[...] Cris „Cyborg” Justino (21-2 MMA, 0-0 BMMA) chce dodać do swoich trofeów również mistrzowski pas Bellatora. Okazję do tego będzie miała na gali Bellator 238 na której podejmie aktualną mistrzynię Julię Budd (13-2 MMA, 7-0 BMMA). Pierwsza część planu Cyborga jest oczywista: wygrać w debiucie w dniu 25 stycznia. Brazylijka przyznaje, że [...]
Jestem pod opieką neurologa to popytam na następnej wizycie. WTOREK: DNT Zleciał dzień raz dwa,trzeba planować gotowanie,zakupy,obiady itp Muszę jeszcze dziś ugotować na jutro bo nie będzie co jeść %-) MISKA 1.Jaja 4+chleb+warzywa 2.Mięso z ud kurczaka+kasza gryczana+kapusta kiszona+jabłka Po pracy whey+migdały 3)Śledź+ziemniaki+mandarynki I lulu [...]
Rybas Po co mnie pytales co jest słabo? -ciekawość opinii, ot co Skoro i tak to co ktos ci mówi nie bierzesz pod uwage. -biore bardziej pod uwage niz myslisz Masz swoje teorie swoje doswiadczenie i praktyke. -tak, ty jak widze tez masz, i nie przyjmujesz pewnych rzeczy do wiadomosci, np fakt praktycznego nieistnienia wierzcholka bicepsa Cwicz [...]
Janczyk powoli wyrasta na jedna z najwiekszych gwiazd tych mistrzostw choc gol chyba byl ze spalonego tyle co widzialem na tej jednej powtorce Bialkowski jak zwykle dobrze Argentynczycy czasem kiwaja naszych zwodem ze az przykro patrzec wazne ze stwarzamy jakies zagrozenie pod bramka rywali bo poprzednio nie najlepiej pod tym wzgledem bylo
jak wyskakujesz to nie bola, moze jak "dajesz je" pod siebie wracajac z pozycji plank, ale wlasciwie jedyne co zaczyna polec to uda i to cholernie, czlowiek nie wie pozniej jak nogi pod siebie wrzucac by dalo rade...
Wiem doskonale o co chodzi :D u Ciebie jeszcze jakość jest świetna :) A ja też na masie pod koniec 7200kcal około jadłem 490B 1050WW 95T i jadłem posiłki po 250g kury 200g ryżu :D po treningu wiadomo jakies kukurydziane a podczas treningu carbo :D ale pod koniec dnia też wyglądałem okropnie. u mnie 114-115kg było maks na masie i duzo duzo gorszej [...]
no może wytrzymam jesscze 3 tygodnie żeby podejść pod to 300 w siadach ;p ale trzeba pomału pomyśleć co dalej czy konkretna redukcja czy jakies mini ciecie na 4-6 tygodni ale drastycznie zrzucając kalorie bo robienie jakies formy pod zawody w dzisiejszych czasach to rosyjska ruletka
Czyli po rozmowie z kumplem rezygnujesz z tego road to 300? ;p Ja też właśnie z wejściem pod sztagnę mam coraz większe problemy ale póki co jeszcze wchodzę, ale dopiero przy większym klamocie idzie fajnie pod nią wejść.
[...] logicznie pomyśleć że 95% tego leku jest robione w stężeniu 5000 j.m. !!! po cyklu to się daje iniekcje min po 2500 co 3 dni lub 5000 j.m. co 5 dni ja bym spróbował podejść do tego inaczej cykl na propie 8-10 tyg 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybrać min 15.000 hcg po ostatniej iniekcji z hcg badanie [...]
[...] jest smażona :-D - ciekawe czemu nie wyświetlają Ci się zdjęcia. Cielu – eee no to widzę, że biegły w bajkach jesteś :) Ratatuj to oglądałam jakieś 8lat temu :-) Ania – Haha, dziękuję, ale powiem szczerze, że naprawdę sama się dziwię, że udało mi się je zrobić tego dnia, bo już pod koniec nogi odmawiały posłuszeństwa i ciężko interki wchodziły.
