Ciężka praca to nie to samo co trening siłowy,gdyby tak było większość budowlańców itd,mogła by się poszczycić dobrą budową przynajmniej niektórych mięśni,jednak tak nie jest.Jedną z podstawowych zasad ćwiczeń siłowych jest wykonywanie serii.Kolejną zasadą są odstępy czasu pomiędzy ćwiczeniami.Odpowiednie obciążenie i co najważniejsze technika.Nie [...]
Ale mi się tekst przypominał!!! Uwaga! Jestem sobie ostatnio w sklepie z suplementami (reklamy nie będę robił) No i przychodzi klient: Dzień dobry! na co sprzedawca Dzień dobry! -Chciałem glukozaminę kupić -Posiadamy tylko w kompleksie Flexit -A nie macie samej z weidera np.? -niestety nie. -to nie jestem pewny bo miałem ostatnio glukozaminę z [...]
U mnie na siłowni już tej normalnej był kiedyś koleś, który przychodził 3 razy w tyg robić tylko bica na 15 minut. Zapłacił za karnet 150 zł i jak ktoś mu mówił, że robi źle to on mówił, że zapłacił i będzie robił to co chce.
Myślę, że Werdum pojedzie Antonia, na dzień dzisiejszy. Lepsze poddania, lepszy klincz, przejścia pozycji - wiadomo. Stójkę chyba też ma już lepszą, sporo się podciągnął i raczej się nie da już tak boksersko dojeżdżać. Zwłaszcza, że mimo że nie jest specjalnie szybki, to Nog będzie przy nim wyglądał jak w miodzie znowu... "Wiek" robi, swoje, obaj [...]
Ok, wielkie dzięki MojeImie ! ;) Trening zostawię, ale ćwiczył będę do połowy sierpnia gdyż potem będzie robota,a od września karate i zobaczymy jak to wszystko wyjdzie ;) Posty będę dodawał jak będę miał czas czasem raz na dwa tygodnei czasem co trening w zależności od mojego czasu ;)
[...] wiem ze po tyle gdzies chodzą). To tyle co do ceny. A jak tam ktos wspomnial co do wzoru wiec jak juz wspomnialem powstanie jeszcze trzeci tattoo ktory polaczy te dwa i wejdzie na plecy wiec calkowita ocena bedzie dopiero po powstaniu i zagojeniu sie ostatecznego dziela. Pozdrawiam wszystkich milosnikow jak i również przeciwników dziargania
[...] czasie. chce dobrej jakościowo masy. z tego co wiem to prop jest jednym najbardziej lejtowych teści i chce go na popudzenie pałki bo nigdy nic nie wiadomo :))))) napewno bedzie deka 1-8 200mg/week co do PCT to 150/100/50...przez 12 dni będzie ok??? a jak wkoncu z tym propem brać czy nie??? (jak tak to jak?) dzięki za wszystkie odp pozdro
Ci, co proponują 1000kcal to pseudofachowcy nie mający pojęcia o odchudzaniu. Po takich dietach wraca się do poprzedniej wagi z prędkością światła. Wiedz, że organizm potrafi się bronić przed drastycznym cięciem kalorii i dostosowuje swój metabolizm do tego, co mu podajesz. Potem zwiększasz podaż i nagle się okazuje, że tyjesz. Trwałe odchudzanie [...]
A dokad ciagnac to hcg, jezeli minelo juz 3.5 tyg od ostanieg zastrzyku testa 150mg I od tego dnia samo hcg dwie paczki po 1000iu Co 3 dni teraz dwa ostanie zastrzyku dalem Co 2 dni. To jezeli zarobie badania testu jutro I bedzie w polowie normy to moge clomid czy jeszcze pociagnac hcg?
posluchaj cala magia odchudzania zawarta jest w stosunku wysilku fizycznego do zjadanych kalorii. Musisz byc swiadomy tego ze jezeli w danym dniu zjesz wiecej to musisz zrobic wiecej wysilku fizycznego np ciezszy trening potem jakies aeroby , rowerek czy np trening z ketlem albo tabata . W dzien w ktorym zjesz mniej ten wysilek nie musi byc taki [...]
