[...] owocem a po powrocie do domu zjedz porzadny posilek - najszybciej jak sie da no chyba ze masz jakies bialko z prochu? choc - ja bym to inaczej zrobil mono rano lub przed treningiem intrasize - olal co pisze na etykiecie i jadl po treningu! choc opcja pite przez caly czas trwania treningu tez bedzie si - na to samo wyjdzie prawie daj [...]
Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ?
wżucalem kiedys do tego 100g twarogu ale pużniej cos czytalem ze twaróg przed treningiem to i zrezygnowalem. ale w takim razie zapodam go znowu, a co z tymi witamin(mówimy o tabs.)jeśc? no i te tluszcz?
serdecznie dzieki za odpowiedz... tak wiec zrobie... wezme czyste mono na czczo rano plus storma po treningu i dodam moze AAKG przed treningiem plus Tribulon i ZMA jak zawsze... mysle ze cos fajnego moze z tego byc... a co do czystego mono ze sklepu SFD to ktore bedzie najlepszego do tego Storma ??
Po pierwsze powiedz nam ktory to twoj cykle kreatynowy! A teraz co do dawkowania: w dni treningowe dawke z rana bralbym przed treningiem, po treningu tak samo (ewentualnie zamiast glukozy, 50g carbo) w dni nietreningowe ja bym to rozbil na 2 porcje (alblo waziac taka sama dawke) Pozdrawiam
"tauryna skutecznie pohamuje katabolizm na treningu brana przed treningiem...." jak i zwykly pelnowartosciowy posilek..ale jak chcesz mozesz brac taurynke zawsze to moze bedziesz mial pompe na treningu lepiej co tez zadko sie zdarza...
a co myślisz jak by brać dt cp przed treningiem + pól porcji schocka a druga porcja po treningu dnt cp rano i po południu Jest taki maly problem bo jak biore pełną porcje schocka to mnie potem głowa boli ( myśle że to kofeina) jak biore pół porcji to jest git ,więc przez to kombineje z tą połowką porcji plus cp myśle że razem da to niezłe [...]
Jak sobie wkręcisz, że karnityna spali Ci w magiczny sposób tłuszcz to tak się stanie Przeczytaj parę razy etykietę o super-hiper-szybkiej stracie tkanki tłuszczowej, to może zadziała Bierz z 3g na ok. 2h przed treningiem. Co do spalacza to zależy od funduszy i %bf. Ale z tym to do innego działu.
[...] duze ilosci fruktozy praktycznie wiekszosc wyjatkiem jest miod rzepakowy(wyglada jak smalec) gdzie jest tylko i wylacznie glukoza a przynajmniej znaczna wiekszosc....co do bananow to uzyl bym je osobiscie przed treningiem a od razu po wypil bym jakis szybko przyswajalne ww np sok 100% a po 20 min jogurt (jezeli dysponujemy tylko tymi produktami)
[...] co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP (9g) + BCAA po treningu 5g mono+Carbo(50g) NT: raz mono raz CP. jak chcesz to po treningu też może być bcaa.W nietreningowe zbędne. pozdro
mam jeszcze jedno pytanie co do brania AAKG ZAkupilem juz i slyszałem ze przed treningiem 30 min brac 5 kapsulek odrazu i po 1 a w dni nie trenigowe nie brac .. ?
Mam podobny problem co Ty, ale za każdym razem gdy przed treningiem łykam porządną porcję Big Bang'a dwójki to przechodzi mi zmuła i jestem zdecydowanie pobudzony, spróbuj %-)
Ja kilka czy nawet kilkanaście razy wypiłem filiżankę kawy i połknąłem podczas tego migacapsa tauryny z olimpu. Było to zawsze między 3 a 2 godziny przed treningiem, a dotyczyło to takich sytuacji i takich dni kiedy byłem niewyspany i zajechany w pracy a po pracy miałem jeszcze iść na trening. Żadnego kłucia w sercu nie zaobserwowałem a co do [...]
Nadmiaru nie będzie, pamietaj syntetyki się nie przyswoją w 100% tego co na opakowaniu, witaminy daj do śniadania jeśli obiad jest zarazem przedtreningowym, okołotreningowo one są zbędne, pij bcaa przed treningiem razem z kreatyną,
Trochę lipa, niech się weźmie za dietę, jak ma braki niech uzupełni białkiem/gainerem w zależności od tego co potrzebuje, ale przy takiej wadze to wszystkie składniki odżywcze da się uzupełnić z diety. Teraz może wrzucić beta-alaninę, aakg (jak mu zależy na większej pompie), jak potrzebuje może dorzucić kofeinę przed treningiem.
Po co NBII i Xpand - nie za dużo? Vitaminka C z rutyną jak najbardziej, z rana po śniadaniu, cm3 3x4 w DT, w DBT 2x4, jak już tak bardzo chcesz to wszystko to Xpand 30 min przed treningiem, a NBII po, ale nie widzę sensu żeby łącznie tyle kreatyn w ciągu dnia przyjmować. Pamiętaj o zdrowiu!