[...] brzucha nie robię, także ledwo żywa i blada jak trup zrobiłam jeszcze 3 obwody na brzusio, a żeby mi mało nie było, to dobiłam 20min cardio – a potem jakoś doczołgałam się pod prysznic. Potem jeszcze wpadła kawka z mlekiem kokosowym i zaczęły mi wracać kolory %-) Krótko mówiąc - Było ciężko, ale było warto /-) DIETA [...]
[...] działa niekorzystnie na psychikę, zaburza na kilkanaście godzin prawidłowe funkcjonowanie organizmu, obniżając sprawność układu immunologicznego i czyniąc nas przez to podatnymi na choroby i infekcje. W efekcie nadmiernego spożycia alkoholu dochodzi do znacznego odwodnienia organizmu. Przejawem tego jest nie tylko suchość w ustach, ale [...]
Guardiola: To ja podejmuję decyzje Po dzisiejszym treningu na przedmeczowej konferencji prasowej, pojawił się tradycyjne Pep Guardiola. Mister mówił przede wszystkim na temat Javiera Mascherano, Zlatana Ibrahimovicia, debiutu w rozgrywkach ligowych oraz losowania grup Ligi Mistrzów. Na samym wstępie Pep Guardiola pogratulował Klubowi sprowadzenia [...]
[...] terenu. Patrol starał się zająć jak najmniejszą powierzchnię, by przeciwnik nie domyślił się, że w małej kępce roślinności znajduje się patrol. Pod głowę żołnierze podkładali plecak i zasypiali w całym oporządzeniu z bronią gotową do strzału. Co najwyżej luzowano lub odpinano paski oporządzenia, ale tak aby móc je jak najszybciej [...]
[...] Pfdssw. Nie chcę wysnuwać osądów ale kwestia rezygnacji organizacji Pana Paula Martina wygląda na czysto "interesową" a nie moralną. Przejrzałem stronę Federacji i pod adresem http://federacjasztukwalki.pl/index.php?id=211 znalazłem następujący cytat: Później na pisemny wniosek, który złożyli mistrzowie kick-boxingu: Paul Martin [...]
[...] może : "oparty na siatce syntetycznej, powleczony porowatą warstwą poliuretanu 100% " jak tu ( ) mniejszy a w tej samej cenie. Myślałem nad zrobieniem samemu ze spodni (jeansów) lub jakiegoś worka ( budowlanego albo na kartofle ) , ale przydał by się w sumie taki w miare kształtny bo chciałbym go też trochę pod MMA (jakieś obijanie z [...]
[...] go polecić. Z tego co wiem producent tych worków robił je jakiś czas temu dla Green Hilla, tyle tylko że po wycofaniu sie Green Hilla z rynku polskiego zaczął je wypuszczać pod marką bushido. Różnica jest taka że Green Hill brał za nie prawie 300 zł a bushido na dzień dzisiejszy są sprzedawane znacznie taniej, choć myślę że to kwesta czasu zanim [...]
[...] 13kg/15kg/12kg Komentarz: Zaczyna się walka z ciężarami, luuubię to:-D Moc w kopytach dzisiaj była, ojjj była:-D Mam taką tradycję, że za każdym razem, gdy podchodzę pod 55kg w przysiadzie tylnym, to strzela mi coś solidnie w plecach, co wymusza na mnie albo duuuuże zejście z ciężarem albo eliminuje mnie z treningu na ok. 2 [...]
[...] - spokojnie taką redukcję mogłem zrobić w 6-7tyg - tj dojść do tego samego etapu gdybym miał tą wiedze co dziś - ta redu nie jest do kości - po prostu startowy bf pod kolejną masę z innym podejściem. - na przestrzeni tych lat - jw było kręcenie się w kółko na niskich/średnich kcal - ale udało się poprawić trochę: -> motyle - tu sporo [...]
[...] we wszystkich ćwiczeniach ustalasz ciężar roboczy czyli cięzar serii głównej na nie więcej niż 50% swojego maksa . Wuchta zalecał nawet 40% , zresztą znajdziesz to wszystko pod tym linkiem co wczoraj wkleiłem . Przykładowo w siadach Twój maks na 5 powtórzeń to 100kg więc serię główną ustal sobie na 50 kg następnie zrób rozgrzewkowe serie [...]
WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe
