co pod

pozowanie pod okiem kogoś ogarniętego dopiero na początku stycznia zacznę,póki co to bez komentarzy na ten temat proszę%-)

w tym roku na masie trochę czasu wiec zamiast fot będziemy kręcić filmiki :-)) troche koszulki nie odpowiednie pod forum ale co tam to tylko tak z nudów zrobione http://www.youtube.com/watch?v=dNtLC73P9Ts ja pierwszy :-))

[...] siłownia (siłka 4x w tygodniu) znajdziesz na forum odp. 3. Czy jest sens biegać w zime bo kondycja jak wiadomo jest gorsza niż w lato jest wielki sens biegac zima zima to podstawa w biegach ,przez cala zime robi sie ogolna wytrzymalosc,i buduje sie fundamenty pod silniejsze biegi w lecie i starty w zime niema sie slabszej kondycji,to czyste [...]

co z tego że wypracujesz mocne i silne mięśnie jak będą one zalegały pod warstwą tłuszczu. Po zatym moim zdaniem A6W nie nadaje się do niczego. 1) obciąża bardzo kręgosłup 2) zabiera dużo czasu pozatym brzuch to też mięsień i trzeba mu dać czas na regenerację! Dieta+Aeroby+Siłownia

nie wiem na jakiej jestes diecie ale skoro celme jest redukcja to chyba dieta powinna byc redukcyjna :) mnie sie kilka spraw nie podoba. 1. panierka- to maxymalna ilosc zbednych i zlych kalorii. 2. paluszki krabowe- przeczytaj sklad ile tam jest kraba a ile mączki a maka na redukcji wskazana nie jest :) 3. zacytuje burnejke: trzeba wpyerdlaac [...]

no pierwsza część tak jak laski startowały tzn nie licząc niektórych wyjątków jak laska,co wygrała 82,5kg przy wadze chyba 64kg...ale taka penera a tak to podchodziły laski pod same gryfy, ale to jest nic jedna wyskoczyła w kozakach po czym usłyszała tekst "proszę pani to są akademickie mistrzostwa prosimy zachować powagę" miała się [...]

To bierz pod uwagę że to filmik z przeszłości Co tam słychać w ogóle? Jak tam formę trzymasz?

Hej, pod tym linkiem masz wzór jak wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne pod swój organizm i swoją aktywność. https://www.sfd.pl/Ile_kcal%2C_aby_schudn%C4%85%C4%87_bez_%C4%87wicze%C5%84-t1218969.html Ale musisz też pamiętać że nie zawsze to co wyliczysz jest równoznaczne z prawdą, organizm jest zaadaptowany do pewnych przyzwyczajn które mu [...]

Treningi siłowe. masowe nie idą w parze z biegami długodystansowymi jeśli coś chcesz w nich osiągnąć, kolega co biega takie biegi jest strasznie chudy, masa mięśniowa to tylko zbędny balast. trening obowdowy będzie najlepszym wyjściem pod sporty walki Sporo przydatnych artykułów http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/

Fotki niczego sobie, no i co najwazniejsze dowiedzielismy sie jak wygladaly Twoje poczatki widze ze sie przykladasz zapodaj jak bedziesz mial troszke czasu jakies nowe swoje fotki Co do flaszki do trzeba napisac do Archiwum X to moze sie tym zajmia hehe a co do tego powielonego posta to pozwolilem sobie go usunac Aha no i nie udawaj ze tak [...]

A ja wierze, że condit jest na tyle już doświadczony, że nie da się sprowadzić tak latwo GSPi ewentualnie szybko z pod niego wstanie, 2 sprawa ma dobre bjj, wiadomo nie to co Diaz ale jednak. Liczę na kolejnego mistrza w UFC lubiącgo uderzać i popisywać się technikami jak Anderson, Aldo.

[...] Reem bał się w walce z Werdumem i nie szedł za ciosem. Co do rewanżu Condit - Diaz, nie wiem czy jest sens przed walką z GSP. Condit jeśli by się zgodził to niechętnie i pod naciskiem. Diaz może wyszedłby do tej walki z większą motywacją aby się zrewanżować, a wtedy zaczął by myśleć i poszedł do parteru. Ale moim zdaniem niech Nick najpierw [...]

[...] roku odkąd zaczełam przygode z ćwiczeniami i dietą mogę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolona. Moja postawa (garbienie) uległa znacznej poprawie, szczerze mowiąc sama nie spodziewałam się, że w dość krótkim czasie łopatki wróca na swoje miejsce, a utrzymanie poprawnej postawy juz nie będzie pewnego rodzaju wyzwaniem. Utrzymanie diety równiez [...]

[...] oddychasz. Przed kolejnym powtórzeniem trzeba wziąć porządny haust powietrza. Poza tym uchwyt który stosujesz - obejmowanie ciężaru - nie sprzyja. Raczej lepiej by było podłożyć dłonie pod talerzyki. Szkoda też że nie widać całego tułowia - jeśli tyłek jest mocno poniżej klatki to ten zakres który masz jest duży i nie koniecznie musi być [...]

[...] od cholery... Czy ktos z was nosil kose i jak wygląda polskie prawo odnosnie takiego bagażu? Ja nosiłem,ale zaprzestałem bo ma to więcej minusów niż plusów. Sytuacja prawna pod tym wzgledem wyglada tak, że nic Ci nie grozi za samo noszenie kosy. Oczywiscie moga się zdarzyć nadgorliwcy którzy Ci go zarekwirują,ale z racji tego że żaden paragraf [...]

[...] wieczór :) Dziś już wiem dlaczego nie ćwiczy się codziennie - bo nie ma się na to siły ;) jestem wykończona po dzisiejszym treningu, chociaż patrząc na to jakie kilogramy podnoszą inne dziewczyny tutaj forum, wypadam blado to jestem z siebie bardzo dumna :) Przysiad ze sztangą 4x12 12x20kg 12x25kg 12x28kg 12x30kg Wznosy bioder 2x8 8x30kg [...]

[...] zielone- one maja malo ww wg montiego patrzy sie jeszcze na IG wegli, np gotowane buraki i marchewka, kukurydza i ziemiaki sa zakazane bo maja wysokie IG powyzej 50 przez co podnoszą szybko poziom insuliny jak widzisz ja troche mieszam te wszystkie diety by cos wyszlo ale nie zawsze wychodzi hehe najlepiej okresl sobie liczbe ww i jedzac licz [...]

Hmmm wezme pod uwage Twoje zdanie, bo właśnie mam pełno butów ale żadnych wkrętów dobrych nie mam, a znajomy właśnie mi mówił o tych Supremancy jeszcze chciałem się zapytać co sądzisz o Nike Air zoom Legend? taki klasyczny but, ze skóry, różne kolory więc wygląd też fajny, ale jak z wytrzymałością?

Tak pewnie rycerze rozbijali swoje zbroje Co do butów Kaki to pewnie nastepna kolekcja adiPure która do sklepów wejdzie pod koniec lata. Sposób na Vapory IV jest tylko jeden WYWALIĆ JE I KUPIĆ III POZDRAWIAM !!!

[...] serii (np. Nike mercurial) nie musi pasować do każdej stopy :] Jedne buty są skierowane do osób o szerokiej stopie, inne dla tych o wąskiej (można to łatwo odróżnić po podeszwie buta). Jeśli już kupujecie jakieś obuwie to trzeba zwrócić uwagę na ilość i jakość "szycia" tego buta. Z doświadczenia wiem że but z obwitym i porządnym [...]