co to bedzie

Jeżeli będziesz się do tego stosował to według mnie efekt będzie murowany i już po pół roku lub krócej zobaczysz poprawę pewnych elementów gry:) A co z B-klasą lub A-klasą, nie chciałbyś tam spróbować swoich sił:)?

No, to jest informacja! :-) nareszcie białko tanie, w którym bede miał 100% pewnośc, że "wiem co jem" :-) po ostatnich aferach z białkami postanowiłem przerzucic się na wasze białka, tylko cena mnie martwiła, ale teraz już wiem, jakie białko będzie u mnie najczęściej spożywane! :-D dzięki !! :-) musze zrobic zapas :-) Zmieniony przez - darioman7 w [...]

@jounes masz myślenie zawistnego 16 latka ;-) Do autora: Próbuj startować z niższego pułapu kcal ( 3000-3200) a jak nie będzie wchodzić to ładuj po te 200 co tydzień aż zacznie waga iść w górę. Zamiast oliwy możesz zjeść orzechów lub migdałów a twaróg nie chudy tylko półtłusty i tłuszcze będziesz miał ;-)

Może dobrą motywacją będzie jakaś inna dyscyplina? Też trudno mi było się zmotywować żeby chodzić na siłownie, aż w końcu zrozumiałam, że ona nie jest po prostu dla mnie. a to oczywiste że nie ma co się zmuszać i znaleźć taki rodzaj aktywności który najbardziej odpowiada

ale co tu komentowac? masz badanie, masz jego wyniki, wiec masz wszystko jasne. raczej chyba nie oczekujesz, ze expert forum sfd bedzie negowal zdanie naukowcow? a jak chcesz to zagleb sie w temat bardziej i nie opieraj sie na tylko jednym badaniu, poszukaj tez innych opracowac w tym temacie.

Mam nadzieję że to połączenie Clenburexina 2 i Lipo Packa będzie dobre bo chce zrobić życiówkę. Wydam trochę kasy ale przynajmniej będę wiedział co i jak. Także Walejak też dasz radę tylko przyłóż się.

1.5 miesiaca cwiczen to zdecydowanie za malo na odzywki jestes w etapie w którym organizm i tak bedzie rósł bez zadnych odzywek wiec sa tobie one calkowicie zbedne podsumowujac z odzywkami czy bez bedziesz mial takie same efekty wiec po co wydawac kase ?? lepiej zainwestuj w diete :]

cóż, ja mam w domu tylko rowerek ale z wioślarki korzystałem swego czasu i moim zdaniem lepszym rozwiązaniem bedzie wioślarka z prozaicznego względu - jest ciekawsza. po 50 min pedałowania na stacjonarnym rowerze poprostu cholera człowieka bierze (przynajmniej mnie ). naprawde jest to chyba najnudniejsza wersja aerobów a pprzy wioślarce [...]

Jeśli zjesz w jeden dzień ,a w resztę dni będziesz miał dodatni(taki jak planowałeś) to nic złego się nie stanie. Nie musi być dodatni codziennie ,a poza tym możesz to sprawdzić na własną rękę trenując i jedząc np.: co drugi dzień czy w inny sposób. Jeśli sposób którego będziesz używał będzie działał to po tygodniu/dwóch powinieneś zobaczyć na [...]

a co do kreatyny to jaka będzie najlepsza? trec olimp itp?

yulo tobie tez daje niech nie bedzie ci smutno to co wyzej Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

kup prosta, fi bedzie okej - wejdzie ci kazdy talerz co do łamanaej to na niej bedziesz uzywał mniejszego obciążenia wieć moze jakas samoróbka jakis spawacz ci zespawa za przysłowiową flaszeczke

moze i sie czepiam ale... nie ma cp 300g i nitro 250g to przeciez tylko 16-20 porcji. to mu styknie na zalozmy 18 dni. raczej marny bedzie z tego cykl (jesli chodzi o jego dlugosc). 3g tauryny do kazdej porcji kreatyny? i po co tyle ladowac skoro w nitro w 1 porcji juz jest 1,5g (wiec razem 4,5g), podobnie jak w cp?

jeżeli chcesz mieć jakiekolwiek efekty przy 3dniowym splicie, to musisz naprawdę przykładać się do nóg i robić je na pełnej kurvie za przeproszeniem. ciężkie siady, suwnica, syzyfki, mc na prostych nogach, uginania na dwugłowy, łydki etc. nie ma miejsca dodawać tu innej dużej partii. nogi muszą być oddzielnie. brzuch dodałem, bo nie ma kiedy go [...]

To jak nie wiesz co dalej to przeczytaj jeszcze raz. Albo nie... Będzie dla Ciebie szybciej jak wpiszesz w wyszukiwarkę FBW. Bo takim planem masz ćwiczyć. Poszukaj jakiś, wklej tutaj i ocenimy czy jest dobry.

[...] wybierz sobie jeden uklad cwiczen(najlepiej ten,ktory podalem jako przyklad,zebys sie nie zgubil) z 6 cwiczen bazowych,do tego mozesz dolozyc 1cw.na brzuch lub lydki,ktore bedziesz wykonywal pod koniec kazdej sesji. 3 sesje w tygodniu. doskonal technike cwiczen,dokladaj stopniowo obciazenia i jedz wiecej,niz dotychczas. to wszystko. oto twoja [...]

http://www.sfd.pl/Witamina_b12-t246720.html Zawsze mozesz spróbować nikt Ci niczego nie bedzie zabraniał, rozum masz to potrafisz chyba wyciagnąć jakieś wnioski z porad jak i z tego co przeczytałeś.

Zapomniałem że zapotrzebowanie wyszło ~3100 kalorii Tak myślałem że będzie brakowało tłuszczy, tylko z czego powinienem je jescze czerpać? Jakieś oliwy dolewać do zwykłego obiadu czy może jakieś orzechy pestki dorzucić między posiłkami? Bazuję na kurczaku, bo jest znacznie tańszy niż np ryba, bądź wołowina (1 raz w tygodniu jem rybę, w piątek [...]

Najlepiej się udać do fizjoterapeuty który zrobi Ci testy i będzie wiedział na jakich gruapch się skupić co trzeba rozciągnąć. jak uważasz że to dójki to np https://www.youtube.com/watch?v=u1sfPfsESDQ https://www.youtube.com/watch?v=n78PS4zq3D8 https://www.youtube.com/watch?v=ONcQYv3eCqk

nie oplaca sie. dawka z dupy i bez pomyslunku zrobione. poczytaj wiecej, bylo pare razy pisane juz o tym na forum. jak masz mniej, niz 30 lat, to bym w to nie wchodzil. po tych 12 miesiacach twoim nastepnym tematem bedzie "fajka nie dziala jak nalezy, brak libido, co robic?"