co pod

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra PYTANIE: Czy mógłbym prosi o fachowe rozpisanie cyklu sterydowego (najefektywniejszego) dla osoby takiej jak ja, która raczej [...]

Panowie nie zapomnijcie, że jeszcze jest turniej wagi lekkiej, więc emocji nie zabraknie. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że startują m.in Górski czy Mańkowski. Co do walki Najman - Saleta to kibicuję Najmanowi. Mniej pajacuje w wywiadach a poza tym wątpię, że Saleta przygotował się do walki...

[...] będzie zwerbować 16+ letnich bo teraz jak już wyżej ktoś wspomniał jest moda na MMA itp. Utworzył się jakiś dziwny stereotyp związany z Karate. Większość patrzy na ten styl pod kątem K.Tradycyjnym(dla mnie mało kontaktowym). I chociaż na plakacie będzie Karate Kyokushin , Karate Oyama czy też inna odmiana to zawsze wyraz KARATE będzie ich [...]

A. wyciskanie zolnierskie B. podciaganie/opuszczanie drazek C. unoszenie hatli bokiem D. unoszenie ramion prostych na wyciagu E. podciaganie lin wzdluz tulowia F. wioslowanie hantla do biodra Przepraszam że się wtrącę ale kolejność ćwiczeń wygląda na przypadkową. Zależy Ci na podciąganiu i jest to ciężkie ćwiczenie, gdzie na starcie podnosisz [...]

Aaaa,moze pod powiecie mi co mam wziac ze soba ? na ten zlot..co mi sie przyda co bedzie zbedne..Stroj oczywiscie wedlug moich upodoban ? Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-13 23:05:57

[...] dokładnie to samo w tym samym czasie. Wymiana uśmiechów i +10 do samooceny Co do tzw "respektu"... Na pewno lepiej z takim wyglądem gdy mijasz grupkę łepasów pod bramą. Ja ze swoim przyjaznym spojrzeniem mam ten komfort że raczej odwracają wzrok. Z wiekiem priorytety się zmieniają, ale utrzymanie zdrowej sylwetki przy ogólnej [...]

Ja nie wiem jak on to robi, że tak często wpada Swoją drogą bardzo dobrze się stało. Teraz w sumie ciężka w Strikeforce jest ciekawsza niż w UFC pod względem potencjalnych zestawień. Ali, Werdum, Fedor, Silva, Rogers, Arlovski, Barnett, ten taki jakiś wschodząca gwiazda co jego nazwiska nie pamiętam + pewno Duffee niebawem. Szkoda tylko, że w [...]

Nie pierwszy raz, ale fajnie ze akurat 8th Commandment w final video dałaś 17,5kg w 8tyg to zayebiście dużo! Zwiększyłaś wynik az o 20%. Biorąc pod uwage fakt że jesteś kobietą to już wogóle świetnie. Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie im większy max tym mniej idzie dołożyć. Co do zdjęć...jak będzie co pokazać to możesz [...]

Zwykła dieta na ujemnym bilansie kcal i trening aerobowy. A6W odpuść, on nie spala tłuszczu. Z tego co patrze na zdjęciu pod tłuszczem to sporo masy nie masz, ale redukuj do małego bf% i łap się za masowanie z głową!!

O kurcze, skakanka to aeroby? Właśnie, co oprócz biegów i roweru można podciągnąć pod trening aerobowy? Ten trening Mawashi'ego zaczynam od jutra, jakie obciążenie mam dobrać? Mogą być dwie butelki wody mineralnej 1,5 litra?

no fajnie by bylo taka miec pod dachem do konca swoich marnych dni tanczyla by mi tak co wieczor

[...] porobić,ale z głównym planem chciałabym jednak poczekać do końca miesiąca...tak się uparłam chociaż nie wiem,czy to dobry pomysł Jeśli chodzi o barki to ja nie robię ich pod kątem siły,w ogóle nie licząc wznosów bokiem to ja barków nie ćwiczę...na ich sile mi nie zależy aczkolwiek nie ukrywam,że chętnie zmieniłabym ich wygląd,bo u mnie barków [...]

to zna ktos jakieś fajne ćwiczenia na tą ławke pod sztange :D piszcie co wiecie !!

[...] ten tydzień, a jeżeli już to będzie to dla mnie jakimś doświadczeniem gdyż zawsze byłem chudy jak patyk i dopiero od jakiegoś czasu zauważam ,że mogę wpływać na sylwetkę przez trening i przez to co spożywam. Więc mimo wszystko spróbuje. Dzięki za porady. Jak coś to pod koniec tygodnia napiszę ile poszło na wadze i w talli i spróbuję zmierzyć bf.

kowalson, przykłąd diety masz podany, wystarczy dobrac odpowiednie produkty pod sowje BTW i kalorie i juz masz wszsytko. Morales łądnie opisał, co moze byc przykładem białka, tłuszczy i weglowodanów.

Może i masz racje Kreatynek ale skoro było sprzedawane w sklepach (nie tylko dla kulturystów ale nawet i ze zdrową żywnością) znaczy że było badane pod kątem szkodliwości inaczej nie zostało by puszczone do obiegu. Co do mózgu czytałem (a przeczytałem chyba wszystko możliwe) mózg ryje (niszczy) nie bardziej niż alkochol. Jedynie co może się stać [...]

Gdzie tak napisalem,ze bezsensowe uderzanie worek to sport ? gdzie pisalem cos o kick boxing.Nie pitool,bo juz mnie draznisz tym,ze dodajesz jakies piierdoly pod moj adres.Sugeruje,ze jak by kazdy was tak sluchal,to gowno by w zyciu robil..No bo waszym zdaniem.No to kurva co wolno jak nic nie wolno..

Wuchta mam pytanie co do diety - teraz do nowego planu podwyższam trochę węgle i tak by to było: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - 164g WW- 3,5g/kg - 245g Czy proponujesz jakieś zmiany, czy tak może zostać (w [...]

jak barki robisz w tym samym dniu co klate to mniej wycisniesz obecnie bardziej melanze nic pod silke choc i na miejska wpadne, a dlaczego mam niby glupa palic o hoj ci chodzi?

nie mam czasu lenistfo korfa a co do barow to z klata robiłem w drugim treningu klaty jak miałem plan pod Wl a ty egon cwiczysz czy głupa palisz? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-13 16:40:01