co pod

[...] trzy miesiące rób 5x5 trzy razy w tygodniu a boks, czy mma dwa razy na lajcie (wybrałbym albo to albo to). A potem minimum trzy razy mma/boks plus dwa razy w tygodniu lekkie podstawowe fbw, a lepiej typowe stacje pod boks/mma, lub kompleksy sztangowe itp. A może się okazać, że w te dwa wolne dni lepiej popracować nad dynamiką, wytrzymałością, czy [...]

[...] w krotkim czasie (tylko nie rob jedno odrazu po drugi, trzeba przynajmniej pare minut odczekac) i zobacz czy czasem roznica w wyniku nie jest duza (elektronicze aparaty czesto nie za dobrze dzialaja). Poza metka musisz wziasc tez pod uwage wszystko co moze je podwyzszac kawa itd... Jesli aparat sprawny, to sugerowalbym regularne badanie...

[...] g na kg masy ciala a reszte wegle az osiagniesz dodatni bilans kaloryczny; Nie wiem jak z wysilkiem fizycznym jezeli nie jest zabroniony pomyslalbym nad treningiem silowy pod okiem kogos ogarnietego. Ale nie traktuj mojej odpowiedzi jak jakas super porade poniewaz nie jestem lekarzem. Zycze zdrowia i wytrwalosci w walce z choroba. Pozdrawiam

jesze dodam co trzeba wziasc pod uwage w ewentualnej rozpisce, przy klacie barki mecza mi sie straszliwie, tzn przednia i srodkowa glowa, kilku trenerow (politechniki gdanskiej i warszawskiej) mowilo ze naramienny przejal funkcje gornaj klaty stad duzy (wzglednie) przedni naraminny i zero gornej klaty, obojczyki mi wystaja, dol jako taki, zero [...]

Wszystko rozumiem.Podciągam się do momentu,że już ledwo mogę. Robię tak,żebym już nie dał rady wcale się podciągnąć.Albo dostawiam sobie ławeczkę pod nogi i delikatnie się wspomagam. Jeszcze mam tylko pytanie co do tego.Czy na koniec treningu mogę dodać kilka serii wspięć na maszynie i uginania sztangi?. Czy zostawić to tak jak jest?. Zmieniony [...]

[...] zalega w domu i kusi a spokojnie starczyło by na Marzec-Sierpień chciałbym zmienić środek później winko anavar, ale żeby była żyła ;) chciałem efke też dorzucić w czasie cyklu a pod koniec jakiś clen? Wiem, że to może dużo środków, ale nie ma się co oszukiwać trzeba ostro zapierd***ć :) Zmieniony przez - White Pride w dniu 2013-10-26 12:12:28

kult szpona i buly tzw. wspinanie;) ze nic nadzwyczajnego by nie bylo w tych 7kg masy gdyby nie to ze z 61-62 skoczyla ona pod 70kg co mialem zrobic zrobilem i chce jej sie pozbyc zima sie konczy, ze znow chce miec jak najwyzszy stosunek sila/masa poza tym laseczki lubia jedrne, szczuple cialka ze musze sie pozbyc tej wody:D

Co do programu u Drzyzgi to wlasnie On sie zaprezentowal z mojej strony bardzo dobrze mimo klod , ktore mu rzucala pod nogi ona jak i reszta uczestnikow programu.

co myslicie o tym http://allegro.pl/item755764594_mata_puzle_4_elementy_zabezpieczajaca_i_tlumiaca.html oczywiscie dalbym pod to gabke lub styropian lub to i to i na gore plandeke.

nie nie. splita nie robie. Co do obiegówek to będą zupełnie inne niż w E4. prawda w obiegówkach z E4 w obiegu A, B i C ćwiczysz brzuch. Ja jednak będę wykonywał obiegówki pod MMA. Puma hmmm pomaga mi poszukać odpowiedniej na www.tmuscle.com.

[...] masowym (chyba ze znowu bedziesz popelnial bledy). ale też bym chciał jakiś postęp w klacie i dlatego chce trening 5x5 klaty, Jesli interesuje Cie progres masowy to, biorac pod uwage okolicznosci, nie bedzie to potrzebne. Wynika to nie z tego, ze system 5x5 nie nadaje sie na mase. Tu nie o to chodzi. Chodzi o to, ze - mimo tego co Ci mowimy - [...]

Z masą to było tak: Najpierw ważyłem 74, dobiłem do 76 z niewielka ilością tłuszczu, potem wyjechałem na wakacje pod namiot%-) i generalnie była to głodówka ( jedzenie pasztetów,dżemów,schabowych itp) więc masa spadła do 73-74, teraz to nadrabiam i jest już w granicach 76. Czyli masa jako tako idzię ponieważ tygodniowy bilans kcal jest na [...]

[...] co przeszkadza , dlatego unikaj dużych ilości aakg i innych pomperów. Jeśli niemasz nadciśnienia , chorób serca i w miare dobrze tolerujesz kofeine to nic Ci sie nie stanie jak będziesz dawał normalne porcje. Ja pod rower dolożyłbym beta alanine do suplementacji i jak chcesz pobudzenie to zwykłą kofeine w tabsach a nie typową przedtreningówke

browar po treningu to ZA***ISTA sprawa - w ilosci od 0,3 do 0,5 litra uzupelnia troche witaminek, a co najwazniejsze - glikogen. poza tym wprowadza odprezenie - duzy plus, oraz redukuje intensywnosc zakwasow. same plusy:)!!! Brak podpisu pod wypowiedziami.

[...] niestrawność toksyczną, powstawanie gazów i bóle brzucha. Pod pewnymi względami żółć można porównać do moczu. W zdrowym organizmie jest jasnożółta, ma odczyn zasadowy, nie podrażnia tkanek, z którymi się styka. W stanach chorobowych natomiast charakteryzuje się ciemniejszym kolorem - osiągając najwyższy poziom toksyczności, kiedy jest [...]

[...] strony, opuścił swoich przyjaciół i trenerów z Chute Boxe, wraz z żoną i synkiem przeprowadził się do Stanów gdzie stworzył własny team treningowy i rozpoczął treningi pod UFC. Wand nie szuka jednak wymówki, nie usprawiedliwia się zmianą otoczenia, ostatnimi niepowodzeniami czy "klatką". Wręcz przeciwnie, jest pełen pokory i [...]

tyle ze jak waga podskoczy to nie mam co sie pod zawody jakkkies szykowac? no chyba ze jakies mega juniorow?

Mam pytanko. Kolega jedzie 5 dni w tygodniu i mówi, że też na masę, i że przybiera na tej masie. Pytanie brzmi czy podpiąć się pod jego grafik czy swój? Czytając co nieco jego grafik przypomina split Zmieniony przez - fafull w dniu 2013-10-28 20:52:59

[...] albo czarny chleb, miałem swoją oliwe z oliwek i czasem się udało uprosić że jak juz koniecznie coś smazyła to zeby na tym. Nie popadajmy w paranoje poza tym - jeśli jestes pod skrzydłami rodziców to znaczy (najczęściej) że jesteś <18 a w tym wieku jeszcze dieta wyliczona co do grama nie jest konieczna. A trzymanie się 10 wskazówek u rodziców [...]

6 Dzien Barki pompa tak niesamowita ze po unoszeniu sztangielek przodem naprzemian musialem zrobic przerwe ok15 minutowa aby zrobic kaptury bo niemoglem ruszac ramionami POMPA Co do bolu to boli pod prawym zebrem kilka minut do kilkudziesieciu potem spokoj. Jutro zakonczenie 1 tyg i zobaczymy jak waga .