diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]
Białko: Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB) Dorsz wędzony 22gB Pstrąg 19gB Pierś z kurczaka 21gB Wołowina 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB-okazjonalnie jako urozmaicenie Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB) Ser twarogowy chudy 20gB-opcjonalnie tylko w ost. posiłku Serek wiejski 12,5gB- opcjonalnie [...]
A mam takie pytanie byłem ostatni w aptece i pytam się o Proscar a babka mówi opakowanie 28tab. po 5mg bez recepty 104zł a jak mam recepte to 60, a patrze na stronach i ogólnie pytam u dilów to samo 170-180zł.Czy ja czegoś nie łapie czy co ale skoro jest w aptece bez recepty to po***** wszystkie dile to mają i jeszcze tak drogo?Dzięki za odp.tym [...]
"to dobrze że znalazłeś czytaj dalej... liczba przeczytanych artykułów 0" chciałem zauważyć, ze nie trzeba być zarejestrowanym żeby czytać forum, a tematach przeważnie wszyscy się spierają co jest najlepsze jednak nikt nie mówi w czym to występuje.
"Konfrontacja to fikcja. Wtajemniczeni wiedza o co chodzi zawody robione pod siebie i tak prawie wszyscy trenuja u Mirka" -- Jaka fikcja? Sa to zawody MMA z pewnymi ograniczeniami a nazwa to czysty chwyt marketingowy. I dobrze , bo jeszcze walki na zasadach MMA kojarzone sa z klatkami i startujacymi w nich bandziorami a nie sportowacami. [...]
[...] tytania coraz glupsze o odpowiedziach juz nie wspomnie np. co wziasc na pierwszy trening ? odp dobra kondycje recznik zel i moze jeszcze kompielowki a to ze poraz 100 mowi sie o szkole szlachty i ochniwskiego to nikogo nie dziwi albo tematy kto jest najlepszy, kur,wa (dobry motyw z tym przecinkiem :))moja babcia jak mozna porownywac dwuch gosci [...]
[...] co nie bedzie legalna cpalnia. jednego 400mg kofeiny nie ruszy, inny bedzie ladnie na niej smigal. dla jednego 20mg gery malo, inny nie bedzie spal do 3 w nocy. tak wiec trzeba probowac samemu. rowniez stwierdzenie 'potrzebuje pobudzenia' niewiele mowi, bo mozna byc pobudznym tak ze wyrywa z kapci, a mozna na zasadzie, ze po prostu mi sie chce.
te suple to uzupełnienie diety, podobnie jak wpc pomagają gdy nie dajemy rady trzymać diety i tyle z tego co piszesz wychodzi na to że dieta też nie działa, jeśli to prawda to ciekawe dlaczego mówi się że dieta to 60% sukcesu na siłowni
nie no oczywiscie ja zdaje sobie sprawe ze kazdy mr olympia lecial na koksie,nawet zane ktory wygladal dosc naturalnie,zwyczajnie bylem ciekaw czy to co mowi Serge to prawda i zadziwilo mnie ze utrzymal te forme przez tyle lat :) no nic mozna sie bylo tego spodziewac ;p
[...] ) stoisz w pozycji i noge prostą unosisz w góre i opuszczasz..Mój trener nam mówił zeby robic coś takiego i mi np.to duzo pomaga...potem mam noge jakby bardziej lekką przy kopnięciu..a co do rozciągania to wydaje(!!!) mi sie ze chyba kazde rozciąganie troszke Ci pomoże..oczywiscie zbedne cwiczenia są zupełnie niepotrzebne..to tylko zdanie amatora
[...] najważniejsze jest żeby utrzymać podwyższony puls przez dłuższy czas . Jeżeli masz do wyboru przebiec mniej a szybciej to dużo lepiej jest biec wolniej a na dłuższym dystansie. Mówi się potocznie że wysiłek musi być na tyle intensywny aby umożliwiał rozmowę, nie może to przechodzić w zadyszkę bo pewnie wtedy Twój puls dochodzi do górnej granicy [...]
[...] sekcji zeby poprawic technike i przedewszystkim kondyche pod okiem trenera.po zatym niejestem juz mlody 21 latek wiec jak cos chce osiagnac to ostatni dzwonek zeby wziasc sie do roboty a chcce cos w lait kontakcie zdobyc:) pozdroffka i zyczcie mi wytrwalosci:) a jeszce mam takie pytanko treningi bede treaz mial od poniedzialq do piatq beda to [...]
Jestem 10miesiecy On praktycznie sam Test +hch co 8 tyg ,i wlasnie sie zastanawiam czy robic odblok od 15wrzesnia czy leciec dalej instynkt mowi mi ze leciec dalej a jak nie to od stycznia bym zaczol te 400ml/2 pol na pol z kuzynem :)
co w tym złego ze dzieciaki sie bawia ?? fajnie ze znalezli sobie takie zajecie... a ze jeszcze mało potrafia to mówi sie trudno :D ale frajde maja hehe
Większość lekarzy tak mówi, dowiesz się konkretnie co zapraszam do działu "Trening w domowych warunkach" tam kieruj swoje pytania zdr
mysle ze to co ty mowisz tj. gdzie jest robiona to tylko MIT tak sie tylko mowi meta rosyjska itp tak naprawde to to wszystko robione w polsce nad baltykiem wiec powiedz lepiej nazwy srodkow
Prawda. Nie znam sie za bardzo jeszcze na dobrym jedzeniu. Ale probuje i kombinuje. Trenuje 4 lata karate i jestem na 1 roku studiow WF i chcialbym cos zmienic w swoim jedzeniu. Aczkolwiek nie uwazam by dania na parze a tym bardziej brazowy ryz byl zly. Kazdy mowi ze lepszy brazowy. A co do linkow. Calkiem fajne przydatne informacje. Bede sobie [...]
Dzieki wielkie, w takim razie zdecyduje sie na propa. Teraz zasadnicze pytanie: bić codziennie czy c2d. Wiem, ze sa różne szkoły i kazda mówi co innego
eeee... tam, nie ma co gadać... Jakaś lipa, bo nie mogę od tygodnia zlokalizować małej Squo allleee mówi się trudno... też jest taka inna czarnulka ze śliczną buzią jak cukerek a popatrzeć zawsze miło hie hie Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-09 13:24:10
Staż treningowy na siłowni: coś ponad rok Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Technika to podstawa , nie tylko ze względów zdrowotnych , ale także dla zapewnienia progresu , nie dbała i wciąż nie poprawiana błędna technika doprowadzi cię do urazu/kontuzji a także także skutecznie zatrzyma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
