[...] sugestię. Sprawa ma się tak: mam 27 lat, 186 cm, 99-102 kg wagi. Między 7 a 18 rokiem życia zawodowo, profesjonalnie i wyczynowo trenowałem pływanie. Jak wiadomo, w tym okresie rozwojowym tak intensywny sport spowodował, że urosłem i ogólnie widząc mnie większość ludzi mówi "ale byk", "ale bary" itp.. Skończyłem z pływaniem, zaczęły się studia, [...]
http://www.youtube.com/watch?v=f3MN71ZmlWI Okazuje się że faul kolanem jakiego Michael Bisping dopuścił się w trakcie walki na gali UFC 127 nie był jedynym dżentelmeńskim zachowaniem z jakiego znani są na całym świecie Anglicy. Menadżer Jorge Rivery zgłosił po walce protest w którym zdradził że syn Albionu chwilę po nokaucie Rivery, podbiegł do [...]
[...] Ghenta w Belgii. Naukowcy chcieli zaobserwować wpływ Clomidu i Nolvadexu na profil hormonalny u dwóch grup mężczyzn - zdrowych i cierpiących na oligospermie (niedobór nasienia). Już pierwsze obserwacje przyniosły bardzo ciekawe wyniki. Po 10 dniach stosowania Nolvadexu, w dawce 20 mg, poziom testosteronu wzrósł o 42% w porównaniu do stanu [...]
[...] w ciągu 60min przejechał 49,700km.Czech nie pobił by rekordu, gdy by nie jego wyjątkowa wytrzymałość oraz idealny rozkład sił. Jak bardzo rozpędził się rowerzysta na trasie 200m? Sam Whittigham jest wielokrotnym rekordzistą w jeździe na dwóch kółkach .Na trasie 200m rozpędził swój opływowy rower do prędkości 132km kilometrów na godzinę. [...]
Nie to, po co najczęściej sięgamy do lodówki - odpowiada dziennik i zaznacza: Przy tak wysokiej temperaturze niewskazane są soki i nektary. Z powodu zbyt gęstej konsystencji wypijemy ich mniej, dlatego najlepiej rozcieńczać je wodą. - W takie upały należy pić od 3 do 5 litrów - mówi Magdalena Makarewicz-Wójec z Instytutu Żywności i Żywienia. - [...]
[...] w Australii. Nie byłem zadowolony ze współpracy z Jeffem Mosley, zwolniłem swój cały team po przegranej z Adamkiem. Koncentrowali się bowiem na wszystkim innym, tylko nie boksie. Przeprowadziłem się do Australii także dlatego, że i mnie i mojej żonie jest tu lepiej, mamy blisko rodzinę i przyjaciół, na których mogę liczyć. Od walki z Tomaszem [...]
[...] bardzo malo rozciagliwe - stad potrzeba dobrej rozgrzewki. Dodatkowo po urazie najczesciej wystepuje maly stan zapalny ktory znaczaco oslabia regeneracje ( organizm skupia sie na zwalczeniu stanu zapalnego ) Co robic by w miare szybko i co najwazniejsze dobrze wyleczyc uszkodzone stawy ? NATYCHMIAST Po pierwsze trzeba zadbac o usuniecie [...]
[...] 90 g cukrow prostych, gdyz wydzielana pod ich wplywem insulina pomaga zwiekszyc wychwyt kreatyny przez miesnie. Wada tych polonczen jest to , ze wysoki poziom insuliny rowna sie nastepnie niskiemu poziomowi cukru we krwi(co powoduje wieksze zmeczenie miesni), a dodatkowo kalorie pochodzace z cukru moga doprowadzic do odkladania sie wiekszych [...]
[...] 180/72. Jestem typowym ektomorfikiem.. Cwicze od ponad roku. Na poczatku FBW, potem zaczalem diete i rozgraniczylem cwiczenia na grupy 3 razy w tyg. Po ok 9 mies zrwocilem sie do goscia, ktory ukladal diety o pomoc i przeslal mi to: 1) płatki owsiane 80g, 4 całe jajka, 2 białka jaj 2) płatki owsiane 80g, 50g odżywki białkowej, orzechy laskowe [...]
[...] na których będę się opierać to płatki owsiane górskie, ryż brązowy, kasza gryczana, kasza kus kus, Chude mięsa, od czasu do czasu ryby głębinowe, sery białe, orzechy, siemie lniane, oliwa z oliwek i inne zdrowe produkty z niskim IG jeżeli chodzi o węglowodany, oraz warzywa do posiłków, których bedzie 5-6 zaś ww do godziny 17-18 ewentualnie [...]
