co pod

Jakie wyszlo Ci zapotrzebowanie? Jakie okno, planujesz aeroby? Daj bialka 2,5g/kg i tluszczy 0.75g/kg reszte zastap weglami. Obcianaj co tydzien 100kcal ale tylko do pewnego pulapu. Spalacz zostaw na pozniej. Wpierw jedz na sucho i wykorzystaj potencjal. Spalacz okaze sie bardziej przydatny pod koniec, redukcji

[...] na górne partie ciała i kopnięcia na dolne. Aby uzyskać dynamikę organizm także musi mieć odpoczynek. Cykl ogólnorozwojowy: Pn klatka biceps + głównie uderzenia okrężne i podbródkowe Wt odpoczynek Śr nogi + kopnięcia i praca nóg, ale uderzenia delikatnie Czw Odpoczynek Pt grzbiet triceps + uderzenia proste So Odpoczynek N odpoczynek Pn i pt [...]

To oczywiście cytat. Na pewno ma wiele więcej wspólnego z przemysłem farmaceutycznym niżeli sfd który tak naprawdę sprzedaje gotowy produkt z niewiadomych źródeł pod własną nazwą. Oczywiście nie mam nic do sfd sam kupuje białko że względu na rewelacyjne smaki. Ale suple typu omega 3 D3 itp. wolę kupować z pewniejszego źródła. Taki tekst może mieć [...]

[...] profilu i w linku. 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180/74 - przez żołądek spadło 8kg 4) staż treningowy - 8 lat, w tym rok przemyślany z tym forum. Wcześniej to było machanie pod Break'a... 5) Cel cyklu - Teraz masa, po niej redukcja bf., ale mi tu chodzi o to, o co pytam w temacie panowie. 6) stosowane już wcześniej suplementy - pisałem w głównym [...]

[...] ale ... dla zabicia wolnego czasu, poprawienia kondycji, zabawy i ogólnie dla siebie PROSZĘ BARDZO, jak NAJBARDZIEJ jestem ZA. Bo lepiej kulać się na macie, niż walić wóde pod blokiem, nie ? A co do tej maty, to pamiętam, że ktoś na forum kiedyś pisał o tym jak wykonać taką mate, więc poszukaj w szukajce, na bank coś znajdziesz, podrzucił bym [...]

[...] sie w tym dziale ? Zapraszamy czesciej Bull, lucek sa juz stalymi goscmi, a twojego "najlepszego" kolegi juz tu nie ma , nie bedzie Ci juz psol nerwow, chyba ze pod innym nickiem (moze 999 ? ) Co do amino, tez cos slyszalem, ale zawodostwo rzadzi sie swoimi prawami, np. DNP to trutka na szczury a tez biora, nie ? Pozdro Ted --- [...]

z tego co mi wiadomo to treningi odbywają się salce gimnastycznej w szkole podstawowej nr 2 na ul. Królowej Jadwigi. a przynajmniej tak było do tej pory. adres podany w linku zamieszczonym przez boksera199 jest być może tylko adresem czegos w rodzaju siedziby. treningi chyba pon-śr-pt, ale nie jestem pewien. kolega płacił .... 20 ( dwadzieścia) [...]

pod wzgledem rozmiarow czyli masy nie ma mowy zeby ciagle tyle dokladac co na poczatkowych cyklach . Poprostu pewnej bariery sie nie przeskoczy i wkoncu osiagnie sie swoj prog genetyczny . Mozesz mieszac kombinowac a i tak z czasem progres slabnie takie zycie.

Oj będzie ciężko. Zrzuciłeś bardzo dużo i bardzo szybko. Widać po tym co zostało, że mięśnia było mało. Teraz musisz uważać, żeby nie wrzucić zbyt dużo kcal na budowanie mięśnia, bo efekt jojo gwarantowany. Sam zrzuciłem 10-12kg tłuszczu w niecałe 4 miechy, ale u mnie coś tam pod tłuszczem było. A u Ciebie Oświęcim :/

[...] czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] to dopiero zaczynam trenowac 2. moge trenowac tylko w pon. srode, czwartek... 3. chcialbym zmienic zainteresowania bo kulturystyka mnie ciagnie (duzo czytam) - bardzo podoba mi sie ten sport... 4. zalezy mi na osiagnieciu masy i sily ofkoz... 5. mam pod domem spoko klub kulturystyczny i niezlego trenera... 6 . kce cwiczyc klatke i biceps [...]

[...] powinno. Mrzonką jest sport wyczynowy bez koksu. Uważam, iż polskie władze odpowiedzialne za sport powinny po cichu wspomagać polskich sportowców aby mogli profesjonalnie i pod kontrolą wspomagać się dopingiem najwyższej jakości, praktycznie niewykrywalnym. Właśnie polskie służby antydopingowe załatwiły polskich ciężarówców. I co komu z tego [...]

[...] i hormony estradiol,prolaktyna,testosteron) Ad2 Srodek Propionat na min 16 tyg jesli planujesz zbudowac cos trwalego.W trakcie cyklu kontrolukeez estradiol i prolaktyne np (symex-estro cabaser-prolaktyna) dawki dobierasz pod badania. w trakcie cyklu warto podawac hcg np 5000j.m e3d na 2-3strzaly co 4tyg. AD3 Odblok ok20 000j hcg plus clom.

@M-Ka Dzieki za odpowiedz, gotowce robie sam, rozpisalem sobie to teraz bardziej dokladnie, mam pytanie co do Kalori, pod koniec redukcji jechalem juz na 2200kcal czy teraz kiedy przezucilem sie na mase podbic odrazu do dziennego zapotrzebowania + 200kcal czy stopniowo od tych 2200 dodawac sobie coraz wiecej ? [...]

Ten Klub ma być tyko po to żeby jeździć na zawody :) Tak z ciekawości - po co jeździć na zawody jak się nie rozwija pod okiem trenera? Nie uważasz, że to na dłuższą metę słaba strategia?

Próbowałem z twarogiem ale smak mi nie podchodzi, tez z wieloma produktami zawierającymi białko lecz efektów nie widać... no i co w zwiazku z tym? Tobie to potrzeba bedzie przede wszystkim duzej ilosci kcal z wegli i tluszczy, bialko tez oczywiscie potrzebne ale nie tylko nim czlowiek zyje.. oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz odp.jadlospis pod [...]

2. Teść (5-5-5-5) to znaczy ze waliles tescia przez 4 tyg po 5 strzalow czy co ? pozatym takie ilosci mozesz sobie darowac. trzymaj na inne cykle. a tak ogolnie widac ze sezon sie zbliza, juz drugi temat pod rzad ktory wchodze i kto ? sezonowiec ... ehhhh ...

ok więc tak po treningu bcaa plus glutamina i w sumie nie ważne co wybierzesz torrent czy białko powinno być dobrze. Chociaż bardziej skłaniam się ku białku. Niby torrent ma wszystko w sobie ale nie brałem więc jedynie mogę rozważać pod względem teori. tyle ode mnie

[...] do tej pory 3 miesiące to można zrobić sobie lekki odpoczynek dodać tych kalorii na mały plus potrenować nieco ciężej siłowo i za jakieś parę tygodni znów bym jednak pod ci dał sporo jest tłuszczu w okolicach pępka i boczków czyli ta wrażliwość na insulinę nie do końca będzie taka jak powinna i też mogą być problemy z budowaniem masy [...]

Panowie lece na clomidzie ale juz pod koniec epi czulem sie kiepsko ogolnei nic mi sie nei chce kijowe samopoczucie jakis przybity po clomie bedzie daa co polecicie na lepsze samopoczucie