[...] bez treningu? Tluszcz. Generalizacj inikt nie lubi, ale kazdy uzywa czasem, bo trzeba. Na Twoje ostatnie pytanie odpowiedz brzmi odpowiedni trening i dieta. Tak bylo i bedzie zawsze. Kolejne czynniki sa dla poczatkujacego zbedne, a raczej bardzo prawdopodobnie zaklocily by proces redukcji przy braku znajomosci podstaw. Zaawansowani [...]
[...] ,ogladałem kasete z pucharu(jesli chodzi o poziom to chyba ok?),co do bodyshow to byłem rok temu,w tym nie jade -raczej stawiam na wiosenne FIBO. Słyszałem ze w tym roku bedzie mniej wystawców niz w zeszłym roku.POzatym jak zobaczyłem w reklamach yatesa (który juz nie startuje)oraz kulawego:))sarcewa-którzy obaj niby beda dawac pokazy to [...]
Jesli bierzesz splita partia 2x, to mysle ze czytales art Adzika.. jesli tak to po co wklejasz tu cos do poprawy? przepisujac to samo, lub zmieniajac zaledwie jedno czy 2 cwiczenia jaki jest sens wklejac trening do poprawy? ktory po "poprawkach" bedzie wygladal tak samo jak ten z artu?
tak przysiad tez dopiero co zaczalem robic, ale 65 zakladam na sztange czyli z ciezarem calego ciala bedzie ~ 130 fbw robilem przez 1,5 miesiaca po 4 miesiecznej przerwie i ogolnie pozwolilo mi to wrocic do tej formy co byla 4 miechy wczesniej teraz chce zmienic program, gdyz od okolo 3 tygodni widze bardzo male efekty a czy moglbym prosic o [...]
Ten spalacz jest przyzwoity. Zacznij od mniejszych dawek z opakowania, a po ok. tygodniu zwiększ. Zamiast twojego typu na aminokwasy polecam bcaa tst - będzie dużo lepszy efekt w regeneracji. Co do białka i błonnika, to napisz więcej o odżywianiu, gdyż trzeba dobrze wyliczyć proporcje protein i błonnika w racji dziennej. Jeśli będzie tych [...]
ale głupoty gadacie, ten wyżej to hit tego popołudnia. zalewasz się tłuszczem nie od megace- tak samo jak się okazało, że da się robić redukcje na omnadrenie (który przecież zalewa i retencja itd pie.r.do.lenie) nie pić 20ml, wypić 10ml, jak będzie za dużo- i już pisze co znaczy za dużo- co z resztą też da się pokonać- nie wiem jak działa megace, [...]
[...] poprawionej i wkleje tu jeszcze raz :) mam kilka pytań odnośnie masła i sera gouda ? jedni nie polecają, inni mówią, że może być ? jak to w końcu jest ? nie wywalaj masła! nie sluchaj tych co ci radzą sie go pozbywać. po prostu nie jedz go zbyt duzo. troche masła, troche oliwy codziennie i bedzie dobrze. i masło i oliwa są zdrowe i potrzebne.
Sportowcy robią siłkę oprócz swoich zajęć w klubie: nawet gimnastycy i skoczkowie narciarscy 2x w tyg kicka nie wyrobisz sylwetki, to nie zapasy. Co najwyżej trochę spalisz tłuszczu o ile nie masz problemów hormonalnych Rób 2x kicka i 2-3 x street workout - i bez żartów że Twój trening kalisteniczny to 1,5 godz, chyba z drzemką pomiędzy seriami: [...]
duzo nie bylo, a o biciu w worek nawet nie wspomne. Mam zamiar tam pojsc ponownie we wtorek i zobaczyc czy bedzie jakas zmiana, bo wiem ze "trenerzy" sie wymieniaja na zmiane. Co do tego treningu to trenuje poltorej godzinki i bez zadnej "drzemki" chyba ze minuta odpoczynku miedzy seriami i 2 minuty przerwy miedzy jednym a nowym cwiczeniem jest [...]
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