[...] w kosc. Ale jadłem cały czas dużo.. Wreszcie coś we mnie pękło.. Zaczął się straszny, ale to straszny czas dla mnie. Wujek wpadł w alkoholizm, przychodził pijany, ja sie wkurzałem i tyle.. Ale bardziej chodzi o moją głodówkę. Od stycznia, do marca schudłem 15kg. Tak, ważyłem 57kg... Byłem tak wychudzony, że sąsiadki pytały się czy [...]
[...] życia. O tym, że ćwiczenia i ruch mają nieocenione walory terapeutyczne przekonał się Mieczysław Babral. W tym roku przywiózł z olimpiady w Dublinie trzy złote medale: w tenisie stołowym (w singlu i deblu) oraz drużynowy w siatkówce. I może nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że mężczyzna ma 60 lat, a cztery i pół roku temu [...]
[...] pięściarz wróci w październiku na ring, informacje te są już jednak przedawnione. Obecnie, Adamek Team planują jeszcze dwie walki w tym roku, jedną pośrednią w okolicach sierpnia, drugą eliminacyjną w grudniu. Walka eliminacyjna ma otworzyć drogę do walki o mistrzostwo świata w przyszłym roku. Wszystko to jednak plany, na konkretne daty [...]
Witam.Nie wiedzialem, gdzie zalozyc ten temat...ale wydaje mi sie, ze jest to odpowiednie miejsce. Chcialbym otrzymac troche informacji/porad na kilka tematow, jezeli oczywiscie jest to mozliwe. Z tego co czytalem w innych tego typu postach, pytacie sie o info o danej osobie, wiec: wiek: 19 lat budowa ciala: typowy ektomorfik staz: tutaj sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] etc, powinienem w celu uzupełnienia przez godziny pracy jakiegoś posiłku łyknąć sobie coś z działu sklepu sfd "Odżywki na masę" czy może "Odżywki białkowe"? Trochę posiedziałem w tym sklepie i tak: Na masę: ponad 50 % białka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Mam na porcję: Wartość energetyczna 253,4kcal [...]
Witam forumowiczów @up temat mówi za siebie . Dziennik zakładam głównie ze względu na własną motywacje do prawidłowych treningów/diety + nie chce mi się tego wszystkiego notować "w notesiku" więc będzie dziennik na sfd! Również liczę na pomoc od innych forumowiczów (szczególnie mądrzejszych ode mnie ). W końcu człowiek uczy się całe życie... Z [...]
[...] blizn na jego ciele świadczy o tym, że musiał błyskawicznie dorastać. Tym bardziej, że rodzinę eksmitowano i to na niego spadła rola tego, który zdobędzie jedzenie. Dla siebie i słabszego rodzeństwa, a przecież sam był dzieckiem... Jego los odmieniło zdarzenie z 1994 roku. Wtedy to obserwował zmagania pięściarzy, sparujących w hali. Trener [...]
[...] hormonów co było ogromnym błędem a wskaźnik zinterpretowaliśmy dopiero przy kolejnych objawach że jest insulinooporna i ma hipoglikemię. Jak wyglądają badania na dzień dzisiejszy? Tarczyca wchłonęła guzek, jednorodna hashimoto nie ma hormony jej są ok. Natomiast androgeny wystrzelone w kosmos, poziom testosteronu wolnego i całkkowitego [...]
Ile razy zastanwialiscie sie jaki bold wybrac ktory under jest lepszy x1 ,x 2 ,czy x3 Jak wiadomo substancje do zrobienia bolda zakupuje sie w chinch przewaznie ale z kad sam chinczyk wie co sprzedaje?? A nawet jak wie to po co ma sie pucowac ze jest cos innego niz bold ?? Skoro wyglada identycznie ( Boldenon nie jest w proszku jak pozostale [...]
WItam wiem ze to jest forum kulturystyczne wypowiadają sie sportowcy itp. Ale nie brakuje tutaj osób specjalizujących się w sprawach odżywiana stad moje pytanie. Wszędzie jest podane 5-6 posiłków z tym że PRZED i PO treningowy a co z osobami które jako tako nie trenuja a ich codziennym wysiłkiem jest spacer, szkoła wyjście do sklepu. U mnie [...]