SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Glutamina - opłaca się?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to są 2 szkoły. Jedna jest za tym aby brać w małych dawkach i jak najczęściej: nawet 10 razy dziennie po3-5g. Druga zaś, proponuje przyjmowanie w dawkach większych: z rana, przed/po treningu i przed snem - coś na wzór przesycenia. Pierwsza szkoła jest zdecydowanie lepsza, lecz nie każdy ma czas by przestrzegać jej zaleceń. Zawsze możesz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2007-08-09 23:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja Weglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez - faftaq w dniu 2012-12-13 15:52:31 Ok wszystko rozumiem ja zrobie tak ze 1 posilek zostawie 2 posilek zmniejsze ww o polowe czyli 2 kromki chleba 3 Ryzu 20 gram przed silownia albo w ogole jezeli dam rade wykonac trening a po silowni 60-80 gram Jeezli nie bede jadl ww przed treningiem to mam te 3 godzinki od posilku przed do po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2012-12-13 21:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niech ktos ...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni po 20-30g. Twój wybór. *jeśli jesteś zaspany to wypij małą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2005-06-05 10:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę ze jesteś zadowolony co chwile takie minki wiem co to trądzik miałem z nim problemy jak chodzisz na siłownię nie zapomnij o Higienie przed treningiem i po treningu prysznic ja tak robie dużo owoców ale to pewnie już wiesz. cz3 i powodzenia

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 14:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działąnia i stosowania wszystko dobierz kolego tak jak uważasz dla własnego zapotrzebiwania-uwazam ze wazna jest waga ciała oraz zastosowanie-jesli na typowa pompe to porcja przed treningowa powinna byc wieksza i jak napisałem wczesniej co do wagi do tego wzięta na czas czyli odpowiednio 20-30 minut przed treningiem i nie po jedzeniu obficie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2009-10-08 22:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bani, poczytaj jak się prawidłowo odżywiać. Masz codziennie dwa filety z kurczaka na obiad? Jak tak, to ugotuj jeszcze jedną paczkę ryżu i rozbij to na dwa posiłki - obiad (przed treningiem) i potreningowy posiłek (około pół godziny po treningu) - lepiej na tym wyjdziesz. A co do treningu: Masz hantle skręcane czy odlewane, i czy możesz dokładać [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 2011-07-27 22:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Strzykawki możesz kupić 2ml,albo 3ml, najlepsze są te z gumowym tłoczkiem, lżej się wbija. Kup też insulinowymi do hcg, najlepiej takie z oddzielnymi igłami. Np https://www.doz.pl/apteka/p14612-Strzykawka_insulinowa_u-_40_z_igla_1_ml_1_szt 3- bez znaczenia, jedynie co to myślę, że np w poslady lepiej bić po niż bezpośrednio przed treningiem nóg.

