie odchudził. Ale chyba zapobiegł spasieniu %-) bo pół kg na 2 tygodnie to raczej wahania wody xD co tam, ja jestem zadowolona. Ćwiczę, od weekendu do weekendu sobie pozwolę na takie tam różne przysmaki, których lepiej w sportowym dzienniku nie ujmować i nawet w [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 21:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 2 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/11ch8r4.jpg 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 20:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 4 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/2jbpfzb.jpg 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 20:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)