co pod

[...] ;-)Ale po co? Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny. po to żeby organizm szybciej i efektywniej wykorzystywał tłuszcz zapasowy, którego ma pod dostatkiem ;-) poza tym dla niektórych łatwiej jest utrzymać w ryzach miskę gdzie muszą pilnować tylko dwóch makroskładników, do tego kontrola łaknienia, sytość posiłków [...]

[...] pomierzyć, leży obok to widać że jest niżej. Tu wyszedł ogromny problem z... koncentracją }:-( Co chwile się wyłączałam i przechodziłam na autopilota w trybie adhd %-) A pod koniec skupiłam się głownie na tym, żeby trafic sztangą w podkładki, bo sie rozjechały i tylko czekałam aż cos spadnie. Ogólnie pierwsze ciągi po 8 miesiącach przerwy. Z [...]

[...] Jak nie - to proszę o info co było nie tak. wMC - 30kg/x50p wWL - 30kg/x18p maxMC - 75kg maxWL - 40kg Te maxy to takie naprawde moje maxy - nie wiem czy jeszcze wykony podchodzą pod regulamin:) https://www.youtube.com/watch?v=9cWTB7yLQ6Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=3unNNDAT2hI&feature=youtu.be [...]

Łatwe do oceny to to nie jest. Nawet na żywo a co dopiero z filmu. Jednak, trzeba podjąć decyzję jaka lampkę zapalić. U siebie mam tą pewność, że siadam głębiej niż wcześniej (czasem sztanga mi dotknie pręty kiedyś bez szans) a juz wtedy na zawodach trzy białe mi zapalili, no chyba że nie wstałem jak przy ostatnim podejściu %-) Ten prosty filmik [...]

no właśnie biorąc pod uwagę że Ci kiedyś zaliczyli to nawet wcześniej nie komentowałem, tym bardziej że u Ciebie na filmiku rack się wali w lewo więc już zupełnie to dziwnie wygląda i ni chooja nie da się poziomej linii narysować a na wklejonym filmiku to wygląda super przejrzyście chociaż pomiędzy parallel a legal jest cienka linia ;-D dlatego ja [...]

[...] zewnątrz. I o ile w przypadku 1 rm ocena jest trudna, to jednak łatwiej, bo zawsze można zrobić screen, narysowac linie itp. ;-) W przypadku wytrzymałości jak dla mnie to jest nierealne, żeby analizowac każde powtórzenie pod kątem zgodności z regulaminem. Kawał ciężkiej roboty. Tu by sie jednak przydały zasady, które łatwiej "zobaczyć" na filmie.

Ok, więc ja to widzę tak: wyprost w stawie łokciowym był, wyraźnego zakończenia ruchu nie było w tych początkowych powtórzeniach, bo pod koniec można się dopatrzeć :-) Dla mnie akcent nigdy nie stanowił problemu, bo przychodzi mi naturalnie, ale jak ktoś w ten sposób nigdy nie wyciskał, to może mieć problem. Z tego co czytałam w tematach dot. [...]

[...] tułów. W przysiadzie próbuje póki co jakoś się odnaleźć, wcale to nie jest komfortowe i nad tym nie panuje %-) Robię szybko, bo boli ;-) Paatik ja tam wole z żadnymi ruchami tyłkiem w tył nie kombinować, bo jaj mam pogłębioną lordoze i raczej sie skupiam, żeby spiąć brzuch i trzymac tyłek prosto, inaczej by się złamała pod sztangą w pół }:-(

Faans a nie powinienes stac na takiej podkładce jak masz pod ciężar przecież to co najmniej 5 cm . Nie oceniam ale jak to sie ma do wyczynu Tsu :-)

Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]

Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]

Kabo ładnie ,ile było prób pod nagrywanie }:-(:-D hehe, to był spontan, sprawdziłem że przy 120 jestem w stanie jakoś kontrolować głowę to nagrałem 130 ale więcej sił mnie kosztowała głowa niż samo wyciśnięcie, aż mi prawa ręka zaczęła zostawać taki skupiony byłem na głowie %-) mało brakowało a nagrania by w ogóle nie było bo miałem 9% baterii, [...]

Paatik, zapomniałam Ci napisać, że jestem pod wrażeniem postępów w technice i ciężarze! Czasem się opłaca powalczyć z naturą;-) Co do maksów- widać, że ciężko, ale jak dla mnie wszystko do zaliczenia i wielokrotne też, w dodatku jest zapas na drugie tyle, przynajmniej w MC.

update Jawor MCw, WLw Viki waga, póki co nie usuwałem prób, bo w sumie w tym przypadku waga nie wpływa na wyni bo sa tylko wielokrotne - pod dyskusję ewentualną, usunąć zawsze zdążę :-) Ojan MCw, WLw reszta czeka na ocenę, począwszy od filmu Itiego i Tsu - Fanss do roboty :-D /SFD/2019/10/31/40a85c3a0678469c9f090e8479ed1174.jpg

W Poznaniu sa takie co pod twoje makro ukladaja to pewnie też się cenią nieźle

W Poznaniu sa takie co pod twoje makro ukladaja

[...] nie wiem o co chodzi, może to naturalne cukry z owoców? to znaczy ze cukier nie został dodany a wystepuje naturalnie w jakims ze skladników lub został ukryty sprytnie pod inną nazwą ;-), bo jak masz 5-7g to pewnie występuje naturalnie ale jak masz 15-17g to nie ma chooja żeby dosypki nie było ;-D Rutkow - ja rozumiem, że nie jesz całego i [...]

W sumie to każdy musi podpasować pod siebie :D mi np pasuje rowerek stacjonarny w domu jak robię o 4 z rana na czczo cardio. Telefon w łapę i wtedy instagram, facebook, YT :D wszystko co sie da i jakoś 55min mi schodzi pięknie :D

Nie pca to chyba wejcherowo a z tego co wiem zwiazek juz nie robi pucharu baltyku i chyba przejęli ten termin ludzie od Sopotu a hel jest pod ifbb 6 lipca

[...] kregami z ktorym nic juz nie da sie zrobić tylko wymienić na nowy do tego wyszedł i dlatego uwiera na nerw , jak na razie dostałem 2 cwiczenia od ortopedy i wkladke do buta pod piete . http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Zinc Mag - 2 kap przed snem [...]