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-29 09:10:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] stosowałbym 2 porcje dziennie (1 porcja - 3 cre no max i 3 tri-creatin malate) w sumie dałoby prawie 10g kreatyny na dobę. jak już zacząłem z tym dawkowaniem to może lepiej przed treningiem wziąć np 4 cre no i 2 Tri-Creatin Malate a po treningu 2 cre no i 4 Tri-Creatin Malate cre no ma w składzie argininę dlatego może lepiej przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2009-01-04 17:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próbki rozdane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wycięczony chętnie bym jeszcze pomachał. Jednak trzymam się sumiennie planu. Działanie 10/10 w połączeniu z moją motywacją i placebo. Często zdażało mi się pić kawe przed treningiem, ale tym razem to był mój błąd. Poważny. Nitrox zadziałał, następną saszetke wypije juz bez dodatkowej kofeiny. Jeśli efekt będzie podobny i nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-17 21:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc,zmierz sobie poziom tkanki tluszczowej na udzie i brzuszki:)zobaczysz,czy noga ma co zrzucac jeszcze. Biegaj,ja tez zaczełam,mozemy sie wspierac jakos i motywowac. Pozdrawiam ja "jem" Thermo speed extreme.teraz doszłam do 3 kapsów przed treningiem i zastanawiam sie nad 4?co sadzicie?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12543 Data: 2006-04-07 12:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie - Dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej nieszczesnej margaryny. Jezeli chcesz sie redukowac to nie dostarczaj za duzo fruktozy. Jak juz to np. mozesz wrzucic owoc okolotreningowo. Tluszczy nie dawaj w posilkach przed i potreningowym. Jezeli jesz przedtreningowy ze 2h przed treningiem to mozesz dac troche tluszczu. Na noc nie dawaj ww. Wklej cala diete do poprawy. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10213 Data: 2008-01-08 18:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny, pomoc i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proporcje potraw. Z tego co wyczytalem to mialo byc B: 2,2g/KMC T: 1g/KMC W: 3g/KMC. A kcal nie scinalem nic z tego co mi ze wzoru wyszlo....moj blad. Warzywa na przedtreningwy to dobry pomysl?? Bo w poradniku czytalem aby nie jesc warzyw na rzed i po treningowym posilku. Jako ryba odpowiednia bylaby makrela wedzona?? Chciałbym jescze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2009-01-27 20:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ******ooliszzz diete i pójdzież na pizze.może nie w cyklu(bo po mecie ssie)ale po nim dodaj oliwe do posiłków.omega 3 witaminy masz???do no exploda dokup mono.no jedz tylko przed treningiem. zmień pieczywo na lepsze źródło węgli i ryż biały na brązowy.robi się ciepło.pomyśl nad jakomś sałatkom na zimno.(tuna ryż warzywa).co to za gainer???po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2008-05-26 13:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodfzi o to ze mono trzeba dawac co dzienie wiec to ona nie jest stabilna ta kreatyne daje sie tylko przed treningiem i to do 20 min i juz mamy poziom kreatynki wysoki ale to calkiem inna krea bo nie wtlacza wody mm do organizmy ale daje sile wiec jak dla mnie bomba !!!!!!!!!!! stosowal juz to ktos ??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2004-04-22 22:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze byc aczkowleik dolozylbym do tego zesawiku beta alanine i l-karnityne, ktore moga sie przydac w tym co chcesz osiagnac http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 35-g przed treningiem i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html 2-3g na 2h przed treningiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-08-22 13:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestałem "rosnąć" II

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem ekspertem, ale... to chyba normalne że z biegiem czasu rośnie "wolniej" ale i tak może wina treningów z rana solidny posiłek z tego co wiem ok 1.5h przed treningiem. A co do treningu ja bym bardziej zróżnicował ilość pow, a i nogi no jeśli są problemy to krótko mówiąc źle trening nóg pobudza bodźce mięśniowe.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2009-10-27 23:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 11.08.2016r tydzień 8 DT – czwartek Zaległa wypiska z zeszłego czwartku Czuje się zobligowana dać tą zaległąwypiskę , poniewaz to był ostatni trening z fazy II (treningu Cartera) Mam nadzieję że ciężarów nie pomyle bo ciężko sobie przypomniec co było tydzień temu :P ale progres mam przewaznie staly co ok [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 10:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Relacja z cyklu

    Post
    Doping

    Nie ma sprawy, mam nadzieje że ktoś tu znajdzie pomoc i wrazie Wu ja też taką otrzymam jeżeli będzie potrzeba ;) Co do pierwszej inj zrobie dzisiaj przed treningiem, także jakby co się działo to wieczorem się odezwę :) Życzę miłego dnia i do usłyszenia!

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 2017-02-27 13:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co jesz przed treningiem ? i ile czasu przed?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 2011-05-13 21:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc dla absolutnie zielonego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kathrin przed treniingiem powinnas jesc wegle i bialko, po treningu rowniez. Z tym ze roznica polega na tym ze przed treningiem sporzywasz wegle o niskim IG np. platki owsiane gorskie lub ryz ciemny(naturalny)+lekkostrawne bialko np whey lub (to juz ciezej sie trawi) piers z kuraka. Po treningu sporzywasz wegle o wysokim IG np bialy ryz lub [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2006-12-17 18:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)