co przed treningiem

panowie co wy jecie przed treningiem tak z rana na pierwszy posiłek ? standard jakis ryz makaron kasze z kurą ? Bo ile razy chciałem iść z rańca ale na pierwszy posiłek mam owsiane jakieś jaja i oliwe i warzywka

jak chcesz odpocząć to po co sklejasz własnego noobostera? Tak jak powiedział Anubis. Jak chcesz odpocząć od pomperów to zrób sobie 1-2 miesiące przerwy, popijaj mocną kawkę przed treningiem i powinien nastąpić reset receptorów. Ciągła katowanie stymulantami nie jest wskazane (chociaż kofeina to też stymulant), ale kawę dobrze jest wypić przed [...]

1 pucha KO za malo na cykla dokup mono i yebaj rano mono przed treningiem KO 15g bialko wg brakow a tribusteron jesli juz to dawaj na noc ze 3-4 kaps co by na rano faja stała

[...] Lepsze Trawienie. Z tym, że tam była za duża Dawka Kapsaicyny - Niepotrzebnie. Cena jest taka jaka była, jak na razie Kapsów jest 240 - tak jak ja brałem od 6 do 12 tylko przed treningiem. 12 kapsów to już klepało bardzo dobrze. Ja uwielbiam takie pompery , szczególnie jak robie Redukcje i ograniczam Węglowodany bez których ciężko o Pompe. [...]

doszdł Jet Fuel co sadzicie 1 caps rano naczczo, 2 przed treningiem, a w DNT 2 caps rano?

a co, chleb nie wyrabia? ostrzygłszy, wykąpawszy, zjadłszy a więc pora na drzemkę przed treningiem.

Wczorajszy dzień: Dieta tak jak w poniedziałek, co do grama. Trening HIIT, przed treningiem BCAA. Dzisiaj: Dzień do dupy. Caly dzień poza domem, 4 pierwsze posiłki zjedzone zgodnie z dietą, następny dopiero tuna przed snem. Trening niestety też wypadł

[...] 0.6 ----------------- chyba wywalajac lososia i serek wiejski i zamieniajac go na jaja proporcje powinny byc lepsze :p a teraz scorch i zaraz na trening :) - Klata biceps przedramie brzuszek i bieganie a i znowu co do nog poprostu zastopowalem narazie? gdyz bola mnie stawy. wcinalem flexa i niech teraz odpoczna po wakacjach znowu wszystko. [...]

[...] 3g. *arginina 3g. *jabłczan cytruliny 4g =antykatabolizm7g. *HMB 4g. *BCAA3g. =energy 21200mg *dekstroza 20g tyrozyna 1g. ekstrakt guarany 200mg. Jedna dawkę spożyc 30min. przed treningiem. Power stack dzięki swoim unikatowym składnikom powoduje szybki i nie ograniczony wzrost siły i masy mięśniowej. Zawarte w nim składniki powodują,że mamy [...]

apokalipsa sog nie wchodzi dzieki Edit: Kolega co ze mna cwiczy chce zrobic podobny cykl KA+Crevolution. Suple juz ma i sie pyta o dawkowanie. Jezeli ja bym bral 3g KA na czczo 3g KA przed treningiem 3g KA po treningu to czy on moze zastapic porcje przed treningiem Crevolution? Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-05 15:02:47

[...] już niech zostanie, aczkolwiek bazowałbym na lepszych źródłach węglowodanów, Szynki to syf, zwłaszcza z kurczaka i indyka. Banan w jakim celu? 6.Jeżeli to posiłek przed snem to lipa totalna. Tuńczyk jak najbardziej okej ale + jakieś źródło tłuszczy: oliwa,orzechy,awokado, lniany,pestki dyni... jogurt po co? Dużo spożywasz nabiału w [...]

[...] i widzę ze generalnie żadnego wariantu bym nie zastosował ale coś znich mozesz poskładać typu: - płatki z mlekiem; - makaron z białym chudym serem; - 2 bułki z szynką, godz przed treningiem gainer TRENING od razu po Gainer, godz później - ryż z rybką (np. z tuńczykiem, LUB ŁOSOSIEM) albo PIERŚ Z KURAKA - jajecznica z 2 jaj, bułka z szynką,- [...]

[...] na napadanie na mnie i okradanie mnie.ja tak to widzę. pozdrawiam Malinss- dzięki za wypowiedź,rzeczywiście Krav Maga skutecznie odchudza zawsze staram się zjeść dużo przed treningiem i po, gdy wróćę do domu. Masz rację, samo KM bez innych podstaw w SW może być złudne i zwodnicze. ja niestety nie mam podstaw w innych SW i zdaję sobie [...]

[...] nie liczy się aż tak bardzo z groszem, poza tym pompa na treningu odgrywa dla niego kluczową rolę to można np. brać 1,5-2 porcji dziennie rozłożonych w ciągu dnia, z tym, że przed treningiem cała porcja. dla przykładu; rano - pół porcji przed tren. cała porcja i ew. po tren. pół porcji. działa b. dobrze- opinie pozytywne są już od jakiegoś [...]

[...] ze sa takie na ile wygladaja . CO do diety to jechalem caly czas na Low Carb(tzw. Metabole Diät). Jedyne weglowodany ktore jem to 40 gram platkow owsianych z rana , 70 przed treningiem ,50 gram carbo i 50 gram ryzu po treningu. Bylem kilka dni chory i od ostatniej srody mialem maly maraton z jedzeniem i dopiero we wtorek skonczylem [...]

co wziac przed treningiem gajs?

[...] w 2 kaps:(Ekstrakt guarany 1156 mg, Kofeina (całkowita) 140 mg) w power guarana 140mg kofeiny z tego co pisze wiec chyba lepiej opcja druga? bo to te same pieniadze (30zł) czesciowo do silowni ale bardziej chyba do SW przed treningiem a na alledrogo znow meta i tym razem tez megace jest:D Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-06-01 00:49:51

[...] do szkoly z ryzem/ twarogiem + jakies warzywko?? bakalie ryz twarog do szkoly? srednio to widze ; p, no ale co moge np, twarog + 'pekinska' ? 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) 5 posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa ( pro [...]

[...] twarog?), kapusta pekinska polana oliwa z oliwek cos jeszcze dorzucic? // musi byc twarog 3 posilek ( rowniez in da school ) identyczny jak drugi 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczak 100 gram warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?)//ok 5 posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa [...]

[...] 12kg Wspiecia na palce: bez obciazenia, na jednej nodze, zaczelem od 10 powtorzen i 2 serii a skonczylem na 15 powtorzeniach w 4 seriach Wyciskanie na maszynie sprzed glowy: zaczelem od 2 serii x 12 po 5kg a skonczylem na 10kg , 4serie po 12 kg Sciaganie drazka na maszynie za glowe zaczelem od 2serii po 10 przy [...]